Скрыть объявление
Здравствуй, дорогой посетитель!

Рады вашему визиту на Форум Санкт-Петербурга.

Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Хорошего вам дня!

как потихоньку похудеть после родов?

Тема в разделе "Как похудеть?", создана пользователем Elenochka, 18 апр 2009.

  1. Elenochka

    Elenochka New Member

    Регистрация:
    18.04.2009
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    родила, набрала за беременность и 14кг лишних сейчас. Сейчас кормлю, но хотелось бы потихоньку в норму придти и чтобы ребенку хватало витаминов и гемоглобин не упал. Посоветуйте из личного опыта. СПАСИБО!!!
     
    Последнее редактирование модератором: 16 май 2009
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. hmelllli

    hmelllli Пользователи

    Регистрация:
    19.04.2010
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    Без вреда для малыша можно сделать вот что:

    - побольше двигаться, желательно делать утреннюю зарядку;

    - можно записаться в бассейн - это чудесный способ подтянуть фигуру;

    - НЕ ЕСТЬ после 18.00-19.00. Это обязательное правило!

    Можно в случае чего выпить стакан кефира (если совсем невмоготу).
     
  4. volkano

    volkano Member

    Регистрация:
    08.05.2010
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Я бы выделила в предыдущем посте самый главный принцип - много двигаться! Ребенка в коляску - и гуляйте хоть полдня, ходите быстрым шагом. Мне все это помогло очень.
     
  5. demosalla

    demosalla Пользователи

    Регистрация:
    25.03.2010
    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Питер
    не согласна с не есть после 6- организм при очередном приеме пищи отложит каждую жиринку-))). Неесть мучного. ограничить сахар и ходить. гулять зарядка .
     
  6. жабка Малинка

    жабка Малинка Пользователи

    Регистрация:
    22.03.2008
    Сообщения:
    8.157
    Симпатии:
    96
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    давно уже многие диетологи даже говорят, что не есть после 6 вечера - это не панацея. Есть можно, другой вопрос ЧТО есть [​IMG]))) тем более, что для кормящей матери совет не есть - не совсем подходящий [​IMG]))
     
    Последнее редактирование модератором: 10 май 2010
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

         
     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Олекса

    Олекса Девушка я!

    Регистрация:
    29.04.2010
    Сообщения:
    734
    Симпатии:
    5
    А чем мама будет утром малыша кормить?
     
  9. Стрекоза

    Стрекоза капризы природы, капризы настроения...

    Регистрация:
    11.05.2008
    Сообщения:
    7.737
    Симпатии:
    23
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    исключить сладкое, жирное, мучное полностью. остального есть немного. и ходить побольше с коляской.
     
  10. demosalla

    demosalla Пользователи

    Регистрация:
    25.03.2010
    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Питер
    Главное,чтобы слово диета не врезалось в мозг и не нанесло психологическую травму. Я серьезно. Не диета. а легкое ограничение некоторых бесполезных продуктов.
     
  11. lelischna

    lelischna Пользователи

    Регистрация:
    07.06.2009
    Сообщения:
    6.928
    Симпатии:
    211
    Адрес:
    санкт-петербург
    недавно услышала инфу:почему вредно есть после !8- якобы повышается уровень глюкозы в крови и это ночью откладывается в жир( разумеется после химических всяких процессов) <_<
     
  12. demosalla

    demosalla Пользователи

    Регистрация:
    25.03.2010
    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Питер
    Не есть за 3 часа до сна -куда ни шло, а если человек ложиться в 2 ночи?
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. Стрекоза

    Стрекоза капризы природы, капризы настроения...

    Регистрация:
    11.05.2008
    Сообщения:
    7.737
    Симпатии:
    23
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    можно хоть перед сном есть, главное не превышать калорийность.
     
  15. dayly

    dayly Пользователи

    Регистрация:
    05.02.2010
    Сообщения:
    107
    Симпатии:
    0
    В один прекрасный момент я заметила что если есть что то постное

    то мой мелкий орет голодным потом

    и кушать хочет в 2 раза больше чем обычно

    и нифига про колики и так далее ( мол кушайте кашу и все - и животик болеть не будет) мне постная еда не помогла

    ребенок у которого хороший аппетит мучается коликами чаще других детишек (на крайняк плантекс)

    единственное что да от свежих овощей и фруктов отказалась полностью приходится тушить

    хотя я сторонник "сыроедения"

    ну по крайней мере до полугода точно

    Лично я купила цельнозерновые хлебчики

    и приучила себя вместо хлеба кушать именно их

    я могу позволить себе и такой бутер с сыром и колбасой

    и с маслом

    надо пить очень много жидкости

    потому что вода прекрасно расщипляет жирок

    другой вопрос что надо ограничить себя по возможности в соленом сладком и тд

    полностью откажитесь от маринадов

    я вот например ем супчики

    ряженку (и сытно и скушать сколько угодно и калорийнасть маленькая)

    и пью много чая

    если купить чай ароматизированный то и сахар не обязателен

    а в качестве сладкого можно позволить что угодно

    я и шоколадку могу скушать (ну в разумных пределах конечно)

    печенька русьхлеб (она же и как галета и как хлебец)

    оч вкусно идет

    лучше если сладкое то на фруктозе

    она более калорийна

    но быстроусваиваемая

    обязательно кушайте свеколку вареную и чернослив (но с этим аккуратней)

    есть такая система упражнений - бодифлекс

    разработана на основе правильного дыхания и нагрузки

    действенна на 90%

    я в свое врея оч хорошо убирала все "лишнее" если не халтурить
     
  16. Оксанка

    Оксанка Пользователи

    Регистрация:
    10.05.2010
    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    0
    вот вам dayly все правильно посоветовала, умничка просто. [​IMG] А я бы еще добавила ходьбу по часу в день - Вы ж тем более все равно с коляской гуляете. только не медленная ходьба, а активная, быстрая [​IMG] Это даже и врачи рекомендуют - не просто мои слова. Рекомендуют как альтернативу бегу :yes:
     
  17. little_star

    little_star Пользователи

    Регистрация:
    01.02.2013
    Сообщения:
    85
    Симпатии:
    0
    у меня подруга за время беременности набрала чуть больше 20 кг. пока кормила, то-се 10 кг ушли сами, а вот со второй половиной она боролась очень долго, с перемнным успехом. сбросит, а через месяц наберет обратно. ну имхо она из ленивых, так что может не соблюдала все правила. сейчас уже 2 месяца ходил в фитнесс клуб, где специальные тренажеры для таких как она, лол. называются то ли гипокси, то ли хипокси. там вообще какое-то чудо-устройство. как она описывала, одевается специальный костюм как водолазный и ложишься в специальную капсулу, где начинается массаж. и хотя кг уходят медленно, но главное, не возвращаются. имхо, это самое главное.
     
  18. Alinchik

    Alinchik Пользователи

    Регистрация:
    13.06.2012
    Сообщения:
    66
    Симпатии:
    0
    Когда искала способы похудения, натыкалась на эти Хайпокси. Но они тогда были только в Москве. Подруга в Спб занимается?
     
  19. kedi

    kedi Пользователи

    Регистрация:
    03.02.2013
    Сообщения:
    84
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Санкт-Петербург-Брянск
    бассейн исключите пока кормите.не нужна малышу всякая дрянь там плавающая
     
  20. little_star

    little_star Пользователи

    Регистрация:
    01.02.2013
    Сообщения:
    85
    Симпатии:
    0
    ну да, она здесь и занимается, фитнес goodville. не знаю, давно ли это появилось у нас. но я нигде про такие тренажеры не слышала больше. как я поняла процедура приятная и особо жесткой диеты соблюдать ненадо.
     
  21. Оксаша

    Оксаша Member

    Регистрация:
    22.02.2013
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Очень много полезного узнала. Спасибо! :give_rose:
     
  22. отмычка

    отмычка Пользователи

    Регистрация:
    17.04.2012
    Сообщения:
    109
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Питер
    я за беременность набрала 20, к сожалению сметала все подряд начиная с 6го месяца[​IMG] после родов ушло всего 12 кг. 8 остались. Они меня, я бы не сказала, что сильно портят, но я уже и не парюсь из-за них. На диете сидеть - не мое абсолютно.

    Вот вроде и хочу 4 кило скинуть, а мотивации сильной нет[​IMG] вобщем, думаю плюнуть и жить дальше.
     
  23. Григорий55

    Григорий55 Правду, только правду, ничего кроме правды.

    Регистрация:
    26.03.2013
    Сообщения:
    947
    Симпатии:
    15
    Адрес:
    КичКас
    Вам же и не все можно,ваша задача сегодня не похудеть ,а не поправиться.То есть питаться полноценно,диетическое мяско и витаминизировано,исключить пустые каллории типа макароны, хлеб,сахар.

    Худеть нельзя- сразу наберете.А вот войти в режим питания и потихоньку наладить то и не только 8кг можно сбросить за месяц а и больше, но за два.

     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей