Скрыть объявление
Здравствуй, дорогой посетитель!

Рады вашему визиту на Форум Санкт-Петербурга.

Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Хорошего вам дня!

Мышечные боли Мышечные боли

Тема в разделе "Травматология и ортопедия", создана пользователем Lyekka, 22 май 2010.

  1. Lyekka

    Lyekka Пользователи

    Регистрация:
    05.04.2010
    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    0
    Уважаемые посетители форума! И не менее уважаемые посетители спортзалов! Как вы решаете проблему болей в мышцах после насыщенных физических нагрузок? У меня проблема - после упражнений просто жутко болят мышцы. К примеру, до икр невозможно даже дотронуться, огнем горят. Как избавиться от болей?
     
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. 14896

    14896 Пользователи

    Регистрация:
    14.12.2008
    Сообщения:
    1.829
    Симпатии:
    17
    Адрес:
    Вожмариха
    Тренироваться правильно.
     
  4. РРРыжуля

    РРРыжуля Пользователи

    Регистрация:
    13.03.2010
    Сообщения:
    693
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Санкт - Петербург
    Растяжку после тренировки делайте подольше. И перерывы между тренировками должны быть.
     
  5. fargus44

    fargus44 Пользователи

    Регистрация:
    16.04.2010
    Сообщения:
    123
    Симпатии:
    0
    Для того, чтобы мышечных болей не было, делайте растяжку перед занятиями и после занятий, еще нужно правильно тренироваться, без фанатизма, иначе можно повредить мышцы. Если, у вас после занятий болят мышцы, сделайте массаж масляной смесью, в которую добавлено эфирное масло розмарина.
     
  6. demosalla

    demosalla Пользователи

    Регистрация:
    25.03.2010
    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Питер
    До занятий хотьба на беговой дорожке,разогрев мышц,занятие. А после занятия -снова беговая дорожка. Тогда молочной кислоты почти в мышцах не будет и болей будет меньше. Ну и постепенные нагрузки,естественно.
     
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

         
     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Галина Юрьевна

    Галина Юрьевна Member

    Регистрация:
    27.05.2010
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Доброе время суток!

    Молочную кислоту с мышц хорощо выводят кислородные коктейли и чудесная "Мазь Жизни" для ног,продукт Санкт-Петербурга.
     
  9. demosalla

    demosalla Пользователи

    Регистрация:
    25.03.2010
    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Питер
    Поистине -волшебный препарат из вашей волшебной рекламы-)
     
  10. Дариночка

    Дариночка Пользователи

    Регистрация:
    19.12.2010
    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    0
    Можно попробовать лиотон. детралекс, антистакс. венорутон.
     
  11. xcd

    xcd Пользователи

    Регистрация:
    15.12.2010
    Сообщения:
    114
    Симпатии:
    3
    а теперь слушай правильный ответ- покупаеш в аптеке витамин "е" и пьеш по три капсулки сразу. зайди на любой качковый сайт и убедишся. мази и растяжки сильно не помогут,особенно после ударной треньки,по себе знаю. удачи!
     
  12. Iulia

    Iulia Пользователи

    Регистрация:
    01.02.2011
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Я занимаюсь фитнесом уже, где то 2 года и даже бывает, что и учу других людей. Если мышцы болят, значит, произошёл разрыв тканей – рост мышц, и тогда качать эту группу мышц пока не надо, пока не заживет, качайте другие группы мышц.
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. Таис Афинская

    Таис Афинская Пользователи

    Регистрация:
    20.09.2011
    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    во-первых, нужно граммотно нагрузку распределять, во-вторых, не делать больших перерывов между тренировками. Если болят все таки мыщцы, покупаю в аптеке крем Лекарь, с красным перцем. Можно его и перед тренировкой наносить.
     
  15. Pamela

    Pamela Пользователи

    Регистрация:
    23.09.2011
    Сообщения:
    66
    Симпатии:
    1
    обязательно нужно растяжку делать! после каждого занятия! в некоторые дни только растяжку или упр. из йоги! - Если не будете делать- мышцы "деревянные" будут. Например ,такие мышцы в районе поянице могут "способствовать" искревлению позвоночника в поясничном отделе, что со временем отразится на всем организме вцелом (это конечно не за 1 день будет , но лет за 5 "эффект" заметен будет. Много таких случаев видели)

    А если разово боль снять, то да, кремиком на ночь можно, или после того ,как потянетесь. Про лекарь слышала ,да, хвалили его очень.
     
  16. belkiska

    belkiska New Member

    Регистрация:
    02.10.2011
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Россия
    Мне очень нужны советы, по такому вопросу: что делать при боли в шейно-грудном отделе позвоночника????мази дают только кратковременный эффект
     
  17. Наталья Игоревна

    Наталья Игоревна Пользователи

    Регистрация:
    02.08.2011
    Сообщения:
    143
    Симпатии:
    1
    Сходите ко врачу, если мазилки не помогают, не надо с таким шутить!

    А просот от ушибов и болей в мыщцах нравится крем Ай-болит.
     
  18. Вилочка

    Вилочка Пользователи

    Регистрация:
    08.11.2011
    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    9
    Адрес:
    Питер
    У меня муж качается, так мышцы частенько болят, мажет гелем для лошадей алезан, говорит хорошо помогает, да я и сама от ушибов им пару раз мазала, быстро заживало.
     
  19. Зеркало

    Зеркало Польза от меня, конечно, есть, но вреда намного бо

    Регистрация:
    18.09.2008
    Сообщения:
    6.866
    Симпатии:
    160
    что этот Алезан везде сегодня рекламируют? <_<
     
  20. Вилочка

    Вилочка Пользователи

    Регистрация:
    08.11.2011
    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    9
    Адрес:
    Питер
    А чего его рекламировать-то? [​IMG] Про него и так все знают, просто делюсь своими впечатлениями.
     
  21. Tragopogon

    Tragopogon One Flew Over the Cuckoo’s Nest

    Регистрация:
    27.02.2010
    Сообщения:
    10.019
    Симпатии:
    1.145
    Адрес:
    Горгиппия
    Ну, лошадей-то не много, а кремом все зоомагазины завалены. Вот слушок о чудесном действии сей мази и ... :)
     
  22. VivaVika

    VivaVika Пользователи

    Регистрация:
    02.12.2011
    Сообщения:
    61
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    А алезан правда помогает? хотя и лошадиный гель? я сама спортсменка, уже давно волнует тема мазей и гелей после тренировок. Мышцы после спортзала постоянно растягиваю, иногда даже уснуть тяжело, вот ищу средство поэффективнее
     
  23. acero

    acero Клøён

    Регистрация:
    18.12.2010
    Сообщения:
    7.014
    Симпатии:
    346
    Адрес:
    не Санкт-Петербург
    Алезан ваш, так настойчиво рекламируемый, это коктейль из лекарственных трав, судя по рецептуре. А по-настоящему эффективная лошадиная мазь - смесь камфоры с ментолом.
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей