Скрыть объявление
Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Кто-нибудь бегает по утрам?

Тема в разделе "Фитнес, Тренажерные залы", создана пользователем Mamma'Hot'Cholle, 22 мар 2009.


  1. Mamma'Hot'Cholle

    Mamma'Hot'Cholle фокусница

    Регистрация:
    07.01.2007
    Сообщения:
    10.415
    Симпатии:
    133
    Адрес:
    С-Петербург
    Призанвайтесь, есть пара вопросов :ph34r:
     
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. невидима и свободна

    невидима и свободна ...

    Регистрация:
    09.01.2008
    Сообщения:
    1.510
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    предпочитаю бегать вечером или поздно вечером

    весна разгуляется - возобновлю
     
  4. Чара

    Чара всем пока!

    Регистрация:
    17.02.2007
    Сообщения:
    2.792
    Симпатии:
    53
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Матик, не сыпь мне соль на рану! [​IMG]

    Я когда-то бегала в школьные годы по утрам. Правда, только летом.
     
  5. Licena

    Licena Utente eliminato

    Регистрация:
    17.10.2008
    Сообщения:
    6.253
    Симпатии:
    68
    Адрес:
    ου-τοπος
    Йа хочу начать вокруг парка авиаторов)))

    А что?? Есть какие то особенности, а? Матильда?
     
  6. Mamma'Hot'Cholle

    Mamma'Hot'Cholle фокусница

    Регистрация:
    07.01.2007
    Сообщения:
    10.415
    Симпатии:
    133
    Адрес:
    С-Петербург
    Я уже ооооооооочень долго собираюсь, и даже почти начала [​IMG] Но вот уже думаю, что начать надо окончательно прямо вот завтра надо начать [​IMG] Иначе это опять на десятилетие растянется (бегала давно когда-то в ранней юности).

    Интересно, как раз, какие есть особенности: можно ли пить, как долго нельзя есть, ну подробности кто какие знает [​IMG]

    Ищу также волшебных пинков посильнее, чтобы бежать подольше [​IMG]

    Ну и заодно сподвижников.

    Невидима и свободна, вечером - отличная идея, я тоже думаю, что это должно быть неплохо. Расскажи [​IMG]

    Чара, ноги в руки - и бегом!!!
     
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Чара

    Чара всем пока!

    Регистрация:
    17.02.2007
    Сообщения:
    2.792
    Симпатии:
    53
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    По поводу пить - не знаю, наверно, по самочувствию. Здесь есть разные точки зрения, насколько мне известно.

    Одна группа ученых кричит о том, что пить во время тренировок категорически нельзя, что это как-то там "сажает" внутренние органы и т.д. и т.п. (аргументацию не помню).

    Другая группа кричит о прямо противоположном - пить надо обязательно, иначе "сажаются" внутренние органы и т.д. и т.п. (аргументацию не помню).

    [​IMG]

    Моя бывшая тренер по фитнесу (профессиональный, она закончила Лезгафта и много читает медицинской литературы, у нее муж - врач и вообще я ей очень верю, но это мое субъективное. [​IMG] )

    В общем, она рекомендовала так (если нужно худеть):

    1. Не есть вообще за два часа до тренировки и два часа после тренировки (минимум).

    2. В день тренировки не есть мучное и белковое. Лучше капустку, яблочки и т.п. [​IMG]

    3. Во время тренировки пить, но совсем чуть-чуть, редко (за час фитнеса, примерно, раза два-три, один глоток).

    В принципе, можно не пить, а полоскать рот и выплевывать. На улице это легко.

    Примерно так.

    P.S. Надо бегать, надо, знаю, буду, ....

    /это типа аутотренинг такой [​IMG] /
     
    Последнее редактирование модератором: 22 мар 2009
  9. Mamma'Hot'Cholle

    Mamma'Hot'Cholle фокусница

    Регистрация:
    07.01.2007
    Сообщения:
    10.415
    Симпатии:
    133
    Адрес:
    С-Петербург
    Давай [​IMG] С завтра! Я сегодня уже набегалась и напрыгалась, мне уже сегодня хватит :D
     
  10. Чара

    Чара всем пока!

    Регистрация:
    17.02.2007
    Сообщения:
    2.792
    Симпатии:
    53
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    У меня проблема со временем. [​IMG]

    Выхожу я на работу в 8 утра. То бишь мне нужно выходить на пробежку самое позднее в 6:30. [​IMG]

    А это "ужас, ужас, ужас" (с) [​IMG]

    Вечером я приезжаю в 23:30. Куда уж там бегать. В ванну бы себя заставить сползать.

    Остаются выходные. Которые совсем не выходные на самом деле, но это уже почти отмазка. :xexe:
     
    Последнее редактирование модератором: 22 мар 2009
  11. невидима и свободна

    невидима и свободна ...

    Регистрация:
    09.01.2008
    Сообщения:
    1.510
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Я делала так. Ужин часов в 19-20.

    А часов в 23.00. надеваешь кеды и на улицу. Пробежечка минут 10, передышка, потом еще сколько сможешь. Общая продолжительность не более 30 минут. На большее просто сил не хватает у меня [​IMG]

    Потом домой, душ, можно даже чай и спать.
     
  12. Mamma'Hot'Cholle

    Mamma'Hot'Cholle фокусница

    Регистрация:
    07.01.2007
    Сообщения:
    10.415
    Симпатии:
    133
    Адрес:
    С-Петербург
    Чара. Кто не хочет, тот ищет отговорки [​IMG][​IMG][​IMG] Ты мою загруженность тоже знаешь [​IMG] На работу ей в 8 [​IMG] Я в 8 уже работаю вовсю [​IMG] Давай давай, почитай пост ниже твоего - 10 минут [​IMG] Сопротивляться дольше, чем делать! [​IMG] Составь чайнику компанию :yes:
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. невидима и свободна

    невидима и свободна ...

    Регистрация:
    09.01.2008
    Сообщения:
    1.510
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    И скажу по секрету - в прошлом году при помощи одной только пробежки (имею ввиду без диет специальных) у меня пропал целлюлит! А он у меня был аж с 20ти лет. Правда-правда. Сама удивилась.

    Но зимой не бегала - немного стал о себе напоминать снова.
     
  15. Mamma'Hot'Cholle

    Mamma'Hot'Cholle фокусница

    Регистрация:
    07.01.2007
    Сообщения:
    10.415
    Симпатии:
    133
    Адрес:
    С-Петербург
    ты бегаешь вокруг дома или как-то маршрут выбираешь? Извини за идиотские вопросы, я вот представляю, что я выхожу, и.. куда?

    Прохожие, я надеюсь, не реагируют?
     
  16. miller

    miller why I'm so incredibly happy!...

    Регистрация:
    07.09.2007
    Сообщения:
    1.302
    Симпатии:
    0
    мне кажется, что пить или не пить, есть или не есть - это сугубо индивидуально. мой организм не переносит ни еды ни питья в течении нескольких часов после пробежки. надо просто последить за собой
     
  17. невидима и свободна

    невидима и свободна ...

    Регистрация:
    09.01.2008
    Сообщения:
    1.510
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    меня тоже поначалу этот вопрос занимал.

    потому как стадиона рядом нет.

    но зато есть тротуарчики, аллеи и пр.

    прямо по ним

    конечно, удобнее не по асфальтированным дорожкам, а по земле (для лучшей амортизации как бы [​IMG] )

    но это как повезет

    прохожие....

    совсем никак не реагируют.

    поначалу стесняешься, но уже со второй пробежки забиваешь на всех.

    еще лучше - брать музыку в уши [​IMG]

    единственная проблема, с которой я так и не справилась, это - собаки.

    потому что люди любят выгуливать собак там, где другие любят бегать.

    я старалась именно поэтому выходить позже, когда собачники все по домам расходятся.

    или хотя бы приглушать скорость при появлении собаки даже на повадке.
     
  18. Mamma'Hot'Cholle

    Mamma'Hot'Cholle фокусница

    Регистрация:
    07.01.2007
    Сообщения:
    10.415
    Симпатии:
    133
    Адрес:
    С-Петербург
    Музыку в уши у меня недавно украли [​IMG] Твари [​IMG] Надо новую купить. Ради бега я музыку и покупала, да вот.. так получилось.

    Собак я боюсь [​IMG] В идеале хочу завести свою [​IMG] Муж против..
     
  19. bublik

    bublik Member

    Регистрация:
    23.03.2009
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    а меня собаки бесят!!! особенно в парках!!! одни собаки.... у нас парки для собак...
     
  20. Оливк@

    Оливк@ Ничто ни по чем

    Регистрация:
    24.04.2007
    Сообщения:
    1.190
    Симпатии:
    30
    Адрес:
    Спб
    один!
     
  21. 14896

    14896 Пользователи

    Регистрация:
    14.12.2008
    Сообщения:
    1.829
    Симпатии:
    18
    Адрес:
    Вожмариха
    Я могу говорить от имени двух сторон, т.к. и пёс есть и бегал раньше как с собаками, так и без. Так вот, бесят не собаки, бесят их хозяева. Если пёс хоть как-то реагирует на пробегающего человека, пса нужно держать рядом. Даже если он хвостом виляет и лизнуть норовит. Если игрив - собака мешает, если агрессивен, то очевидно. Кроме того, многие боятся собак, независимо от породы и размера. А уж если прыгает и пытается прикусить... Правда, как мне показалось, в последние годы хозяева стали более адекватны.

    Кстати, когда пёс крупный, проблема у владельцев аналогична проблемам бегунов - стараешься гулять, когда никого нет. В СССР было проще - 21-00, начало программы "Время", все собачники дружно выходят на улицу. Сейчас где-то с 20-30 до 22-30. Идеально, конечно, после 1-30 ночи.
     
  22. Work-to-Rule

    Work-to-Rule Member

    Регистрация:
    25.03.2009
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Я иногда бегаю утром, под настроение.
     
  23. Wrong

    Wrong Пользователи

    Регистрация:
    07.07.2007
    Сообщения:
    1.484
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Ленинград
    Признаюсь, есть пара ответов.

    Утром пока больше не хочу, по мне так вечером после работы самый смак – пробежаться до стадиона внутри парка, где вечером таких любителей уже своя тусовка собирается, совместить приятное с полезным – пообщацца и позаниматься вместе, потом обратно бегом к дому.

    Теперь кое-что по существу: понятно, что при пробежке сильно изменяется дыхание. Это не ходьба и воздуха за пробежку перелопачиваешь нормально так. Соответственно частое и быстрое дыхание в несколько раз сильнее охлаждает дыхательную систему, чем привычное для организма. А организм естественно разогревается, и ощущения холода от вдыхаемого воздуха нивелируются. Я недопонимал этот момент и одно время в период пробежек начинал часто болеть простудными заболеваниями, а в холодное время года это случалось чуть ли не каждый месяц. Кстати на «сонном» расслабленном организме (утренняя пробежка) это случалось гораздо чаще. Эти грабли мной исхожены вдоль и поперёк.
     
  24. ansha

    ansha Мне всё по барабану, я болею за Зенит!!!

    Регистрация:
    10.09.2007
    Сообщения:
    7.901
    Симпатии:
    74
    Адрес:
    Ленинград
    Ну как дела с утренними пробежками?

    За неимением парка, можно бегать по улицам. Пока машин мало.

    Пока жил на Горьковской, бегал вдоль Невы. Сейчас где придется. Бежишь куда глаза глядят. Только не по дворам, собаки достают.

    [​IMG]

    Просто мимо проходящие люди не реагируют. А вот собачники реагируют, правда не всегда правильно. Сильно реагируют без поводочные собаки.

    Я в случае приближения лающей собаки перехожу на шаг. Собаке становиться не интересно и она убегает.
     
  25. Bad Santa

    Bad Santa Пользователи

    Регистрация:
    27.03.2009
    Сообщения:
    638
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Ленинград
    это выше всяческих человеческих сил

    а пиво тоже нИзя?
     
  26. ansha

    ansha Мне всё по барабану, я болею за Зенит!!!

    Регистрация:
    10.09.2007
    Сообщения:
    7.901
    Симпатии:
    74
    Адрес:
    Ленинград
    Бегать с пивом? Это уже на прогулку будет похоже :xexe:
     
  27. Bad Santa

    Bad Santa Пользователи

    Регистрация:
    27.03.2009
    Сообщения:
    638
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Ленинград
    если бы мне наливали бегал бы и с пЫвом :)
     
  28. Чара

    Чара всем пока!

    Регистрация:
    17.02.2007
    Сообщения:
    2.792
    Симпатии:
    53
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Бегать с пивом можно. Берете бочонок пива побольше (типа тех, которые в кабаки привозят на розлив) и бежите с ним наперевес. Можно в рюкзак затолкать или эспандером как-нибудь прикрепить. Разминка будет суперская. :xexe:
     
  29. ansha

    ansha Мне всё по барабану, я болею за Зенит!!!

    Регистрация:
    10.09.2007
    Сообщения:
    7.901
    Симпатии:
    74
    Адрес:
    Ленинград
    Бегать с пивом тяжело. Вот на роликах или велосипеде другое дело. [​IMG]

    Печень от пива напрягается сильно. А это не есть гуд.
     
    Последнее редактирование модератором: 8 май 2009
  30. Чара

    Чара всем пока!

    Регистрация:
    17.02.2007
    Сообщения:
    2.792
    Симпатии:
    53
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Печень тоже тренровать надо. Отдельным комплексом упражнений. [​IMG]
     
  31. ansha

    ansha Мне всё по барабану, я болею за Зенит!!!

    Регистрация:
    10.09.2007
    Сообщения:
    7.901
    Симпатии:
    74
    Адрес:
    Ленинград
    Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка. [​IMG]

    Вот сейчас погода, кстати, как раз для пробежек. Облачно и не так жарко. Ветер не сильный.

    Надо пробежаться, пока не началось.
     
  32. Bad Santa

    Bad Santa Пользователи

    Регистрация:
    27.03.2009
    Сообщения:
    638
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Ленинград
    йа свое в децтве отбегал (10-борье)
     
  33. ansha

    ansha Мне всё по барабану, я болею за Зенит!!!

    Регистрация:
    10.09.2007
    Сообщения:
    7.901
    Симпатии:
    74
    Адрес:
    Ленинград
    [​IMG] Теперь имеешь полное право отрастить пивной живот и сидеть на диване [​IMG]

    Как хорошо после пробежки, даже курить не хоцца!
     
  34. @nnet

    @nnet Member

    Регистрация:
    16.06.2009
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Есть желающие по утрам в парке авиаторов или до него по Новоизмайловскому?))))
     
  35. Чара

    Чара всем пока!

    Регистрация:
    17.02.2007
    Сообщения:
    2.792
    Симпатии:
    53
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    /скандируя/

    Пушкин! Пушкин! Пушкин!

    /тот, который район Питера, а не великий поэт/

    /может, если будет кому попинать, так я соберусь, наконец. [​IMG] /
     
  36. ansha

    ansha Мне всё по барабану, я болею за Зенит!!!

    Регистрация:
    10.09.2007
    Сообщения:
    7.901
    Симпатии:
    74
    Адрес:
    Ленинград
    Матильда в какую то "ссылку" в Пушкин собиралась.
     
  37. nesha

    nesha Moderator Команда форума

    Регистрация:
    04.06.2007
    Сообщения:
    20.983
    Симпатии:
    2.673
    Я бегаю утром, днем и вечером, в будние дни и выходные - работа у меня такая! :)
     
  38. manomy

    manomy Member

    Регистрация:
    13.08.2009
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    кто в чем бегает??
     
  39. @nnet

    @nnet Member

    Регистрация:
    16.06.2009
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Что значит в чем?) в одежде спортивной
     
  40. Anna Maria

    Anna Maria Пользователи

    Регистрация:
    13.08.2009
    Сообщения:
    95
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Бегаю исключительно на беговой дорожке с спорт.зале. Мои уличные пробежки как правило совпадали со временем выгула собак. Получалось не очень.)
     
  41. stayaside

    stayaside Пользователи

    Регистрация:
    20.07.2009
    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Ломоносов
    периодически.ленив я.
     
  42. игнатий

    игнатий Пользователи

    Регистрация:
    24.06.2009
    Сообщения:
    2.772
    Симпатии:
    61
    Адрес:
    С-Петербург
    По утрам не бегаю. Лень вставать.

    А вечером иногда могу либо в Удельном на "Спартаке" кружки понаматывать, либо в Сосновке с пяток километриков. Дальше подсаживаюсь.

    А раньше мог из Пушкина в Ленинград за час сорок пять.
     
    Последнее редактирование модератором: 16 авг 2009
  43. divlet lera

    divlet lera Пользователи

    Регистрация:
    23.02.2009
    Сообщения:
    68
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    бегаю только на бегавой дорожке
     
  44. xenica-kmb

    xenica-kmb Пользователи

    Регистрация:
    26.07.2009
    Сообщения:
    229
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Я бегаю в метро по утрам)) На полном серьезе.. Когда опаздываешь на работу - а я опаздываю всегда - бежать приходится - никаких волшебных пинков не нужно )) А эскалаторы в метро - лучшее место для этого - потому что:

    1. больше времени на дорогу съекономить негде;

    2. прохожие и вокругстоящие не реагируют никак;

    3. тренировка отличная - после первого раза ноги гудели жуть - а к середине лестницы бежать казалось дальше невозможно...

    Зато сейчас развиваю серьезные скорости - если не тормозят впередибегущие...
     
  45. Миуша

    Миуша Полбогини

    Регистрация:
    17.05.2009
    Сообщения:
    1.999
    Симпатии:
    22
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Ой, я б с удовольствием побегала...по утрам да в парке ближайшем... да не с кем, да и сплю я до 9-30...еле встаю))) А раньше мне вставать не надо! Но было бы ради чего вставать -встала бы и побежала.
     
    Последнее редактирование модератором: 4 сен 2009
  46. Буффонада

    Буффонада "...И лучше будь один, чем вместе с кем попало."©

    Регистрация:
    29.10.2008
    Сообщения:
    5.386
    Симпатии:
    147
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Хочу начать. Ну хотя бы с кем-нить просто рядом ползти [​IMG] Для начала. Есть кто в р-не м.Большевиков?
     
  47. Забава Путятишна

    Забава Путятишна лихой ветер

    Регистрация:
    09.11.2007
    Сообщения:
    6.760
    Симпатии:
    293
    девочки, бегать скучно. Счас погода будет плохая, дождь, завивка разовьется, косметика размажется, ну чо за красота будет... вставать рано, надо ж до работы все успеть. Ну кто работает.

    Давайте лучше не бегать, а не жрать лишнего и от скуки.
     
  48. Буффонада

    Буффонада "...И лучше будь один, чем вместе с кем попало."©

    Регистрация:
    29.10.2008
    Сообщения:
    5.386
    Симпатии:
    147
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    У меня работа ...хих... вечерняя [​IMG] Успею намарафетиться* Надо размяться. Сидячий образ жизни в основном у многих [​IMG]

    П.С. в основе своей последние 2,5 месяца, после 18ти не кушаю. Вроде получается ))
     
  49. невидима и свободна

    невидима и свободна ...

    Регистрация:
    09.01.2008
    Сообщения:
    1.510
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    лучше бегать вечером. или ночью. уже писала выше.

    когда собачники по домам расходятся.

    а утром -стресс для организма
     
  50. Okunen

    Okunen Пользователи

    Регистрация:
    01.08.2009
    Сообщения:
    107
    Симпатии:
    0
    Или как вариант, беговую дорожку приобрести.
     
  51. Буффонада

    Буффонада "...И лучше будь один, чем вместе с кем попало."©

    Регистрация:
    29.10.2008
    Сообщения:
    5.386
    Симпатии:
    147
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    места маловато :(
     
  52. Okunen

    Okunen Пользователи

    Регистрация:
    01.08.2009
    Сообщения:
    107
    Симпатии:
    0
    Зато нет дождей и собак или выбирать другую. А как погода ясная и время подходящее, так на улицу.
     
    Последнее редактирование модератором: 4 сен 2009
  53. LSf1

    LSf1 New Member

    Регистрация:
    05.09.2009
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    А если не утром то когда? Вечерком гулять хоцца)

    Я вот по какому маршруту бегаю)

    [​IMG]

    В конце бегу к школе там площадка хорошая 3 по 10 подтягивания и домой:)
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей