Усталость и раздражительность!

Не знаю как себя заставить вставать рано утром, хотя сплю я по 10 часов! (чего вполне достаточно), пила витамины - результатов нет! У кого похожие симптомы, как бороться? Это пройдёт или уже стало хроническим?

 

а бесполезно бороться... и витамины тут не помогут. Просто это не ваше время подъема. Тут сколько не спи, лучше не станет. Если ваши биологические часы настроены на просыпание в девять часов утра, а вы вынуждены вставать в шесть - либо терпите, либо ищите работу с более подходящим режимом. Деление на сов-жаворонков - не пустые домыслы...

 

ну не все так грустно. я тоже сова. но раз надо вставать в 7-10 (и так на работу к 10, куда ж позже искать ), то ложусь обычно не позже 22-30. иначе на работе труп. злой и тупой ну и витамины лично мне помогают слава Богу, пока помогают

 

Я вобще с 8 30 каждый день работаю, представляете каково мне вставать на работу? И то же иногда нормально встаешь а иногда проклинаешь вся и всех

 

я тоже работаю с 8.30. Встаю в пол-седьмого. И неважно, сколько я спала - пять часов или восемь, весь день хожу в сомнамбулическом состоянии. Постоянно хочу спать. Одно время работала посменно, и, договорившись со сменщицей, работала всегда во вторую смену. Вставала в девять-полдесятого утра. И во сколько бы я не легла - чувствовала себя прекрасно, была бодра, свежа, весела. )) Если уж мне по природе положено вставать в девять, то какие бы витамины я не пила, сколько бы не спала - один фиг утром встаю с трудом, и спать хочу постоянно... Летом-то еще полегче малость, а зимой совсем кранты.

 

а я в 6 встаю... ложусь не раньше 23., а бывает и вовсе не ложусь. Сижу на витаминах.

Мегги, надо просто правильно подобрать витамины! натуральные должны быть и надо пройти диагностику профессиональную по Фолю.

Еще могу посоветовать просто хорошо отдонхнуть. Это может быть результатом психологической усталости.

 

И ещё плюс осенний авитаминоз-депрессняк* и прочее....

 

у меня не работа, а учёба, её не особо погуляешь, там эта дурацкая система с посещениями(((( ни кофе, ничего не помогает((( жуть!

 

странно..

а я всегда считала что ранний подъем - дело самодисциплины и режима. На какой режим перейдешь - так и будет.

когда у меня есть регулярная возможность спать до полудня - я и болтаюсь до 3 ночи, а потом сплю до полудня. А когда надо РЕГУЛЯРНО вставать в 6 (7) утра (дети) - то и встаю, а время ложиться спать передвигается на 22.00.

режим - великая вещь. для меня.

при чем тут витамины?

 

ну просто у меня даже если я лягу в 10 вечера, то встать в 7 утра всё равно не смогу, а если и встану, то весь день буду совершенно никакая. хотя раньше всё было нормально с этим. вот мне и кажется, что это связано с тем, что организме чего-то не хватает!

 

Солнца

 

тогда вы не сова встаю в 7.30, ложусь около часу ночи - ночью столько дел появляется, просто приходится себя заставлять в койку идти да, недосып, но если рано ложиться, то когда жить-то??

 

его))))

очень по нему скучаю)))

 

еще и какая сова. сил утром нет - а после обеда навалом. просто приоритет работы выше всего. потому и научилась отрубаться не позже 23 - иначе с работы выгонят нафиг. а если вставать рано не надо - могу и весь день проспать с перерывами на еду и туалет . дела? какие дела ночью? жить? а что есть жизнь, кроме работы?

 

о-о, это отдельная тема - надо её создать, если еще не было (хотя вряд ли) - что делаем ночью, пока не в койке... всё-таки, у автора была другая тема изначально...

 

да, тема была другая.... и советов я ка не очень-то получила(

 

какие именно принимали витамины. мне мои помогают, хоть и не абсолютно, но есть эффект. может у вас синдром хронической усталости или подкатывает депрессия? у врачей были?

 

ну "Алфавит" банальный пила) он, помогает, конечно, но не сильно.

я уже думала о синдроме хронической усталости. о врачах подумываю. наверно, надо собраться и дойти до них!

 

АЛФАВИТ - не витамины, а нечто вроде БАДов....

Надо очень внимательно инструкцию читать в аптеке. А то привыкла на слова "витамины" реагировать. Не более. А почитаешь - всё более ясно становится.

 

по-моему, лучше принимать проверенное хоть кем-то из знакомых - чем тратить деньги на хз что. мне вот помогает отлично бад "мегахэл". просто как реактивный Карсон летаю жаль, что дорогой, зараза, и трудно найти в продаже.

 

Считаю, что это хроническая усталось. Физическая или психическая - не важно. И никакая смена режима, никакие витамины не помогут (только если это что-то лечебное будет). Это явление обратное бессоннице, когда человек, просто не может спать из-за того, что его постоянно что-то тревожит.

Мегги, а вам учеба нравится? Идти туда хочется?

Моя работоспособность никак не зависит от того, сколько я спала и когда легла. Если надо - ложусь в 2-4утра и встаю в 6. А вообще, из-за постоянной боязни потерять время, дольше 9ти спать не могу(((

 

Миллер. наверно Вы еще молоды. я в юности легче переносила недосып. а с возрастом... недоспала - не работник без порции витаминов и кофе.

бывает еще вегето-сосудистая дистония, как альтернатива синдрому хронической усталости. или сезонная депрессия. в общем, лучше к врачам, анализы...

 

Но, если честно, большая чашка кофе утром - это обязательный наркотик, без которого день испорчен независимо от того, сколько спала ((

А Мегги, видимо еще моложе)) раз учится. Ей надо поговорить с врачами. Или подумать о своем образе жизни. Что-то явно не устраивает

 

анализы и врачи не помогут. просто, как писала Забава, ложиться пораньше - вот и все лекарство. ну а что делать-то? недосып лечится только сном. а для этого нужен режим.

 

так может дело не в недосыпе а в психологической неудовлетворенности происходящим? тогда сон тоже не поможет.

и врач, правда, тоже.. если только психолог..

 

у меня от неудовлетворенности обычно бессонница. а если в жизни все о кей - сплю как сурок.

 

скорее всего в этом причина,но нужно исключить соматическое заболевание,которое может быть пока в скрытом(латентном виде). у меня всю жизнь низкий гемоглобин, гипотония,но в молодости это не мешало или не обращала внимания,так как была куча интересных дел.а когда нет интереса к жизни,то и нет самой жизни!

 

вот и я о том же, lelischna

есть интерес - есть жизнь, нет интереса - ...

 

а чтоб интересн появился - что делать?

 

в идеале всё поменять,а в реале-расставить приоритеты, изменить отношение к ситуации

 

вообще, конечно, Лелишна права, жизнь пересмотреть.

но если бы это бло так просто были бы мы ВСЕ безмерно счастливы

 

да. отношение к ситуации поменять - самое сложное. иной раз даже саму ситуацию можно немножко изменить, но отношение... сложнее. подсознание с трудом поддается коррекции

 

я раньше развлекалась тем,что почти каждые 2 года меняла работу-просто,если становилось скучно или что-то не устраивало и подворачивалось более интересное,то меняла и всё, теперь нужно работать здесь,так как есть определённая выгода,поэтому терплю и обязательно стараюсь в отпуск уезжать-сменить" картинку"

 

работа для души, хобби, путешествия, любовь...

 

работа не удовлетворяет на 100 %. все равно часто бываю усталой и злобной.

путешествия ваще не цепляют. от любовей перепало куча проблем - хватит.

хобби - общение. пока в вирте токмо потому тоже огорчительно

 

Луч, надо в реал. На шашлыки)) Серьезно!

 

а чем витамины отличаются от бадов?и разве Алфавит плох?

 

Лучик по субботам работает, а вот в тире она регулярно появляется. И вообще она очень общительная и классная, мы с ней как-то в кафе ходили.

 

спасибо вам за очень толковые советы.

я действительно ещё учусь))))

и подумываю всё-таки обратиться к врачу, потому что подозреваю что просто долгим сном и прогулками не обойтись(

 

Мегги, у меня подобные симптомы частенько случаются по осени!!мне помогли витамины Афобазол!!!! он больше от стрессов...не знаю пробовали вы,но мне помогло...))у вас это в первый раз? у меня уже 5 лет! 2 недели и все в порядке..только я научилась обходится без лекарств.. это не хроническая усталость...это авитаминоз!после лета трудно придти в форму!!!!!попробуйте элементарное,если не хотите препараты принимать...ложиться пораньше,чтобы встать вовремя)

 

Мэгги. лучше сначала к врачу. потом витаминов. а потом в тир к нам за положительными эмоциями и Ваша усталость вкупе с раздражительностью не устоят

 

Луч света, договорились)))

 

БАД "Мегахэл"? А вы правильно его записали? Яндекс не нашел такого

Буду признательна за ответ ваш

совершенно согласна, врачи учатся лет 10 чтобы нас лечить) Согласна, не все они нам милы и симпатичны, но что поделать? Я в свое время не стала слушать советов а пошла к врачу, где мне прописали ладастен и отправили с миром. Диагноз, все по взрослому. Пока все советы выслушаешь, жить расхочется))

Поправляйтесь)

[SIZE=14pt]отличный смайл, не могу пройти мимо! [/SIZE]

 

ну не знаю. видимо слишком часто сталкивалась с медиками, просто просиживающими 10 лет штаны, кося от армии и проплачивая экзамены. как можно таким своё здоровье доверить?

 

НеЗебра. фирма NSP. попробуйте так.

 

Бады-это бред,иллюзия...никому еще не помогли...а если кто-то думает что помогли,так это на психологическом уровне...ток недавно смотрела передачу про них...развод на деньги!

 

знаю методы лечения, пиши в личку обязательно кое что посоветую!

 

угу. помогают тока в ПНД

 

Ну да, бывает и такая медицина. Что мешает ходить по рекомендации?

 

Хороших врачей можно по пальцам пересчитать, к сожалению(( Рекомендации...а где их взять? У меня, например, ни у кого знакомых врачей нет((