Усталость и раздражительность! | страница 4

Свои пять копеек!

Мэгги, пойдем простым путем. Тут вопрос не почему вы не высыпаетесь, а почему вы спите 10 часов?! Это ненормальный режим сна. И говорит он только об одном - вам катастрофически не хватает сил. Количество сна их компенсирует.

Соотвественно, если мы не можем изменить режим, то мы меняем:

- питание;

- нагрузку;

- трудозатраты.

Предположим, что вы питаетесь хорошо - по режиму 3 раза в день (в 8, в 12 и в 19 часов). И нагрузку вы снизить не можете. Соответственно, остается либо снижение трудозатрат - делаете ту же работу за меньшее время, либо за то же время, но легче. Если учеба это однозначно не позволяет, выкиньте из графика развлечения и займитесь спортом. Вечером. Допнагрузка на тело, но не изматывающая. Вообще, спорт очень хорошо регулирует и питание, и сон, и дает заряд бодрости и сил.

Если совсем вы дохлая и сил на спорт нет, гуляйте по паркам - природа человеку дает много сил. Или заведите себе хобби для души, чтобы встав после него вы чувствовали не усталось, а радость и подьем от сделанной работы.

В общем, вам в любом случае надо пересмотреть свой стиль жизни, выкинуть из него все, что раздражает или свести к необходимому минимуму. Тогда будете меньше уставать психологически и физически, ибо стрессов будет меньше.

Да, для женщин хороший способ разрядки - это любовь и классный секс (кстати, а отсутствие личной жизни наоборот женщину высасывает).

 

витамины? а вы уверены? Афобазол - "Анксиолитики (от лат. anxietas — тревожное состояние, страх греч. lytikos — способный растворять, ослабляющий), или транквилизаторы (от лат. tranquillo — успокаивать), или атарактики (от греч. ataraxia — невозмутимость) — психотропные средства, уменьшающие выраженность или подавляющие тревогу, страх, беспокойство, эмоциональное напряжение."

Что же сразу такое человеку советовать??

 

Сегодня спала 12часов..выспалась однозначно, но раздражительная и злая как никогда..вот что это - слишком много спала?

 

у меня знакомый его пил, врач прописал а ему еще хуже от него стало, или это лекарства такие или врачи которые не умеют думать....ну наверника лекарство плохое..

Сентябринка привет...у меня такое часто бывает, сплю например по 10 - 12 часов а потом целый день спать хочу....читал книжку , говорят что полоса за которой не желательно спать это 10 часов, а надо спать 8 часов., и будет все хорошо!

 

Привет! нет..чувствую себя отлично..выспалась как никогда...., а вот радражительная..пипец..может я не по теме зашла пожаловаться?

 

ну выйди погулять , посмотри на водичку , будет вообще настроение отличное!!!

 

спасибо,Анатоллий ..попробую, когда с работы вырвусь

 

да не за что!

 

Просто не в том составе

 

ну хочется побыть одной.....иногда

 

Значит *иногда* было не своевременным

 

Оказываеться вчера прыгал в бассейн в одежде, типа "Смотрите как я могу" Капец полный,можа застрелиться?

 

да зачем стреляться -то ?

правильно..а то все без одежды, а Вы в одежде - ни каждый может!!

 

витамины да не те видать...почистите печень к тому же....а хорошее смочувствие начинается в голове.

 

Я поняла,Буффонада, что Вы отрицательно относитесь к БАДам, хотя причин для этого нет. Может быть Вы просто не те употребляли.

Лично я подобрала себе и пользуюсь на протяжении уже 2-х лет.

У меня улучшилось общее состояние-по утрам настроение совсем другое. Я встаю с удовольствием не смотря на погоду. Раньше на 5 этаж тяжело было подниматься.Сейчас быстрым шагом без остановки. Да и состояние волос, ногтей заметно улучшилось.

Зайдите на сайт Думаю, что и Вы можите для себя чтото подобрать.

 

(Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь) это тоже неплохой сайт

и ещё чуть о разнице между ними (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь) и (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь) например

 

По моему химию чем меньше применяешь - тем лучше, и не важно, БАДы, витаминки, антидепрессанты. Ну с витаминами возможно переборщила

Лично если у меня плохое настроение, или просто раздражительность, я балую себя маленькими приятностями - потрачу на себя лишнюю копеечку на какие нибудь туфельки-сумочки, позволю себе лишний раз сладкого кусочек, схожу в кино (ОДНА!) и т.д.

 

бады - не химия. ну качественные бады

мне легче - когда я сплю весь выходной. тогда нет возможности ни разозлиться, ни устать но спать весь выходной - особенно когда он один в неделю - редко получается, дела набегают. и вот тогда вволю раздражительности хлебаю. а секс - может быть хорошим лекарством ТОЛЬКО если он приятен. а если просто секс механический - то дополнительный повод для ярости

 

для тех,кто с утра не за рулём есть старый добрый препарат-настойка элеутерококка,женьшеня,а витамины лучше усваиваются в виде инъекций

 

Пью "Берокку плюс" чтобы снять усталость и апатичность, иногда бывает такое состояние, и заснуть не можешь толком, и днем невыспавшаяся ходишь как зомби. Только такие энерговитамины помогают встряхнуться с утра и выравнять баланс сна ночью.