Скрыть объявление
Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Мышечные боли Мышечные боли

Тема в разделе "Травматология и ортопедия", создана пользователем Lyekka, 22 май 2010.


  1. Lyekka

    Lyekka Пользователи

    Регистрация:
    05.04.2010
    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    0
    Уважаемые посетители форума! И не менее уважаемые посетители спортзалов! Как вы решаете проблему болей в мышцах после насыщенных физических нагрузок? У меня проблема - после упражнений просто жутко болят мышцы. К примеру, до икр невозможно даже дотронуться, огнем горят. Как избавиться от болей?
     
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. 14896

    14896 Пользователи

    Регистрация:
    14.12.2008
    Сообщения:
    1.829
    Симпатии:
    18
    Адрес:
    Вожмариха
    Тренироваться правильно.
     
  4. РРРыжуля

    РРРыжуля Пользователи

    Регистрация:
    13.03.2010
    Сообщения:
    693
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Санкт - Петербург
    Растяжку после тренировки делайте подольше. И перерывы между тренировками должны быть.
     
  5. fargus44

    fargus44 Пользователи

    Регистрация:
    16.04.2010
    Сообщения:
    123
    Симпатии:
    0
    Для того, чтобы мышечных болей не было, делайте растяжку перед занятиями и после занятий, еще нужно правильно тренироваться, без фанатизма, иначе можно повредить мышцы. Если, у вас после занятий болят мышцы, сделайте массаж масляной смесью, в которую добавлено эфирное масло розмарина.
     
  6. demosalla

    demosalla Пользователи

    Регистрация:
    25.03.2010
    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Питер
    До занятий хотьба на беговой дорожке,разогрев мышц,занятие. А после занятия -снова беговая дорожка. Тогда молочной кислоты почти в мышцах не будет и болей будет меньше. Ну и постепенные нагрузки,естественно.
     
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Галина Юрьевна

    Галина Юрьевна Member

    Регистрация:
    27.05.2010
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Доброе время суток!

    Молочную кислоту с мышц хорощо выводят кислородные коктейли и чудесная "Мазь Жизни" для ног,продукт Санкт-Петербурга.
     
  9. demosalla

    demosalla Пользователи

    Регистрация:
    25.03.2010
    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Питер
    Поистине -волшебный препарат из вашей волшебной рекламы-)
     
  10. Дариночка

    Дариночка Пользователи

    Регистрация:
    19.12.2010
    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    0
    Можно попробовать лиотон. детралекс, антистакс. венорутон.
     
  11. xcd

    xcd Пользователи

    Регистрация:
    15.12.2010
    Сообщения:
    114
    Симпатии:
    3
    а теперь слушай правильный ответ- покупаеш в аптеке витамин "е" и пьеш по три капсулки сразу. зайди на любой качковый сайт и убедишся. мази и растяжки сильно не помогут,особенно после ударной треньки,по себе знаю. удачи!
     
  12. Iulia

    Iulia Пользователи

    Регистрация:
    01.02.2011
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Я занимаюсь фитнесом уже, где то 2 года и даже бывает, что и учу других людей. Если мышцы болят, значит, произошёл разрыв тканей – рост мышц, и тогда качать эту группу мышц пока не надо, пока не заживет, качайте другие группы мышц.
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. Таис Афинская

    Таис Афинская Пользователи

    Регистрация:
    20.09.2011
    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    во-первых, нужно граммотно нагрузку распределять, во-вторых, не делать больших перерывов между тренировками. Если болят все таки мыщцы, покупаю в аптеке крем Лекарь, с красным перцем. Можно его и перед тренировкой наносить.
     
  15. Pamela

    Pamela Пользователи

    Регистрация:
    23.09.2011
    Сообщения:
    66
    Симпатии:
    1
    обязательно нужно растяжку делать! после каждого занятия! в некоторые дни только растяжку или упр. из йоги! - Если не будете делать- мышцы "деревянные" будут. Например ,такие мышцы в районе поянице могут "способствовать" искревлению позвоночника в поясничном отделе, что со временем отразится на всем организме вцелом (это конечно не за 1 день будет , но лет за 5 "эффект" заметен будет. Много таких случаев видели)

    А если разово боль снять, то да, кремиком на ночь можно, или после того ,как потянетесь. Про лекарь слышала ,да, хвалили его очень.
     
  16. belkiska

    belkiska New Member

    Регистрация:
    02.10.2011
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Россия
    Мне очень нужны советы, по такому вопросу: что делать при боли в шейно-грудном отделе позвоночника????мази дают только кратковременный эффект
     
  17. Наталья Игоревна

    Наталья Игоревна Пользователи

    Регистрация:
    02.08.2011
    Сообщения:
    143
    Симпатии:
    1
    Сходите ко врачу, если мазилки не помогают, не надо с таким шутить!

    А просот от ушибов и болей в мыщцах нравится крем Ай-болит.
     
  18. Вилочка

    Вилочка Пользователи

    Регистрация:
    08.11.2011
    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    9
    Адрес:
    Питер
    У меня муж качается, так мышцы частенько болят, мажет гелем для лошадей алезан, говорит хорошо помогает, да я и сама от ушибов им пару раз мазала, быстро заживало.
     
  19. Зеркало

    Зеркало Польза от меня, конечно, есть, но вреда намного бо

    Регистрация:
    18.09.2008
    Сообщения:
    6.866
    Симпатии:
    160
    что этот Алезан везде сегодня рекламируют? <_<
     
  20. Вилочка

    Вилочка Пользователи

    Регистрация:
    08.11.2011
    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    9
    Адрес:
    Питер
    А чего его рекламировать-то? [​IMG] Про него и так все знают, просто делюсь своими впечатлениями.
     
  21. Tragopogon

    Tragopogon One Flew Over the Cuckoo’s Nest

    Регистрация:
    27.02.2010
    Сообщения:
    10.998
    Симпатии:
    1.625
    Адрес:
    Горгиппия
    Ну, лошадей-то не много, а кремом все зоомагазины завалены. Вот слушок о чудесном действии сей мази и ... :)
     
  22. VivaVika

    VivaVika Пользователи

    Регистрация:
    02.12.2011
    Сообщения:
    68
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    А алезан правда помогает? хотя и лошадиный гель? я сама спортсменка, уже давно волнует тема мазей и гелей после тренировок. Мышцы после спортзала постоянно растягиваю, иногда даже уснуть тяжело, вот ищу средство поэффективнее
     
  23. acero

    acero Клøён

    Регистрация:
    18.12.2010
    Сообщения:
    7.014
    Симпатии:
    346
    Адрес:
    не Санкт-Петербург
    Алезан ваш, так настойчиво рекламируемый, это коктейль из лекарственных трав, судя по рецептуре. А по-настоящему эффективная лошадиная мазь - смесь камфоры с ментолом.
     
  24. Шарм Анка

    Шарм Анка Member

    Регистрация:
    07.07.2011
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Дигидрокверцетин плюс хорошо помогает снимать мышечную боль, его рекомендуют спортсменам принимать для быстрого восстановления мышц после тренировок.
     
  25. Dlinniy

    Dlinniy Пользователи

    Регистрация:
    20.05.2011
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    1
    а чем состав Алезана отличается от приведенного вами рецепта "эффективной лошадиной мази"? [​IMG]

    По теме. После интенсивной тренировки от молочной кислоты никуда не деться, это естественная реакция мышц на любые виды продолжительных нагрузок. Единственный выход - составить и соблюдать график занятий, чтобы нагрузка не была для организма хаотичной, а повторялась в строго в определенные дни. Это называется "система". В остальном, самое лучшее средство для снятия всех мышечных болей и выведения мол. кислоты - хорошая баня/парилка/сауна после. Проверено! :good:
     
  26. Мариго

    Мариго Пользователи

    Регистрация:
    29.12.2011
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    0
    Dlinniy ну баня и сауна, это конечно супер, но при постоянных физических упражнениях не всегда есть время туда сходить, а крем какой нибудь всегда под рукой (кстати гель для лошадок тоже вещь).
     
  27. Настоящий Лесник

    Настоящий Лесник "Настоящий Пенс" - с 2016 г

    Регистрация:
    02.07.2009
    Сообщения:
    14.306
    Симпатии:
    838
    Адрес:
    Ижевск-Ленинград
    А! так здесь сходняк ветеринаров.
     
  28. Угроза

    Угроза Пользователи

    Регистрация:
    27.02.2012
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    0
    Возникает вопрос, а зачем так себя убивать?.. Вы вообще после таких тренировок передвигаться то можете?

    правильно тут говорили, разогрев, растяжка до и после и вывод молочной кислоты. Если у вас есть время так убивать на тренажерах ноги, найдите время посидеть часок в сауне. ИМХО.
     
  29. Балодя

    Балодя Пользователи

    Регистрация:
    10.02.2012
    Сообщения:
    2.834
    Симпатии:
    409
    Адрес:
    С-Пб
    Креатин попробуй,мне помогал.
     
  30. GODsGAVE

    GODsGAVE Пользователи

    Регистрация:
    05.01.2012
    Сообщения:
    704
    Симпатии:
    38
    Вообще чтобы на следующий день их не было надо снова позаниматься, это уменьшит.

    Но по-моему это одна из клевых составляющих тренировки)
     
  31. soni

    soni Member

    Регистрация:
    04.06.2012
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    У меня муж периодически ходит в зал, но очень периодически ( как время есть ), так вот ему всегда потом все мышцы болят, даже если буквально позанимался минут 20. Мажется гелем алезан. На утра как новенький.
     
  32. danusha

    danusha Колючка Ёжик

    Регистрация:
    19.04.2007
    Сообщения:
    750
    Симпатии:
    15
    Адрес:
    Spb
    говнотема всплала. у меня ничего не болит 3 раза в неделю занимаюсь
     
  33. kentt

    kentt Пользователи

    Регистрация:
    24.02.2011
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    ФЛУД!!!
     
  34. Павел

    Павел Хочешь, я загадаю и у тебя всё будет хорошо?..

    Регистрация:
    24.09.2010
    Сообщения:
    6.384
    Симпатии:
    325
    Адрес:
    С.Пб
    Хосспидя, дорвался до тырнеда, щаз натрендю. Разве кто не знает, молочная кислота выделяется при активности мышц, а растворить ее нечем. Потому и болит. 10 дней заставит организм выделять фермент, разлагающий молочную кислоту, адреналин в том числе. Боли пройдут. Это же школьная азбука.
     
  35. Oilas

    Oilas New Member

    Регистрация:
    29.11.2013
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Помогите советом, после тренировки по растяжке стали болеть подколенные мышцы, не сильно, но дают о себе знать. Уже неделю болят, это же упражнение делать не могу… тянет. Чем можно полечить растяжение?
     
  36. Myrusa

    Myrusa Пользователи

    Регистрация:
    05.11.2013
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    1
    А вы терпеливая. Я бы неделю не выдержала терпеть даже слабую боль. Повремените с тренировками, а проблемные места фастумом периодически мажьте. Через пару дней после снятия боли вновь тренироваться.
     
  37. Конфетти

    Конфетти Пользователи

    Регистрация:
    10.06.2013
    Сообщения:
    419
    Симпатии:
    37
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    разогрейте мышцы - разогревающим гелем(мазью), наденьте теплые гетры и немного разомните, без сильных нагрузок - не забивайте мышцу.

    потом обязательно хороший массаж, но не сильно - только чтобы размять мышцу.

    теплые ванны принимайте - тоже хорошо влияет.

    ну неделю, канеш, это много((( не запускайте так.
     
  38. viola349

    viola349 Пользователи

    Регистрация:
    11.01.2008
    Сообщения:
    20.584
    Симпатии:
    805
    Пригласите желающих сделать вам массаж задних мышц бедра. Заодно дайте фото упомянутых мышц для предварительного диагноза.
     
  39. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    209
    Myrusa, а вы откуда знаете, что ТС - она?
     
  40. Myrusa

    Myrusa Пользователи

    Регистрация:
    05.11.2013
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    1
    ну вроде как потянула - это она[​IMG]) хихи, или я ошибаюсь? ну и Olias прочла как Ольга вообще

    а ТС это кто кстати?
     
  41. viola349

    viola349 Пользователи

    Регистрация:
    11.01.2008
    Сообщения:
    20.584
    Симпатии:
    805
    ТС- топикстартер( topic starter) - открывший тему
     
  42. zhuchka

    zhuchka Пользователи

    Регистрация:
    12.01.2012
    Сообщения:
    76
    Симпатии:
    0
    Под коленкой скорее всего связки потянулись, а не мышцы. Но терпеть действительно смысла нет, когда можно себе помочь. Прислушайтесь к совету про фастум гель.
     
  43. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    209
    а, ну да) просто в первом посту ни намека на пол.
     
  44. kro

    kro Member

    Регистрация:
    10.12.2013
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Мышечные боли

    Дефицит витамина В5

    Избыток витамина D

    Дефицит витамина Н
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей