Скрыть объявление
Здравствуй, дорогой посетитель!

Рады вашему визиту на Форум Санкт-Петербурга.

Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Хорошего вам дня!

как потихоньку похудеть после родов?

Тема в разделе "Как похудеть?", создана пользователем Elenochka, 18 апр 2009.


  1. Elenochka

    Elenochka New Member

    Регистрация:
    18.04.2009
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    родила, набрала за беременность и 14кг лишних сейчас. Сейчас кормлю, но хотелось бы потихоньку в норму придти и чтобы ребенку хватало витаминов и гемоглобин не упал. Посоветуйте из личного опыта. СПАСИБО!!!
     
    Последнее редактирование модератором: 16 май 2009
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. hmelllli

    hmelllli Пользователи

    Регистрация:
    19.04.2010
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    Без вреда для малыша можно сделать вот что:

    - побольше двигаться, желательно делать утреннюю зарядку;

    - можно записаться в бассейн - это чудесный способ подтянуть фигуру;

    - НЕ ЕСТЬ после 18.00-19.00. Это обязательное правило!

    Можно в случае чего выпить стакан кефира (если совсем невмоготу).
     
  4. volkano

    volkano Member

    Регистрация:
    08.05.2010
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Я бы выделила в предыдущем посте самый главный принцип - много двигаться! Ребенка в коляску - и гуляйте хоть полдня, ходите быстрым шагом. Мне все это помогло очень.
     
  5. demosalla

    demosalla Пользователи

    Регистрация:
    25.03.2010
    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Питер
    не согласна с не есть после 6- организм при очередном приеме пищи отложит каждую жиринку-))). Неесть мучного. ограничить сахар и ходить. гулять зарядка .
     
  6. жабка Малинка

    жабка Малинка Пользователи

    Регистрация:
    22.03.2008
    Сообщения:
    8.157
    Симпатии:
    99
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    давно уже многие диетологи даже говорят, что не есть после 6 вечера - это не панацея. Есть можно, другой вопрос ЧТО есть [​IMG]))) тем более, что для кормящей матери совет не есть - не совсем подходящий [​IMG]))
     
    Последнее редактирование модератором: 10 май 2010
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Олекса

    Олекса Девушка я!

    Регистрация:
    29.04.2010
    Сообщения:
    734
    Симпатии:
    5
    А чем мама будет утром малыша кормить?
     
  9. Стрекоза

    Стрекоза капризы природы, капризы настроения...

    Регистрация:
    11.05.2008
    Сообщения:
    7.737
    Симпатии:
    23
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    исключить сладкое, жирное, мучное полностью. остального есть немного. и ходить побольше с коляской.
     
  10. demosalla

    demosalla Пользователи

    Регистрация:
    25.03.2010
    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Питер
    Главное,чтобы слово диета не врезалось в мозг и не нанесло психологическую травму. Я серьезно. Не диета. а легкое ограничение некоторых бесполезных продуктов.
     
  11. lelischna

    lelischna Пользователи

    Регистрация:
    07.06.2009
    Сообщения:
    6.928
    Симпатии:
    211
    Адрес:
    санкт-петербург
    недавно услышала инфу:почему вредно есть после !8- якобы повышается уровень глюкозы в крови и это ночью откладывается в жир( разумеется после химических всяких процессов) <_<
     
  12. demosalla

    demosalla Пользователи

    Регистрация:
    25.03.2010
    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Питер
    Не есть за 3 часа до сна -куда ни шло, а если человек ложиться в 2 ночи?
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. Стрекоза

    Стрекоза капризы природы, капризы настроения...

    Регистрация:
    11.05.2008
    Сообщения:
    7.737
    Симпатии:
    23
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    можно хоть перед сном есть, главное не превышать калорийность.
     
  15. dayly

    dayly Пользователи

    Регистрация:
    05.02.2010
    Сообщения:
    105
    Симпатии:
    0
    В один прекрасный момент я заметила что если есть что то постное

    то мой мелкий орет голодным потом

    и кушать хочет в 2 раза больше чем обычно

    и нифига про колики и так далее ( мол кушайте кашу и все - и животик болеть не будет) мне постная еда не помогла

    ребенок у которого хороший аппетит мучается коликами чаще других детишек (на крайняк плантекс)

    единственное что да от свежих овощей и фруктов отказалась полностью приходится тушить

    хотя я сторонник "сыроедения"

    ну по крайней мере до полугода точно

    Лично я купила цельнозерновые хлебчики

    и приучила себя вместо хлеба кушать именно их

    я могу позволить себе и такой бутер с сыром и колбасой

    и с маслом

    надо пить очень много жидкости

    потому что вода прекрасно расщипляет жирок

    другой вопрос что надо ограничить себя по возможности в соленом сладком и тд

    полностью откажитесь от маринадов

    я вот например ем супчики

    ряженку (и сытно и скушать сколько угодно и калорийнасть маленькая)

    и пью много чая

    если купить чай ароматизированный то и сахар не обязателен

    а в качестве сладкого можно позволить что угодно

    я и шоколадку могу скушать (ну в разумных пределах конечно)

    печенька русьхлеб (она же и как галета и как хлебец)

    оч вкусно идет

    лучше если сладкое то на фруктозе

    она более калорийна

    но быстроусваиваемая

    обязательно кушайте свеколку вареную и чернослив (но с этим аккуратней)

    есть такая система упражнений - бодифлекс

    разработана на основе правильного дыхания и нагрузки

    действенна на 90%

    я в свое врея оч хорошо убирала все "лишнее" если не халтурить
     
  16. Оксанка

    Оксанка Пользователи

    Регистрация:
    10.05.2010
    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    0
    вот вам dayly все правильно посоветовала, умничка просто. [​IMG] А я бы еще добавила ходьбу по часу в день - Вы ж тем более все равно с коляской гуляете. только не медленная ходьба, а активная, быстрая [​IMG] Это даже и врачи рекомендуют - не просто мои слова. Рекомендуют как альтернативу бегу :yes:
     
  17. little_star

    little_star Пользователи

    Регистрация:
    01.02.2013
    Сообщения:
    85
    Симпатии:
    0
    у меня подруга за время беременности набрала чуть больше 20 кг. пока кормила, то-се 10 кг ушли сами, а вот со второй половиной она боролась очень долго, с перемнным успехом. сбросит, а через месяц наберет обратно. ну имхо она из ленивых, так что может не соблюдала все правила. сейчас уже 2 месяца ходил в фитнесс клуб, где специальные тренажеры для таких как она, лол. называются то ли гипокси, то ли хипокси. там вообще какое-то чудо-устройство. как она описывала, одевается специальный костюм как водолазный и ложишься в специальную капсулу, где начинается массаж. и хотя кг уходят медленно, но главное, не возвращаются. имхо, это самое главное.
     
  18. Alinchik

    Alinchik Пользователи

    Регистрация:
    13.06.2012
    Сообщения:
    66
    Симпатии:
    0
    Когда искала способы похудения, натыкалась на эти Хайпокси. Но они тогда были только в Москве. Подруга в Спб занимается?
     
  19. kedi

    kedi Пользователи

    Регистрация:
    03.02.2013
    Сообщения:
    84
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Санкт-Петербург-Брянск
    бассейн исключите пока кормите.не нужна малышу всякая дрянь там плавающая
     
  20. little_star

    little_star Пользователи

    Регистрация:
    01.02.2013
    Сообщения:
    85
    Симпатии:
    0
    ну да, она здесь и занимается, фитнес goodville. не знаю, давно ли это появилось у нас. но я нигде про такие тренажеры не слышала больше. как я поняла процедура приятная и особо жесткой диеты соблюдать ненадо.
     
  21. Оксаша

    Оксаша Member

    Регистрация:
    22.02.2013
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Очень много полезного узнала. Спасибо! :give_rose:
     
  22. отмычка

    отмычка Пользователи

    Регистрация:
    17.04.2012
    Сообщения:
    109
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Питер
    я за беременность набрала 20, к сожалению сметала все подряд начиная с 6го месяца[​IMG] после родов ушло всего 12 кг. 8 остались. Они меня, я бы не сказала, что сильно портят, но я уже и не парюсь из-за них. На диете сидеть - не мое абсолютно.

    Вот вроде и хочу 4 кило скинуть, а мотивации сильной нет[​IMG] вобщем, думаю плюнуть и жить дальше.
     
  23. Григорий55

    Григорий55 Правду, только правду, ничего кроме правды.

    Регистрация:
    26.03.2013
    Сообщения:
    948
    Симпатии:
    15
    Адрес:
    КичКас
    Вам же и не все можно,ваша задача сегодня не похудеть ,а не поправиться.То есть питаться полноценно,диетическое мяско и витаминизировано,исключить пустые каллории типа макароны, хлеб,сахар.

    Худеть нельзя- сразу наберете.А вот войти в режим питания и потихоньку наладить то и не только 8кг можно сбросить за месяц а и больше, но за два.

     
  24. Юлька12

    Юлька12 Пользователи

    Регистрация:
    31.03.2013
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    0
    У меня точно такая же проблема и тоже бы хотелось скинуть парочку-троечку лишних кг, а то эти растяжки...
     
  25. Григорий55

    Григорий55 Правду, только правду, ничего кроме правды.

    Регистрация:
    26.03.2013
    Сообщения:
    948
    Симпатии:
    15
    Адрес:
    КичКас
    Растяжки можно убрать антицеллюлитным кремом. но а подхудеть-увеличить потребление чистой воды и ограничить мучное.


    Если мясо есть перед сном то будет кошмарить во сне.
     
  26. Vanilka

    Vanilka Пользователи

    Регистрация:
    11.04.2013
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    4
    Я тоже за вторую беременность набрала прилично. Сейчас ребенку два года, вернулась к добеременной форме где-то год назад. Во-первых, дайте себе время, не надо сразу бросаться на амбразуры в борьбе за стройность. Все наши лишние килограммы во время беременности не случайно природой задуманы. Читала статью, уже не помню где, так вот запасы жирка организм делает, чтобы защитить плод в случае падения (поэтому чаще всего живот и бока страдают) и чтобы мама могла кормить ребенка грудью даже во время экстремальных ситуация (голод и пр.). Именно поэтому садиться на диету сразу после родов - значит сделать себе только хуже. Организм воспримет это как ситуацию голодовки и будет делать запасы даже из минимума продуктов. Гораздо полезнее и для вас, и для малыша пересмотреть рацион и есть больше полезных продуктов. Во время ГВ многие кг уйдут сами, это ж очень энергозатратная работа - молоко вырабатывать [​IMG]

    А еще прогулки с ребенком - лучший фитнес. Я очень хорошо стала сбрасывать вес, когда парни мои пошли и пришлось с ними по площадках носиться как электровеник. Дома только пресс качала.

    По поводу растяжек - увы и ах, полностью их убрать невозможно, если почитать о процессе их образования, то это станет понятно. А вот сделать незаметными или менее заметными - можно вполне. Обертывания (дома или в салоне), крем и физическая нагрузка.
     
  27. ИринаКапука

    ИринаКапука New Member

    Регистрация:
    23.04.2013
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    - подскажите витамины для похудения, нет времени на спорт
     
  28. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    А разве такие бывают? Да и спорт для похудения не обязателен. Под спорт наоборот, надо больше есть. Есть разумные системы похудения, в т.ч. и на ГВ, им и надо следовать.
     
  29. Григорий55

    Григорий55 Правду, только правду, ничего кроме правды.

    Регистрация:
    26.03.2013
    Сообщения:
    948
    Симпатии:
    15
    Адрес:
    КичКас
    Витамины при похудении крайне необходимы,потому как пойдет ограничение в питании кторое поведет за собой нехватку полезных веществ.так,что во времясброса веса витамины и минералы крайне необходимы,даже в двойной дозировке.

    Лучшим средством для похудения является вода для начала 2-3л в день, не чаев и кампотов от которых лучше отказаться, Спорт еще ни кого не похудел, а похудел ограничение в питании.

    Т.е. Евход- меньше- Ерасход и все .
     
  30. Эй ты

    Эй ты Пользователи

    Регистрация:
    30.03.2013
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    ВИТамины для похудения???

    Впервые слышу, чтобы для похудения пили витамины.

    Всякую бадягу-форте, редуксин и прочий жуйжемен слышала. А вот про витамины еще нет [​IMG][​IMG]

    И лично мое мнение: на ГВ вообще никаких доп. таблеток и веществ пить не надо. И именно спорт помогает похудеть. Питаться можно так же - а вот если добавить кардио тренировки - то жир начнет сгорать.
     
  31. доктор окс

    доктор окс Пользователи

    Регистрация:
    26.10.2012
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Питер
    Если кормишь грудью-сразу 500 калорий в день в минус.Прибавить к этому прогулки с коляской быстрым шагом,а не сидение на лавочке.Я за первую беременность набрала 20(!!!) кг.,а через 5 месяцев весила 47.Со вторым вообще не расслаблялась,некогда наедаться было,носилась как проклятая.В общем, меньше есть и больше двигаться.
     
  32. Григорий55

    Григорий55 Правду, только правду, ничего кроме правды.

    Регистрация:
    26.03.2013
    Сообщения:
    948
    Симпатии:
    15
    Адрес:
    КичКас
    т.е. опять ЭНЕРГИЯвход-меньше -Энергии расходуемоей,только подход с другой стороны.

    Почему я за первый вариант,если у чел избыток веса, то соответственные и нарушения в организме которые приповышеной нагрузке могут привести к проблемкам -суставы,сердечко,гмпертонийка. и т. д.

    А некоторые люди просто в силу особеностей возраста(загрязнения) спорт нагрузки прямо противо показаны.

    Да и первый грамм жира сжигается на 39км лыжного бега и возвращается от половины Ш.конфеты.

    Не лучше ограничить потребление жира-это проще,чем умереть от инфаркта.

    Но физкультуру,растяжки ни кто не отменял
     
  33. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Сама идея особых витаминов для похудения - маркетинговый ход. Если не нужны витамины при нормальной жизни, зачем они на похудении, если калорийность уменьшается всего на 400 ккал, или ~ 15-20%, и то за счет жиров и углеводов?

    Ну а если у кого нормальное питание такое, что витаминов не хватает, то с нормализации питания и надо начинать, и только потом уже задумываться о похудении.

    О похудении на жестких диетах типа 2 кг в неделю и витаминах под это не говорим. Сама тема неприличная, лучше не затрагивать. Там, кстати, витамины тоже не нужны. Своя разлагающаяся плоть поставит их достаточное количество.
     
    Последнее редактирование модератором: 24 апр 2013
  34. Григорий55

    Григорий55 Правду, только правду, ничего кроме правды.

    Регистрация:
    26.03.2013
    Сообщения:
    948
    Симпатии:
    15
    Адрес:
    КичКас
    Сегодня яблочко, не то,что было-когда говорили,что достаточно есть одно яблоко в день то сегодня наверное 10шт.И нормальное питание на сегодня это бред диетолога.

    Из чего можно получить норму витамина С из 1кг.лимонов.

    А а этих витаминов надо и еще минералов и амино кислот , а теперь покажите нормальное питание где все это можно получить и остаться стройным. [​IMG]
     
  35. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    До сих пор не знаешь, что в апельсинах витамина С больше, чем в лимонах?
     
    Последнее редактирование модератором: 25 апр 2013
  36. Григорий55

    Григорий55 Правду, только правду, ничего кроме правды.

    Регистрация:
    26.03.2013
    Сообщения:
    948
    Симпатии:
    15
    Адрес:
    КичКас
    нАДЕЮСЬ ЭТО ШУТКА.В апэлсынах, ккал гараздо поболше, я не спутал -эта тема о похудении.?

    а если 1кг лимонов -это 0,1 кг петрушки по вит. С, если надо.
     
  37. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    В перце еще больше. Что теперь, перцем питаться? Есть суточный баланс. В который можно вписать и перец, и апельсины, и хрен с ним лимон. Да, и хрен тоже, с редькой.

    Это только очумелые худелки слова калория боятся. Оттого ввек и не похудеют, что их считать не умеют, а если умеют, то только до 1200. Дальше для них МНОГО начинается.
     
  38. Григорий55

    Григорий55 Правду, только правду, ничего кроме правды.

    Регистрация:
    26.03.2013
    Сообщения:
    948
    Симпатии:
    15
    Адрес:
    КичКас
    Ккал надо не бояться, ачтить .Потому, что именно они все решают, а не какой не спорт и прочая ерунда в похудении.

    Ну кроме сбалансированных ккал.
     
  39. Taik

    Taik New Member

    Регистрация:
    13.09.2013
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    У меня, в свое время, другая проблема была, за месяц после родов скинула все, что набрала за беременность, да еще своих 5-6 потеряла, ходила как кощей, еле набрала...мы с Пончиком много гуляли; так получилось, что мало спали, иногда я есть не успевала...ну и домашние дела...
     
  40. AntiOlga

    AntiOlga Пользователи

    Регистрация:
    07.10.2013
    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    1
    Чередование белково-углеводных дней 2 через 2.
     
    1 человеку нравится это.
  41. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Ну и чего их чередовать? А если чередовать, то отчего не 5 через 5? Или 1/1? В чередовании нет никакого смысла, ни для похудения, ни для поправки. Тем более для нормальной жизни.
     
  42. KseniyaS

    KseniyaS Пользователи

    Регистрация:
    30.10.2013
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    3
    Странно обнаружить,что в теме "как потихоньку похудеть после родов" одни МУЖЧИНЫ!Очень странно :lol:
     
  43. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Эт еще что. Ты в смотровой зайди. Да и вообще лучшие гинекологи грузины. Вот учебник акушерства знаешь какой лучший? Профессор Жордания И.Ф. автор.

    А мы тут всего-лишь диетологи, и то любители.
     
    Последнее редактирование модератором: 30 окт 2013
  44. @не4к@

    @не4к@ Пользователи

    Регистрация:
    24.10.2013
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    1
    Как только ребенок начнет ходить - все ваши лишние килограммы исчезнут.)))
     
  45. Pamela

    Pamela Пользователи

    Регистрация:
    23.09.2011
    Сообщения:
    66
    Симпатии:
    1
    если сами не уверены, то можно с врачем посоветоваться, к диетологу или как-то еще...
     
  46. Elis134

    Elis134 New Member

    Регистрация:
    18.11.2013
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    я пила чай китайский ***, он помогает сжигать жиры, не быстро, постепенно. но эффект был
     
    Последнее редактирование модератором: 18 ноя 2013
  47. tavaiskaya

    tavaiskaya Пользователи

    Регистрация:
    23.10.2012
    Сообщения:
    35
    Симпатии:
    0
    Диеты и таблетки мало кому помогали похудеть. Я тоже худела после родов. И это оказалось не так сложно, как я представляла в начале. Правда я худела в центре *** Диетолог расписал рацион и питание, психолог выгнала моих тараканов из головы – и шестеренки завертелись))) Похудела очень весомо – на 19 килограмм.
     
    Последнее редактирование модератором: 30 ноя 2013
  48. Миранда

    Миранда Member

    Регистрация:
    03.12.2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Я тоже после родов набрал 15 кг, так до сих пор смогла скинуть только 6 кг. И в спортзал ходила и на диете сидела, а вес держится и все тут.
     
  49. Hortty

    Hortty Пользователи

    Регистрация:
    11.12.2011
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    2
    Ой, я после родов так и не смогла взяться. Набрала очень много, признаюсь честно. Диеты не давали результата, потому что рано или поздно возвращалась к тому же рациону. Мне очень помогли в центре гаврилова. Научили контролировать аппетит и составлять правильный рацион. По другому стала относится к еде , да и в целом к себе, посмотрела на себя с другой стороны.
     
  50. Феодора

    Феодора Пользователи

    Регистрация:
    13.12.2013
    Сообщения:
    332
    Симпатии:
    119
    спорт -в любом его проявлении-танцы,бег,плаванье ,аэробика ,после 6 .а лучше после 5 не жрать,а порции -с блюдце,но часто раз 5 в день.

    а ещё лучше-если есть возможность-- валите в горы,от физической нагрузки вообще есть не хочется,мышцы упруги,целлюлита нет в помине.,и от родниковых вод происходит перезагрузка организма,все соли выходят с потом,а чистая,вкуснейшая вода становится за основу
     
    Последнее редактирование модератором: 16 янв 2014
  51. петербуржец

    петербуржец Пользователи

    Регистрация:
    05.07.2011
    Сообщения:
    11.990
    Симпатии:
    287
    Адрес:
    санкт-петербург
    Не факт.. Полно толстых женщин с детьми любого возраста..
     
    Последнее редактирование модератором: 16 янв 2014
  52. Olga Ya

    Olga Ya Пользователи

    Регистрация:
    11.09.2013
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    1
    Процедурки аппаратные, если есть средства на это. Я вон по вечерам просто на lpg или футуру про выползаю, чтобы себя в форме держать. Про питание и фитнес – отдельная тема. Но если худеется тяжело, процедуры самое оно. Я это поняла правда сама только после пары заходов в Фиалку, где собственно и все и делаю обычно.
     
  53. Юлия335

    Юлия335 New Member

    Регистрация:
    28.01.2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Начинайте интенсивно худеть только после того, как перестанете кормить малыша грудью
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей