Скрыть объявление
Здравствуй, дорогой посетитель!

Рады вашему визиту на Форум Санкт-Петербурга.

Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Хорошего вам дня!

Что после отпуска?

Тема в разделе "Работа, Карьера", создана пользователем мыслитель, 26 июл 2008.

  1. мыслитель

    мыслитель Пользователи

    Регистрация:
    08.08.2007
    Сообщения:
    2.004
    Симпатии:
    5
    Недавно в Испании ученые опубликовали результаты исследования психологического состояния сотрудников, вернувшихся из отпуска. Тестирование проводилось в первый рабочий день, и его результаты оказались неутешительными: 35% обследованных страдают от послеотпускной депрессии. А по данным российских ученых, проводивших исследования этого феномена, послеотпускной синдром в нашей стране переживают примерно 40% работников!

    35% людей страдает от послеотпускной депрессии

    Проявления послеотпускного синдрома бывают разные: одни становятся нервными, раздражительными и вспыльчивыми, другие чувствуют себя подавленными, бессильными, испытывают тоску. А у некоторых даже болит голова, першит в горле, нарушается сон, возникает обильное потоотделение и портится настроение.

    Каковы же основные причины послеотпускного синдрома?

    Во-первых, "неправильная" продолжительность отпуска. Ученые определили, что минимальный срок отпуска - две недели, норма - три. Ведь неделю организму нужно, чтобы адаптироваться к новому климату, часовому поясу или безделью. Еще неделю - для непосредственного отдыха и несколько дней для реакклиматизации - обратной адаптации к прежним условиям жизни. Учитывая, что средняя продолжительность современного отпуска 10-14 дней, можно сказать, что эта причина является основной.

    Во-вторых, сбой биологических ритмов. Суточный биоритм - самый сложный и индивидуальный. Особенно тяжело тем, у кого собственный суточный биоритм не совпадает с рабочим. Классический пример: человек-"сова", который на отдыхе спал до полудня в свое удовольствие, вынужден опять вставать на работу в 7 утра. Очень трудно "ломать" себя, тем более, когда человек еще очень расслаблен после отдыха и не может мобилизоваться. Наступает дезориентация во времени и пространстве, психологический и физиологический стресс, сменяющийся депрессией.

    В-третьих, слишком сильный контраст между летней райской жизнью и большим напряжением на работе приводит к тому, что возникает страх не войти в привычную обстановку, беспокойство перед ожидающими проблемами. Особенно выражены эти проявления у работников стрессовых профессий: владельцев среднего и малого бизнеса, руководителей, врачей, преподавателей, журналистов и, конечно, секретарей.

    Как с наименьшими потерями войти в рабочий режим?:

    Не планируйте в день приезда никаких серьезных встреч и визитов.

    Возвращайтесь из отпуска минимум за 2-3 дня до начала работы.

    Умейте сказать себе: "Все, на сегодня хватит"

    Не задерживайтесь на работе первые 2-5 дней, постарайтесь уйти пораньше.

    Не окунайтесь с головой во все накопившиеся дела.

    Начинайте день со спокойного планирования всех дел.

    Каждый час делайте десятиминутный перерыв, но не перекур.

    Не подходите к компьютеру дома, если работаете за ним в офисе.

    Не спешите обзванивать знакомых и друзей, чтобы узнать все новости, - обычно добрых вестей меньше, чем плохих.

    Не злитесь на руководителя и сотрудников за их неадекватное поведение, возможно, что им тоже непросто после отпуска. Станьте сами центром хорошего настроения.

    Не начинайте сразу новых масштабных проектов, лучше еще раз внимательно проанализируйте перспективы организации и свои личные планы.

    В день приезда домой хорошенько выспитесь и отдохните.

    Прогуливайтесь перед сном, особенно если работаете в помещении.

    Спите побольше - минимум 7 ч, а лучше столько, сколько хочется.

    Принимайте комплекс витаминов и препаратов, укрепляющих иммунную систему.

    Ешьте бананы, содержащие природный антидепрессант.

    Чаще гуляйте днем - солнце заряжает нас энергией.

    В первые дни после отпуска постарайтесь уклониться от конфликтных ситуаций и дома, и на работе.

    Физкультура - источник мышечного удовольствия: быстрая ходьба, велосипед, бег трусцой, тренажеры, танцы, физзарядка.

    Не меняйте резко рацион питания.

    Не ешьте много в обеденный перерыв, не следуйте пословице: "Вся жизнь - борьба: до обеда с голодом, после обеда со сном".

    А в заключение хочется сказать, что послеотпускной синдром может быть вызван и еще одной причиной. "Наступление тяжелой постотпускной депрессии говорит о том, что работа не родная и не любимая", - говорит генеральный директор компании "Организация Времени" Глеб Архангельский. И многие люди именно после отпуска принимают кардинальное решение: сменить работу! По данным компании Begin Group, до 80% всех заявлений об увольнении пишется в это время. Но это уже "совсем другая история", когда избавить от депрессии могут только такие вот решительные действия.

    А как вы приходите в чувства после отпуска? Ведь действительно казалось бы должен быть отдохнувший и с новыми силами приступить к работе, получается ли у вас это сделать с охотой или первая нделя для расскачки? В общим пишите как себя приводите в рабочий режим?
     
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. Молчун

    Молчун Вебмастер

    Регистрация:
    29.05.2007
    Сообщения:
    780
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Питер
    Спасибо. Неплохая статейка.

    Для меня правильная продолжительность отпуска 3 недели, если это поездка на курорт. К концу 3-й недели уже домой хочется и появляется трудовой энтузазизм.
     
  4. Milana

    Milana अनाहत

    Регистрация:
    21.03.2008
    Сообщения:
    3.658
    Симпатии:
    0
    А у миня...не фига [​IMG] хочу обратно,в отпуск.
     
  5. Ричард Огородов

    Ричард Огородов אֵלִיָּהוּ

    Регистрация:
    08.11.2007
    Сообщения:
    16.839
    Симпатии:
    516
    Адрес:
    Спб
    Продлить тебе отпуск, детка?

    Common baby light my fire!

    Common baby light my fire!

    Ля-ля та-да-дам-тадам. Ля-ля.
     
  6. Milana

    Milana अनाहत

    Регистрация:
    21.03.2008
    Сообщения:
    3.658
    Симпатии:
    0
    [​IMG] Да.
     
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

         
     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Ричард Огородов

    Ричард Огородов אֵלִיָּהוּ

    Регистрация:
    08.11.2007
    Сообщения:
    16.839
    Симпатии:
    516
    Адрес:
    Спб
    Приезжай ко мне тада :)
     
  9. Milana

    Milana अनाहत

    Регистрация:
    21.03.2008
    Сообщения:
    3.658
    Симпатии:
    0
    Куда рванем?
     
  10. Ричард Огородов

    Ричард Огородов אֵלִיָּהוּ

    Регистрация:
    08.11.2007
    Сообщения:
    16.839
    Симпатии:
    516
    Адрес:
    Спб
  11. Луч света

    Луч света честная дурочка

    Регистрация:
    23.12.2007
    Сообщения:
    1.777
    Симпатии:
    12
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    когда работала в гос. учреждении - отпуск был 24 рабочих дня и был мал для отдыха. сейчас работаю на хозяина, отпуска нет и не хочется. потому что каждый денб форс-мажоры возникают и разгребать после недели отсутствия всю чертову кучу - значит, что отпуск был во вред.
     
  12. stroin

    stroin Неактивный участник

    Регистрация:
    06.05.2008
    Сообщения:
    3.992
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Moscow asleep
    Работа ради работы - сильно. :ph34r:
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. viola349

    viola349 Пользователи

    Регистрация:
    11.01.2008
    Сообщения:
    20.590
    Симпатии:
    803
    Трудоголизм- на пользу здоровью не идет и , на мой взгляд, просто способ сублимации. Форс-мажор даже при вашем коротком отсутствии свидетельствует о недостаточных профессиональных знаниях ваших сотрудников (надеюсь, вы не обидитесь за сотрудников) У меня родственница-главбух крупной фирмы, отдыхает дважды в год, хотя ей и приходится согласовывать время отпуска с временем отчетов
     
  15. Луч света

    Луч света честная дурочка

    Регистрация:
    23.12.2007
    Сообщения:
    1.777
    Симпатии:
    12
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Виола. у меня нет сотрудников. я и генеральный, который отдал мне и текущее руководство компаниями. 4 компании, где я директор и глав.бух, требуют неусыпного ока
     
  16. stroin

    stroin Неактивный участник

    Регистрация:
    06.05.2008
    Сообщения:
    3.992
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Moscow asleep
    Работа - главный стимулятор жизни, но не ее заменитель. Самое главное помнить, что вы личность со своими амбициями и потребностями. Найдите компромисс желаний и интересной работы. Имхо - если работа с хорошей зарплатой, но не вызывает творческого интереса - смените ее. Будет масса причин и отговорок, но это лишь мелочи. Все мы живые люди и работаем прежде всего для себя, а не для кого-то или на кого-то. Отпуск считаю необходимость, как сон. Причем не месяц в году, а много более. Ведь прогресс не стоит на месте, да и людей стало больше. Много автоматизации во всех сферах деятельности человека, поэтому некоторые виды работ упрощаются. У людей больше свободного времени становится. и, соотвественно, отпуска. Также это время помогает отстраниться от повседневных проблем и поставить себе несколько вопросов, типа:

    1. Доволен ли я жизнью?

    2. Что мне не хватает?

    3. Чтобы я хотел поменять?

    Если все отлично, то после отпуска с радостью вливаешься в работу и пашешь до следующего. Если все плохо, надо поменять отношение к работе, например - лучше меньше зарабатывать, но с большим интересом. Или работать на себя, уйти в монастырь, в тайгу и т.п. <_<
     
  17. Луч света

    Луч света честная дурочка

    Регистрация:
    23.12.2007
    Сообщения:
    1.777
    Симпатии:
    12
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    а если вообще не хочется в отпуск - потому что не хочешь пропускать интересную работу?
     
  18. stroin

    stroin Неактивный участник

    Регистрация:
    06.05.2008
    Сообщения:
    3.992
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Moscow asleep
    Тогда, не в обиду сказано, лет через 5 будет на вид лет 70.
     
  19. мыслитель

    мыслитель Пользователи

    Регистрация:
    08.08.2007
    Сообщения:
    2.004
    Симпатии:
    5
    Псхихологи говорят через пять лет работу вообще надо менять. Иначе начингается великая депрессия.

    Я по молодости запосто работал без выходных. умудрялся на одновременно выполнять по три заказа. и иногда за один день не имея транспортного средства умудрялся побывать в нескольких точках города -нормально? [​IMG]

    Прошло пятнадцать лет, несколько заказов и даром мне не нужны, и если даже миллион предложат баксов тоже не возьмусь. Чтобы в один день сходить ещё а на второй заказ. меня надо чоень долго уговаривать, пойду и то если это будет какая -нибудь ерундка а так в порядке очереди [​IMG]

    Что касается выходных отдыхаю обязательно в субботу и воскресенье и всё успеваю что мне надо. А раньше работал по выходным и не успевал. Отпуск для меня не проблема. я у меня работат такая свободная, я между заказми отдыхаю иногда по две по три недели.Если куда надо я еду это тне проблема. В общем трудоголиком я не стал, это выматывает. пока молодой был нормально было. а к сорока всё это сказалось. Что отдыхать ребята обязательно надо. Инчае из -за частых стрессов в такую дерпрессию войдёте. что потом вообще сложно будет восстановиться.

    Вот из личного опыта.
     
  20. Луч света

    Луч света честная дурочка

    Регистрация:
    23.12.2007
    Сообщения:
    1.777
    Симпатии:
    12
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    у меня депрессия без работы ;)
     
  21. viola349

    viola349 Пользователи

    Регистрация:
    11.01.2008
    Сообщения:
    20.590
    Симпатии:
    803
    Я ,конечно, не знаю размеров и специфики деятельности ваших 4 компаний , но думаю, что такая работа просто подорвет вам здоровье
     
  22. Луч света

    Луч света честная дурочка

    Регистрация:
    23.12.2007
    Сообщения:
    1.777
    Симпатии:
    12
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    сдача в субаренду и отдельно одна фирма розничная торговля.

    не подорвет. а вот депрессия от безделья - точно подорвет ;)
     
  23. Золотая

    Золотая Пользователи

    Регистрация:
    22.08.2007
    Сообщения:
    366
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Я вот тоже, пришла с отпуска и поняла, что хочу срочно поменять работу!!! Совершенно не рада своим коллегам, надоели все [​IMG]

    Наверно срок подошел, почти семь лет там работаю. А раньше в отпуск не выгнать было, не хотелось расставаться..... :huh:
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей