Откуда берется лишний вес. | страница 5

и ещё один интересный факт о стрессе: организм тратит накопленное гормональное богатство,а полученную еду,просто переводит в депо(т.е.в жир),но когда свои ресурсы заканчиваются,то он начинает топить жирок))))

так что во время стресса не желательно жрать,или нужно доводить стресс до абсурда,чтоб похудеть.

но вообще желательно отказаться от мяса и рыбы,тогда само всё решается

 

жареное, мучное и сладкое, еда перед сном. Вот и лишний вес

 

Ни себе фига.... 100 км в месяц! Среднестатический чел стока бегать не будет... да и зачем?

100 в месяц - это 25 в неделю или каждый день в неделю по 5 км, выходные - отдыхаем.

Что б жир сжигать нужно собюдать некоторые условия: определенный пульс, определенные нагрузки... Зачем наматывать километраж?

 

Ну ты артист!

Я пешком хожу в день не менее 5-ти км. А когда работал в лесу, меньше 20 км. в день - никогда.

 

Ну так именно - ходишь! Это же написано про пробежки помимо того что ты просто нахаживаешь за сутки... Притом с приличной скоростью, а не трусцой трястись.

Тут говорится: ты специально выбрал время, пробежал 5-10 км и пошел дальше по делам...

И так 5 раз в неделю. (пробежать 5 км среднему челу около 30 мин).

 

Ты не быкуй. Берем Омский марафон 2010 г (2012 не показателен из-за жары, 2011 файл поврежден). Лучше 2:24 2 человека, один из них кениец, что не в счет. Выше 2:34 4 человека, из них 2 кенийца. Я тот марафон не бежал, но с теми кенийцами бежал Новосибирский полумарафон. Это не люди, а машины. В тот год на Омском марафоне в контрольное время уложилось среди мужчин 543 участника. Типичным временем надо считать медиану. Это результат 272 финишировавшего. Который 3:56. Любой участник из любителей, показавший лучшее время, уже может собой гордиться. А то дойдем до абсурда, как в том анекдоте:

– Зачем эти люди бегут?

– Кто прибежит первым, получит тысячу долларов.

– А зачем тогда бегут остальные?

И еще насчет беременных баб. Тот же марафон, результаты женщин. Лучший результат (62 финишировавшие) 2:37. Значит, все участницы были беременны.

 

Избыточный вес берется от недостатка питания.

 

или от неправильного питания

 

в большинстве лишний вес берется от переедания или же наоборот, мало кушаете, но жир потихонечку растёт - и честно говоря это бесит... Вот сидишь на диете, да ещё приходится с жиром бороться, кушать траву 4-5 раз в день (тоесть меньше жареного, копченого, соленого, сладкого, мучного)...

честно так надоедает год за годом, бросаешь, а потом быстро набирается вес, главное за один день.... годами диеты, спорт, слежение за фигурой, и не дай (Бог) случится какой либо стресс, и сорвешься на еду жареное и сладкое и т.д. за час потеря фигурки и диета уже помашет славно ручкой "пока, вернусь не скоро!"...

 

В человека заложена страсть переедать, оттого вес ползет вверх. Дополнительно снижаете обмен веществ диетами, после них вес рвет вверх с ускорением. Все, что надо – перестать суетиться, начать или наконец научиться правильно считать калории, путем поддержания отрицательного дисбаланса нормализовать вес, а затем на нулевом дисбалансе его удерживать. Это делается только через отрицательную обратную связь по весу. Никакие прямые подсчеты меню или готовые расклады продуктов не помогут.

Никакого вреда от жареного, сладкого, мучного и что там еще из страшилок перечислили нет. На этом заблуждении вас десятилетиями и дурят.

 

Вред от есть, но в том случае, если человек болеет гастритом, язва и т.д.

С Вами соглашусь, что в диете подойдет любая еда. Главное кушать 4-5 раз в день (не обжираться, в меру) и до 6 часиков... заниматься каким либо спортом, фитнесом, зарядка и т.д.

Разговаривали вчера с подругой, что сидя на траве и на одних витаминов, во-первых не будет хватать сил на сжигании калорий, и если больше употреблять витаминов больше (норма), то тоже можно потолстеть

 

Вот опять: кто придумал про 6 часов? Мириманова? Нет, слямзила что в воздухе носилось. И причем здесь спорт? Для бодрости, тонуса, рельефа мышц, хорошого состояния ССС - да, но только не для похудения. Поскольку под спорт надо больше есть, так на так и выходит. Еще спорт – это возможность заработать себе побольше еды, если кушать больно невтерпеж хочется. Только при чем тут опять похудение?

Кто вас с подругой заставляет сидеть на траве (витамины как понимаю – тоже трава и фрукты?)? Отчего сама мысль об этом может придти в голову? Ведь учились в школе, в 8 классе изучали предмет Анатомия и физиология человека, там все про питание расписано. Отчего вдруг все это стало неверным, и вместо автора учебника авторитетом становится непонятно на чем и как похудевшая за месяц на 15 кг соседка или сотрудница, которая к тому-же про свое похудение отчаянно врет? И как уж водится, через 2-3 месяца, или месяц отпуска все вернет обратно?

 

от жареного вред огромный, мало того, что в жареном мясе и так насыщенные жиры, которые откладываются, плюс ещё удваивается калорийность. Так что не любя еда подойдёт

 

от малоподвижного образа жизни лишний вес может появиться, я заметила пока хожу на фитнес - все нормально, как только перестала начинают вылазить лишние кг

 

Еще есть такая вещь как генетическая предрасположенность, тут хоть спортом занимайся, хоть диетами, если они все твои килограммы,то никуда не денуться хоть застрелись, все равно вернуться.

 

Это всё глупости. Главное - меньше жрать. То же самое, в то же самое время, то же самое количество - но меньше.

 

Для того, чтобы есть поменьше, надо знать, сколько это было раньше побольше. А считать никто не хочет и/или не умеет. Ти проще голодать 2 недели до отпуска и 2 недели после. Отпуск само собой понятно олл инклюзив, кто же свое собакам выбросит. Так и ходим по кругу, разрывая его только в сладких мечтах.

 

у меня было нарушение обмена веществ,подлечилась и все в норме,опять стройна и без диет

 

может лет через сто что-то изобретут, для поддержания НОРМАЛЬНОГО веса. вот у кого-то он набирается, из меня наоборт, буквально вытекает(( сколько не ем, все тощая

 

жрать надо меньше, это факт.

раньше и сладостей столько не было, летом у нас в деревне из сладкого морковка с огорода, ягода, горох в стручках )

Заметила что в Питере очень много детей с ожирением. Тут фаст-фуды в каждом ТЦ. В регионах пока еще не так все плохо. Люди дома едят.