как потихоньку похудеть после родов? | страница 4

(Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

 

У меня осталось лишних 5 кг, и никак не могу сдвинуть их с мертвой точки((

 

Ну вот КАК!!! Вы определяете, что у Вас лишние-5, 10,3 кг!!!???

 

Знаток

Ты ж не рожал, не умничай.

 

а очень просто:

любимые джинсы застегиваются с трудом - 3 кг

любимые джинсы застегиваются только лёжа,на глубоком выдохе - 5 кг

любимые джинсы не застегиваются вооще - 10 кг

 

Та я не умничаю. я интересуюсь.

Как девушка определяет после года что она набрала лишние кило?

Типа до зачатия 20 раз на дню на весах была и в не перекусывала в бурдюшках?

Или дневники ведете?

Ну скажи!

 

мой ответ не устраивает?

 

Неша очень хорошо описала.

Моя подруга говорит:"Всё терпимо, если не нужно менять гардероб."

P.S.Во время беременности набирается до 40 кг.Поверь, потом, есть с чем сравнивать

 

просто твой ответ как то поздно пришел. Прочитал. Отстал.

Пошел весы покупать

 

элементарно )))

беременные встают на учёт в женской консультации

там их взвешивают первоначально и каждые несколько недель

прибавка в весе в ходе беременности -- основная масса -- околоплодные воды, плюс вес самого плода (в среднем, 3500)

так что...не трудно сосчитать скока лишних набралось

нагугли статейку сколько весят околоплодные и проч, если интересно

Нормальное распределение

С точки зрения российских акушеров-гинекологов, допустимый «привес» за время беременности – 10–13 килограммов. Из них в среднем 3,5 килограмма составляет вес ребенка, 1 килограмм – матки, которая до беременности весила всего около 50 граммов. Увеличение объема крови и жидкостей, необходимых теперь маме и ребенку, дает прибавку в 1,2–1,3 килограмма. Околоплодные воды – 800–900 граммов. Вес плаценты достигает 600–700 граммов. Уже с первых недель беременности меняется размер груди – за счет разрастания железистой ткани и жировых клеток. К концу 40-й недели она весит на 1–2 килограмма больше, чем до беременности. Остальные килограммы – жировые отложения, которые нужны для защиты малыша и начала лактации.

Эти цифры в настоящее время считаются стандартом. Если ожидаются близнецы, к итоговым 10–13 килограммам прибавляют вес второго малыша, то есть рекомендуется набрать не более 14–17 килограммов. Увеличение веса заложено природой, и после родов происходит его естественная потеря. В норме женщина через 6 недель после родов должна весить всего на 3 килограмма больше, чем до беременности, а через полгода после родов разница снижается до 1 килограмма.

(Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

поверь мне 10 кг ооооочень хорошо ощущаются

в плюсе, я имею ввиду

 

10 килограмм разницы, наверное, не только ощущается, но и визуально заметно. Да и 5...а вот 2-3, это уже если присматриваться и отслеживать. Чем обычно, девушки и занимаются))

 

Если поконкретнее, то 5 кг в минус - это минус 4 см в обхвате. А размер одежды - это половина ОГ. Притом размеры идут через 2 - т.е. 44, 46 ... 54, 56 и т.д. Отсюда известное каждой худелке правило: ушло 5 кг - похудела на размер (между размерами 52 и 50 разница не два размера, а один). Ушло 10 кг - пора менять гардероб, оттого как вещи на 2 размера больше висят мешком.

 

как вы определили эти 5 кг. Они настолько вам ненавистны?

 

Вопрос "как определили?" обсуждался чуть выше, причем весьма подробно. У меня другой вопрос, какими методами человек пытается их "сдвинуть". Если не получается, значит, что-то однозначно делается не так...

 

Да все просто, как у всех. Обмен веществ прибит диетами, уже занижен, а назначенная себе самой диета (на которой худо-бедно бы худелось) периодически прерывается зажорами, которые выравнивают баланс. В итоге все по нулям. Сдвинуть пытаются разгрузами, которые только усугубляют положение, т.е. сдвигают обмен еще более вниз и способствуют более массивным зажорам.

Время от времени делаются попытки сдвинуть вес белками, что только обезвоживает организм и дает иллюзию отвеса, потом все возвращается. Это самая общая картина, возможны частности.

 

Да, заниженный обмен - это беда. И диеты, если они направлены именно на похудение - зло. Тут я согласен. Еще и иммунитет из-за них страдает. У меня сестра как сядет на очередную диету, так потом болеет месяц...

А обмен веществ есть ведь способы и повысить.

 

Так работай с сестрой, не чужая ведь. А обмен веществ у здоровых но заморенных диетой людей повышается только едой.

 

Я стараюсь... но она в папу пошла, упрямая до ужаса. Никого не слушает. А какие-то умеренные физические нагрузки не разгоняют разве обмен? Та же утренняя гимнастика, к примеру.

 

Если под физические нагрузки не добавлять еды, они обмен только ухудшают. Потому как физическая нагрузка сама по себе действует как лишение еды - энергия ушла, а восполнения нет.

 

Надо больше двигаться в принципе, пусть даже гулять ходит или в бассейн. Купите ей абонемент (запоздалый подарок на рождество). Летом в лес на природу, по горам полазить. И конечно есть нормальную еду, а не всё подряд лопать!