Скрыть объявление
Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Как удержать вес после похудения ?

Тема в разделе "Как похудеть?", создана пользователем pirlina, 13 май 2010.


  1. pirlina

    pirlina New Member

    Регистрация:
    13.05.2010
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Похудела за три месяца на десять килограмм при помощи специальных препаратов ... Теперь боюсь . что вес вернется, и более того даст "нагора"!!! Посоветуйте как удержать вес после похудения, какими методами мне воспользоваться?
     
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. demosalla

    demosalla Пользователи

    Регистрация:
    25.03.2010
    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Питер
    Вернется вес,скорее всего.т.к. вы посадили обмен веществ. И еще с ним могут придти. Диета должна быть такая, на какой вы сможете продержаться всю жизнь-(((.

    Попробуйте активный спорт, пробежки-прогулки перед сном, после обеда не есть жирное, ограничьте мучное и сладкое.
     
  4. жабка Малинка

    жабка Малинка Пользователи

    Регистрация:
    22.03.2008
    Сообщения:
    8.157
    Симпатии:
    100
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    И - режим. Режим сна, питания, прогулок, физических нагрузок. Иначе - всё бессмысленно.
     
  5. alex941

    alex941 Пользователи

    Регистрация:
    25.04.2009
    Сообщения:
    166
    Симпатии:
    0
    На мой взгляд - влюбиться, и поддерживать себя этим. Самовнушение. Ну, а ещё - повышенные дозы витаминов, особенно С. (ИМХО, 300 - 500 мг в сутки).
     
  6. demosalla

    demosalla Пользователи

    Регистрация:
    25.03.2010
    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Питер
    И так после каждой зимы-))))
     
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Собакин

    Собакин 15.08.2009 -

    Регистрация:
    15.08.2009
    Сообщения:
    10.133
    Симпатии:
    537
    Адрес:
    Ленинград
    Не бывает периода под названием - после похудания. Бывает снижение веса и поддержка данного состояния.
     
  9. Стрекоза

    Стрекоза капризы природы, капризы настроения...

    Регистрация:
    11.05.2008
    Сообщения:
    7.737
    Симпатии:
    23
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    часто многие думают - посижу на диете, похудею и снова объедаться начну. За этим всю жизнь надо следить. все! конец обжорству.

    первое сообщение и в этой теме. и намек на препараты. Наверно, опять реклама.
     
  10. jalo

    jalo Пользователи

    Регистрация:
    29.05.2010
    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    0
    Выберите себе диету, которая бы подходила вам. Ту, которая может стать нормой на протяжении долгого периода. Если вы склонны к полноте, вам в любом случае придется придерживаться определенных диет, они должны для вас стать образом жизни. Иначе все ваши килограммы вернуться к вам обратно.
     
  11. григорий ёжик

    григорий ёжик New Member

    Регистрация:
    12.06.2010
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    можно ли пить одну воду 7 дней?какой вред или польза?
     
  12. Cheshir

    Cheshir Пользователи

    Регистрация:
    28.05.2010
    Сообщения:
    91
    Симпатии:
    0
    ...не жрать ...;)
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. vatrushka

    vatrushka Member

    Регистрация:
    13.06.2010
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Бес каллорийный секс кекс как еда. Рекомендую:

    Нежный жмых любых любимых вами растений (мясорубкой миксером с водой 50гр водки), 1 ст.л. сахара. На день. С водой. Если фрукты - сахар не нужен.
     
    Последнее редактирование модератором: 14 июн 2010
  15. anisimn

    anisimn Пользователи

    Регистрация:
    15.04.2010
    Сообщения:
    76
    Симпатии:
    1
    Для того, чтобы вес сохранился нужно его трудом добиваться. Чем быстрее килограммы уходят, тем быстрее они и возвращается. Что вам сейчас нужно? Здоровый образ жизни, здоровое питание, спорт и постоянно активировать свой обмен веществ естественными способами.
     
  16. Аллександр

    Аллександр Пользователи

    Регистрация:
    20.02.2009
    Сообщения:
    885
    Симпатии:
    9
    Удивительно я похудел на 20 килограмм за 6 месяцев без каких-либо препаратов и занятий спортом! И сейчас мой вес постоянный в течении 2х лет! Почему? Я поменял работу с малоактивным трудом на работу с постоянно активным физическим трудом в течение всего рабочего дня! При этом я стал есть в 2 раза меньше, так как стал употреблять в пищу только полноценные продукты питания с повышенной усваимостью их моим организмом! Кроме того я стал пить только реликтовую структурированую воду...
     
  17. saty

    saty Member

    Регистрация:
    24.06.2010
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Необходимо выработать особое отношение к своему весу. Если психологически вы отметите для себя сколько вы хотите весить, то всегда бессознательно будете делать все, чтобы столько весить.
     
  18. LeBron

    LeBron Member

    Регистрация:
    30.06.2010
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Спортом надо заниматься, а не препаратами организм травить. Если естественным путем вес сброшен, и продолжать придерживаться правильного образа жизни - он не вернется)
     
  19. Девочка-картинка

    Девочка-картинка Пользователи

    Регистрация:
    28.07.2010
    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Я пила 14 дней, только с лимонным соком.

    Похудела на 7кг, но потом обратно вернулись, хотя ела только овощи...

    Так что бессмысленно.

    Лучше раз в неделю делать разгрузочный день, эффективно - вес не возвращается)
     
  20. a.angel26

    a.angel26 Member

    Регистрация:
    02.08.2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Есть отличный способ! Нужно просто пить чай и использовать массажный пояс. С помощью них Вы не только сможете поддерживать фигуру, но и похудеть ещё.
     
    Последнее редактирование модератором: 24 окт 2012
  21. Iguana

    Iguana Сестра santы.

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    13.283
    Симпатии:
    569
    Адрес:
    Самалуччий город на земле - Санкт-Петербург
    ай какая неприхотливая реклама)Какая прелесть)
     
  22. gammaray

    gammaray Пользователи

    Регистрация:
    24.07.2010
    Сообщения:
    147
    Симпатии:
    0
    Питание свое пересмотрите и спортом начните заниматься, ничего тогда к вам не вернется. Побольше активности, поменьше пассивности.
     
  23. Миков Алексей

    Миков Алексей Пользователи

    Регистрация:
    13.01.2011
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Скажите а что вы принимали для похудения?
     
  24. nickolaj

    nickolaj Пользователи

    Регистрация:
    20.09.2012
    Сообщения:
    67
    Симпатии:
    3
    Влюбиться. И много секса. Организм человека прежде всего нацелен на размножение. Поэтому, в экстремальных ситуациях начинают включаться такие механизмы, которые приведут всю систему в нормальное состояние и будут поддерживать ее в рабочем состоянии, до тех пор, пока Вы не почувствуете - что Вы никому не нужны. Вот тогда - капец. Снова начнете много есть и перестанете следит за собой. А смысл? Все равно никому не нужно. Так что - вперед, на дискотеку - искать любовь.
     
  25. Xrystal

    Xrystal Ща спою

    Регистрация:
    16.10.2008
    Сообщения:
    466
    Симпатии:
    17
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Ой, я что не пью, всегда набираю.......а если еще и ем, так вообще пухну на глазах......
     
  26. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Технология выхода с низкокалорийного питания проста. Но требует дисциплины и подсчета калорий. питание само собой сбалансированное. Скажем, вышло так, что худели на диете в 800 ккал (скажем,борментале, что не есть хорошо, но прошлое изменить нельзя). Или скакали как белка по непритязательным диетам типа яичка, японка, и пр. с ~ 1200 ккал. И каким чудом не сорвались и даже скинули, дошли до желаемого или решили остановиться на промежуточном этапе.

    Так вот, поскольку уровень основного обмена заведомо понизился, постепенный возврат к нормальному питанию позволит его разогнать без набора веса. Для этого надо скачком увеличить калорийность на 400 ккал, отсидеть неделю, а затем каждую неделю добавлять 100 ккал. Пример: если долго сидели на 800 ккал, то надо неделю отсидеть на 1200, затем неделю на 1300 и т.д. до своей равновесной калорийности. Набора веса при этом не будет. Если были проблемы с обменом типа гипофункции щитовидной, то прибавлять по 50 ккал. А если еще не прибегать к скачку в 400 ккал, то восстановление затянется, но можно еще и умудриться сбросить на начальном этапе восстановления. Скажем, после 800 ккал отсидеть неделю на 900 ккал и т.п. Но это психологически тяжелее. Если на 800 ккал особого аппетита не было, то при подъеме калорийности он вскорости появится, мало не покажется. Что тоже хорошо, поскольку это признак нарастающего обмена.
     
    Последнее редактирование модератором: 9 апр 2013
  27. Iguana

    Iguana Сестра santы.

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    13.283
    Симпатии:
    569
    Адрес:
    Самалуччий город на земле - Санкт-Петербург
    товарищ паралич, немного не понятно написано..можете подробнее?куда скакать и зачем?
     
  28. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Вот видишь как хорошо: тебе повод представился начальным людям свою полезность доказать – тему заболтать, когда разговор в опасном для начальства направлении пошел.
     
    Последнее редактирование модератором: 10 апр 2013
  29. Karamelka88

    Karamelka88 Member

    Регистрация:
    25.06.2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    В первую очередь нужно забыть о всяких вредностях и постоянно помнить о спорте.
     
  30. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Это помогает при дополнительном условии: если не вспоминать белую обезьяну. Как только мысль об обезьяне мелькнет, весь эффект спорта и правильного питания пропадает.
     
  31. Настоящий Лесник

    Настоящий Лесник "Настоящий Пенс" - с 2016 г

    Регистрация:
    02.07.2009
    Сообщения:
    14.345
    Симпатии:
    841
    Адрес:
    Ижевск-Ленинград
  32. Весна2013

    Весна2013 Пользователи

    Регистрация:
    24.06.2013
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    1
    Согласна!!! Только так! но скорее всего вес все равно сначала вырастет, потом придет в норму
     
  33. Григорий55

    Григорий55 Правду, только правду, ничего кроме правды.

    Регистрация:
    26.03.2013
    Сообщения:
    948
    Симпатии:
    15
    Адрес:
    КичКас
    Самое главное водяной баланс 2-3л в день.Не перебирать ккал,самое главное жировых.Т.е. печенное,варенное вместо жареного.

    Уполовинте мучное и сладкое.

    Увеличте капустку,огурец,сладкий перец,баклажан,зеленую фасоль.
     
  34. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Какое отношение имеет вода к удержанию веса? То, что воду надо пить, ничего не значит. Еще дышать надо, правила уличного движения соблюдать, руки мыть перед обедом.

    И про не перебирать калорий. Откуда человек может знать, перебирает он или нет? Правильно, по весу. Если вес не растет, значит не перебирает. А что сделать, чтобы не рос? Правильно, не перебирать. Это издевательство, а не совет.

    Как уполовинить мучное, если это мучное до того не считалось? Еще один пустой совет. И почему уполовинить? Может, в 3 раза надо уменьшить, а может на 10%. Поговорить ты любишь на пустые темы, а проку 0.
     
    Последнее редактирование модератором: 4 июл 2013
  35. Кузькина мать

    Кузькина мать New Member

    Регистрация:
    25.07.2013
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Я уже больше года питаюсь "по мотивам" диеты Миримановой. Не сочетаю картошку с мясом или крупами на обед и на ужин. после 18 часов не ем вообще. На завтрак - любые слабости позволяю себе. Похудела, когда жестко придерживалась системы, на 8 кг за 4 месяца. Больше мне не надо было. Теперь таким режимом поддерживаю вес. Не поправилась за год с лишним вообще.
     
  36. marina55

    marina55 Member

    Регистрация:
    30.07.2013
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Я в месяц один раз сажусь на питьевую диету: пить можно все, есть ничего! Так и поддерживаю)
     
  37. work876

    work876 New Member

    Регистрация:
    02.08.2013
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    худеть надо постепенно,не быстро,тогда вес не вернется
     
  38. vadimkush

    vadimkush Member

    Регистрация:
    06.08.2013
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    кушать меньше калорийной пищи, заниматься спортом. процесс сброса веса не может длиться 3 месяца или пол года, а затем жить как нравиться.
     
  39. Конфетти

    Конфетти Пользователи

    Регистрация:
    10.06.2013
    Сообщения:
    419
    Симпатии:
    37
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    после каждой диеты важно "закреплять" результат - тогда вес не будет возвращаться. Ну и питаться правильно))
     
  40. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Ну это же просто декларация. Нужна технология, притом всем понятная. А так одни слова - и выходит, что раз вес вернулся после диеты, значит не закрепил результат и неправильно питался. Короче, гиря тяжелая, оттого что обладает свойством тяжести.
     
  41. Конфетти

    Конфетти Пользователи

    Регистрация:
    10.06.2013
    Сообщения:
    419
    Симпатии:
    37
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    я не о том. как правило, после диеты, получив результат, человек "дает слабину", а потом удивляется - "а что это вес вернулся в удвоенном виде?"

    Программ закреплений очень много в интернете. Я использую "1 кг сброшенного веса = неделя закрепления"

    например человек похудел на 5 кг за месяц - 5 недель закрепляем: не тортиками отмечаем, а придерживаемся здорового питания. по сути - та же диета, но уже более мягкая, где можно уже все продукты (здоровые естессно). Это позволит не только закрепить результат, но и поменять пищевые привычки :yes:
     
    Последнее редактирование модератором: 7 авг 2013
  42. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Именно что в интернете. Ничем и никем эти правила не подкреплены и не доказаны. И пример Ваш неправильный. Худеть на 5 кг в месяц нельзя, соответственно все написанное дальше смысла не имеет. Худеть можно лишь на 400 г в неделю, что дает 1,8 кг в месяц, при этом не снижается уровень обмена веществ, и никакой необходимости "закрепляться" просто нет. Человек здоров, и у него нормальный вес. Чего тут закреплять?

    Вся разница между этапами похудения и последующим заключается в 400 ккал. С тортиками или без - это дело вкуса, а не религиозный принцип. Это я к тому, что тортики не противопоказаны ни при похудении, ни при дальнейшей жизни.
     
  43. Конфетти

    Конфетти Пользователи

    Регистрация:
    10.06.2013
    Сообщения:
    419
    Симпатии:
    37
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    кто сказал, что 5 кг в месяц - нельзя и это плохо?

    если у человека лишнего веса более 15 кг - что таскать-то на себе? не вижу ничего плохого в таком похудении - кожа не обвисает, самочувствие чудесное, холестерин и сахар в норм, даже анализы хорошие. важно же - как это происходит? а подходить к такому делу нужно с умом :yes:
     
    Последнее редактирование модератором: 9 авг 2013
  44. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Это общеизвестно. Один ты пока не знаешь. Припрет, жизнь выучит. А пока считай, что ты прав.
     
  45. Ольга Симиненко

    Ольга Симиненко Member

    Регистрация:
    09.07.2013
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Я сама похудела на 5 кг за 1 мес. и не читаю, что это очень плохо. Худела без жёсткой диеты, просто сделала рацион сбалансированным. Отказалась от насыщенных животных жиров практически полностью, ем, в основном, ненасыщенные растительные. Т.е. почти не ем красное мясо, сливочное масло вообще не ем. Ем овощи, фрукты, рыбу, спред вместо масла.

    к тому ещё снизился холестерин
     
  46. kittenk

    kittenk Пользователи

    Регистрация:
    13.07.2012
    Сообщения:
    273
    Симпатии:
    12
    Ольга Симиненко, простите за ламерский вопрос,что такое спред? Для меня это слово носит совсем не диетическое понятие.
     
  47. Мало знающий

    Мало знающий Пользователи

    Регистрация:
    07.07.2011
    Сообщения:
    2.184
    Симпатии:
    69
    Адрес:
    Питер
    перед Вами Интернет:

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

     
  48. Конфетти

    Конфетти Пользователи

    Регистрация:
    10.06.2013
    Сообщения:
    419
    Симпатии:
    37
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    плохо таскать на себе "мешки" жира и шлаков в кишечнике.

    Если эти кг лишние - то хоть 10 в месяц - пусть уходят. Наш организм лучше знает что нам надо, при сбалансированном и правильном питании запускается процесс нормализации обмена веществ и тело начинает "скидывать" с себя всю ненужную шелуху. если много уходит..ну блин - значит много лишнего было. На кой вам держатся за все эти "драгоценности"?? Не, ну я понимаю - они свои, родные, годами накопленные...лично мне такие "бонусы" ни к чему.
     
  49. Naissur

    Naissur Пользователи

    Регистрация:
    24.12.2012
    Сообщения:
    131
    Симпатии:
    5
    Адрес:
    Смоленск - Санкт-Петербург
    Спред это разница между стоимостью покупки и продажи базовой валюты в валютной паре [​IMG]

    Зачем уж такие слова использовать в столь простом деле, как похудание...
     
  50. kittenk

    kittenk Пользователи

    Регистрация:
    13.07.2012
    Сообщения:
    273
    Симпатии:
    12
    Naissur, тык и я о том же )
     
  51. Ольга Симиненко

    Ольга Симиненко Member

    Регистрация:
    09.07.2013
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Ну затроллили) [​IMG]

    Блин, ну если серьёзно, то это комбинированное масло (растительный жир молочный) .

    Спред прописывают людям, у которых есть избыточный вес, сердечно-сосудистые заболевания, диабет - поэтому говорю, что диетический. При этих заболеваниях сливочное масло нельзя есть из-за повышенного холестерина и того, что там есть насыщенный жир
     
    Последнее редактирование модератором: 16 авг 2013
  52. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    И я к тому, что плохо. Но еще хуже мечтать о том, что накопленное за годы само уйдет за месяц-другой. Оптимальная скорость похудения ни при каком раскладе не выше 400-500 г в неделю. Больше можно, но себе дороже.
     
  53. kittenk

    kittenk Пользователи

    Регистрация:
    13.07.2012
    Сообщения:
    273
    Симпатии:
    12
    Ольга, во всех ли "спредах" содержится пальмовое масло? Можете привести реальные примеры спредов, в которых пальмовое масло отсутствует?
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей