Скрыть объявление
Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Тема похудания Нужен совет

Тема в разделе "Как похудеть?", создана пользователем r1sh, 17 мар 2009.


  1. r1sh

    r1sh Member

    Регистрация:
    16.07.2008
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Доброго времени суток!У меня возник вопрос по поводу сжигания жира.Я начал около месяца назад выполнять упражнения с гантелями и сейчас задался вопросом по поводу сжигания жира на животе и на попе.В домашних условиях это возможно и какими способами?У меня рост 194 вес 96, питание: с утра 2 таблетки витамин актимель кусочек шоколадного торта или бутерброд или мюсли (зависит от финансового положения) днем 2 яблока и 2 бутерброда с сыром, вечером чаще всего овощное рагу немного куринного мяса жаренно-тушенного иногда макароны в конце заливаю все это дело кефиром.Сутра качаю пресс и отжимаюсь, качаюсь вечером после работы это обычно с 6 до 7.В день выпиваю около литра воды.Буду ждать вашей помощи!Заранее спасибо!
     
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. жабка Малинка

    жабка Малинка Пользователи

    Регистрация:
    22.03.2008
    Сообщения:
    8.157
    Симпатии:
    100
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    пацталом.... и хде енто вы такую классную диету для сжигания жира надыбали? особенно мне нравится кусочек шикаладного торта [​IMG][​IMG] :D
     
  4. Чара

    Чара всем пока!

    Регистрация:
    17.02.2007
    Сообщения:
    2.792
    Симпатии:
    53
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Есть одна действенная диета - "Сижу не жрамши" :)
     
  5. жабка Малинка

    жабка Малинка Пользователи

    Регистрация:
    22.03.2008
    Сообщения:
    8.157
    Симпатии:
    100
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    а чего в ней действенного? тока что обмен веществ ещё больше нарушается. все, что сбросишь, очень быстро наберешь потом обратно, да еще намучаешься, пока голодаешь. Сбалансированное питание, лучше раздельное, плюс занятия спортом и правильный образ жизни - режим там, то-сё. И все будет в порядке [​IMG] Но для этого надо поболе силы воли иметь, чем для "сидеть не жрамши"
     
    Последнее редактирование модератором: 18 мар 2009
  6. LIBRRA

    LIBRRA New Member

    Регистрация:
    18.03.2009
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    спорт, диета для начала строгая, типа японской, а потом уж сбалансированное питание, после этой диеты боишься кусок в рот засунуть, 10 раз подумаешь, торт или мюсли или стакан воды(в зависимости от финансового положения)
     
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. r1sh

    r1sh Member

    Регистрация:
    16.07.2008
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Это не диета это я так питаюсь.Шоколад для мозга полезен на сколько я знаю, учитывая что именно им я работаю, то я думал это полезно.

    А кроме диет какие упражнения?
     
  9. "МАРИАННА"

    "МАРИАННА" Пользователи

    Регистрация:
    02.04.2009
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Мурманск
    Любишь шоколад? Внимай диетку невероятно вредную и эффективную: 100 грамм чероного шоколада в день и кофе без сахара Пить можно через 3 часа после приема пищи Больше недели на ней сидеть нельзя Можно сбросить 4-6кг Противопоказания:гастрит, бессоница, нервн. воз-ть и т.д. Кстати завтра на нее сажусь.

    Ну что за глупые человеческме стереотипы. Гантелями и прессом ты только мышцы накачаешь-жир никуда не денется.
     
  10. жабка Малинка

    жабка Малинка Пользователи

    Регистрация:
    22.03.2008
    Сообщения:
    8.157
    Симпатии:
    100
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    да жир-то денется.... если шоколадные торты не есть [​IMG]))))
     
  11. "МАРИАННА"

    "МАРИАННА" Пользователи

    Регистрация:
    02.04.2009
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Мурманск
    Я раньше тоже прес качала, а талия не только не уменьшилась, но и тверже стала
     
  12. murmur

    murmur мне ВСЁ монопенисуально Команда форума

    Регистрация:
    09.11.2007
    Сообщения:
    30.678
    Симпатии:
    1.764
    Адрес:
    Ленинград
    А мну вот ЭТО "добило"

    Пацталом
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. Патриция

    Патриция женщина

    Регистрация:
    11.01.2007
    Сообщения:
    4.209
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    прально! и углеводы по максимуму тоже
     
  15. Серая Мышь

    Серая Мышь Sapere aude!

    Регистрация:
    25.10.2008
    Сообщения:
    1.998
    Симпатии:
    0
    кто нить еще пробовал шоколадную диету?

    а кроме шоколада ничего есть низзя? А можно при всем при этом без кофе? Я водичку люблю пить.
     
  16. dima1q1

    dima1q1 Пользователи

    Регистрация:
    05.02.2009
    Сообщения:
    506
    Симпатии:
    0
    Правельно качаться ещё надо уметь! 1)Если для набора мышечной массы,это одно

    2)Если для сжигания жира это другое

    3)Если для сушки мышечной массы это третье

    А кушать можно всё, соблюдая нормы приличия :rofl:
     
  17. "МАРИАННА"

    "МАРИАННА" Пользователи

    Регистрация:
    02.04.2009
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Мурманск
    Кроме шоколада ничего нельзя Воду можно

    А если вы знаете, расскажите плиз как вачаться длы сжигания жира
     
  18. murmur

    murmur мне ВСЁ монопенисуально Команда форума

    Регистрация:
    09.11.2007
    Сообщения:
    30.678
    Симпатии:
    1.764
    Адрес:
    Ленинград
    простите, куда-куда? [​IMG] :D
     
  19. Серая Мышь

    Серая Мышь Sapere aude!

    Регистрация:
    25.10.2008
    Сообщения:
    1.998
    Симпатии:
    0
    а за три часа до еды пить можно?

    вопсчем, диета по мне.

    Приступаю с завтрашнего. :blush:
     
  20. "МАРИАННА"

    "МАРИАННА" Пользователи

    Регистрация:
    02.04.2009
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Мурманск
    Да, главное потом 3 часа не пить. Напишите плиз результаты, ведь я то сорвалась :(
     
  21. dima1q1

    dima1q1 Пользователи

    Регистрация:
    05.02.2009
    Сообщения:
    506
    Симпатии:
    0
    Н-да....садомазахистов у нас полно разных мастей :)
     
  22. Серая Мышь

    Серая Мышь Sapere aude!

    Регистрация:
    25.10.2008
    Сообщения:
    1.998
    Симпатии:
    0
    А чай зеленый можно?

    с егодня не начала, не нашла шоколада дома.

    Пока наедаюсь несладкого впрок.

    Давайте вместе начнем. :blush:
     
  23. "МАРИАННА"

    "МАРИАННА" Пользователи

    Регистрация:
    02.04.2009
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Мурманск
    У меня щас не получится-вкуснятины дома много. :(
     
  24. Серая Мышь

    Серая Мышь Sapere aude!

    Регистрация:
    25.10.2008
    Сообщения:
    1.998
    Симпатии:
    0
    [​IMG] давай съедай все скорее и приступим. [​IMG] Таки чай зеленый можно?
     
  25. "МАРИАННА"

    "МАРИАННА" Пользователи

    Регистрация:
    02.04.2009
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Мурманск
    Если пить кофе вес уходит еще быстрее В этом и разница Так то можно

    Я сегодня захомячила только один бутербродик, так что в принципе я на диете :D
     
  26. Серая Мышь

    Серая Мышь Sapere aude!

    Регистрация:
    25.10.2008
    Сообщения:
    1.998
    Симпатии:
    0
    ох жесть ваще. Кофе растворимый или нормальный, заварной?

    Я от любого буду как энерджайзер. Он на мну действует как то патологически сильно. А много его пить надо?
     
  27. "МАРИАННА"

    "МАРИАННА" Пользователи

    Регистрация:
    02.04.2009
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Мурманск
    Можно кофе с молоком(нежирным) Если без сахара тр пить сколько угодно Почему жесть? По мне так хорошо переносится(в плане голода) , только сердцебиение сильное было. Удачи! :)
     
  28. Серая Мышь

    Серая Мышь Sapere aude!

    Регистрация:
    25.10.2008
    Сообщения:
    1.998
    Симпатии:
    0
    да меня просто с кружки кофе как то трясет. я заводная делаюсь.

    Но спасибо вопсчем.
     
  29. "МАРИАННА"

    "МАРИАННА" Пользователи

    Регистрация:
    02.04.2009
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Мурманск
    При чем здесь садомазохизм?! Просто я на продуктах работаю и иногда просто необходимо попробовать продукт, а потом еще,...еще... :wacko:
     
  30. Борисдоктор

    Борисдоктор New Member

    Регистрация:
    14.05.2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Главное определить причину лишнего веса а иначе упражнения не помогут-нужно ускорить обмен веществ в организме.например диагностику по пульсу пройти
     
  31. vagantis

    vagantis Пользователи

    Регистрация:
    22.03.2014
    Сообщения:
    287
    Симпатии:
    7
    Работа дворником на пол ставки за 8000 рублей в месяц - вот идеальный режим и диета. Пол дня улицы метете, иногда в ночь, а остальное - отдых, так как денег ни на что нет.
     
  32. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    И что эта диагностика даст? Кого-то рабочим местом обеспечит? Причина одна - лень, распущенность и глупость. Именно одна, а не три, поскольку идут в связке.
     
    Последнее редактирование модератором: 14 май 2014
  33. ВасилисаКраса

    ВасилисаКраса Member

    Регистрация:
    15.05.2014
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Для сжигания жира нужно соблюдать правила рационального питания. Таблетки ничего не сжигают, кроме органов. Поменьше красного мяса, жирныж молочных продуктов, быстрых углеводов, откажитесь от сливочного масла - это даст результат.
     
  34. Ramira

    Ramira Пользователи

    Регистрация:
    29.11.2013
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    2
    Адрес:
    Москва
    Вот согласна, все наши проблемы от нашей же лени. Люди не хотят взять себя в руки и заняться собою - перестать есть что попало, наладить ритм жизни, записаться наконец-то в спортзал. Многим куда легче говорить о том, что во всем виновата какая-нибудь болезнь, что именно из-за не, а вовсе не из-за собственной лени, они не могут похудеть. А рецепт похудения на самом деле элементарно прост, но не каждый готов много трудиться ради того, чтобы привести себя в форму. Людям хочется всего и сразу а так не бывает.
     
  35. Lesovik

    Lesovik Пользователи

    Регистрация:
    18.01.2010
    Сообщения:
    5.969
    Симпатии:
    275
    это как? хотелки урезать?
     
  36. Севера Krer

    Севера Krer Пользователи

    Регистрация:
    02.12.2013
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    2
    Адрес:
    Москва
    Поддерживаю - над собой надо работать, работать и еще раз работать. Без этого никакого нормального результата никогда не добиться. Только слишком уж издеваться над организмом тоже не стоит, а то некоторые до анорексии себя доводят постоянными диетами... Все, в том числе и диеты, должно быть в меру.
     
  37. Ramira

    Ramira Пользователи

    Регистрация:
    29.11.2013
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    2
    Адрес:
    Москва
    Ой это другая крайность, которой надо остерегаться( Сознательное недоедание еще хуже чем обжорство по-моему. Наслушаются некоторые каких-то дурацких советов, а потом морят себя голодом... Вообще грамотно худеть - эта целая наука, в которой все сугубо индивидуально и у каждого свой рецепт как сбросить вес. Я вот например из еды почти ни в чем себя не ограничиваю, разве что по вечерам не ем... И спортом совсем не занимаюсь только бегаю по утрам.
     
  38. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Индивидуальным может быть только меню (продукты, блюда). Методика похудения существует только одна для всех – подсчет и регулирование калорий.
     
    Последнее редактирование модератором: 4 июн 2014
  39. Севера Krer

    Севера Krer Пользователи

    Регистрация:
    02.12.2013
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    2
    Адрес:
    Москва
    а пробежки по утрам чем вам не спорт?)) по поводу индивидуального подхода к каждому вы конечно правы.. я пока нужную диету для себя подобрала, наверное с два десятка других перебрала... По вечерам я кстати себе позволяю кушать иногда, но только диетическую пищу рационики, ну или "мою любимую" овсяную кашу)
     
  40. Собакин

    Собакин 15.08.2009 -

    Регистрация:
    15.08.2009
    Сообщения:
    10.133
    Симпатии:
    537
    Адрес:
    Ленинград
    Вот с этим действительно сложности. Всему виной жор.
     
  41. Настоящий Лесник

    Настоящий Лесник "Настоящий Пенс" - с 2016 г

    Регистрация:
    02.07.2009
    Сообщения:
    14.345
    Симпатии:
    841
    Адрес:
    Ижевск-Ленинград
    Да, жрать надо меньше. То же самое, что и всегда, только меньше.

    Мой опыт показывает нужна только сила воли. Был 104 кг., стал 80 кг. Сейчас проблема - не набрать опять вес.

    Все диеты - от лукавого.
     
  42. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    А меньше жрать разве не диета?
     
  43. Линда22

    Линда22 Пользователи

    Регистрация:
    19.02.2014
    Сообщения:
    35
    Симпатии:
    1
    Меньше жрать надо в определенное время, например сильно не наедаться перед сном или вообще не есть. Для себя я открыла еще такой способ похудения с помощью специальной жевательной резинки. Ни 10 кг конечно сбросила, но вот кг. 2-3 это реально. Об этой чудо-резинке рассказывается в этой статье

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

    .
     
  44. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Там пишут

    во время очередного желания покушать следует просто пожевать такую резинку.

    А если обычную резинку жевать каждый раз вместо еды, неужто не похудеешь? И если та самая резинка еще и аппетит убивает, не чревато ли это такими последствиями, что потом мало не покажется?
     
  45. katuha

    katuha Member

    Регистрация:
    21.06.2014
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    всего по-немногу кушать
     
  46. Настоящий Лесник

    Настоящий Лесник "Настоящий Пенс" - с 2016 г

    Регистрация:
    02.07.2009
    Сообщения:
    14.345
    Симпатии:
    841
    Адрес:
    Ижевск-Ленинград
    Как я. На 3 000 рублей в месяц. И никаких проблем со здоровьем.
     
  47. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    8.928
    Симпатии:
    925
    Адрес:
    санкт-петербург
    А если не работать-таак стройным будешь всегда!
     
  48. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    209
    Виталь, всунь сюда ту фотку со змеей, которая "я толстая")))))))
     
  49. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    8.928
    Симпатии:
    925
    Адрес:
    санкт-петербург
  50. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    209
  51. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    8.928
    Симпатии:
    925
    Адрес:
    санкт-петербург
    прикалывает?

    меня тоже
     
  52. mashamed

    mashamed New Member

    Регистрация:
    01.06.2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    я LPG советую всем делала в одной известной клинике на дегтярной 23, килограммы ушли надолго, вместе с ними целлюлит
     
  53. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    8.928
    Симпатии:
    925
    Адрес:
    санкт-петербург
    это что, высасывание жира что ли?
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей