Скрыть объявление
Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Хочу быть стройным!

Тема в разделе "Как похудеть?", создана пользователем zakazany, 12 май 2007.


  1. zakazany

    zakazany Пользователи

    Регистрация:
    11.05.2007
    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    0
    Все хотят хорошо выглядеть, только не у всех это получается. Подскажите пожалуйста быстрый способ похудения, или диету какую-нить, только чтоб результат был положительный, без вреда для здоровья и всяких таблеток.
     
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. Тон

    Тон Пользователи

    Регистрация:
    06.04.2007
    Сообщения:
    89
    Симпатии:
    0
    Ааааа. лето приближается .... поздно уже . тока к следующему сезону можно че-нить придумать (хотя смотря какой ты толстый). БЫСТРОГО БЕЗВРЕДНОГО СПОСОБА НЕТ. а так - правильное питание физ. нагрузки.

    зы скорее всего у тебя ничего не получится. мне так кажется....
     
  4. NIVEA

    NIVEA Пользователи

    Регистрация:
    11.05.2007
    Сообщения:
    112
    Симпатии:
    0
    Вот, пару интерестных статее к нашла по этому поводу:

    Шоколадная диета

    Рассчитана на курс в 5-7 дней, не больше! После курса надо делать перерыв на 4-6 дней.

    Диета: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков – кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить разрешается через 3 часа после того, как поедите. Есть утверждающие, что за пять дней такой диеты можно похудеть на 6 килограммов.

    Есть опасность, что диета плохо воздействует на печень. Посоветуйтесь с врачом.

    -----------

    Американские ученые нашли еще одну причину ожирения

    Специалисты из Стэнфордского университета и Университета штата Висконсин утверждают, что появление избыточного веса напрямую связано с недосыпанием.

    Такой вывод сделала группа исследователей под руководством доктора Шахрада Тахири, наблюдавшая тысячу добровольцев на протяжении 15 лет. О взаимосвязи сна и избыточного веса науке уже известно, но теперь ученые знают, как именно это происходит. Оказывается, у людей, которые не спят положенные восемь часов в сутки, нарушается выработка гормонов, отвечающих за обмен веществ и аппетит.

    Одним из них является грелин, открытый японцами пять лет назад, - он вырабатывается в желудке и вызывает чувство голода. Второе важное вещество - лептин, который производится в жировых клетках: его недостаток сигнализирует организму о недостаточном запасе питательных веществ. Так вот, у человека, который спит пять часов вместо восьми, количество грелина увеличивается в среднем на 15%, и примерно на столько же снижается количество лептина. Правило выполняется независимо от пола, возраста и массы тела, причем настолько четко, что по концентрации этих двух гормонов можно даже определять, сколько человек спит.

    Помимо этого, ученые выявили и прямую связь между ожирением и недосыпанием (в котором признались ни много ни мало три четверти пациентов). Например, если спать все те же пять часов, а не восемь, вес тела увеличивается на 3,6%.

    По мнению авторов исследования, недостатком сна в значительной мере может объясняться массовое ожирение, охватившее США и другие развитые страны. “В западной цивилизации широко распространено недосыпание, а еды всегда достаточно”, - комментирует свою работу профессор психиатрии Эммануэль Миньо. Поэтому вместо чудодейственных диет, таблеток от аппетита и ушивания желудка врачи должны пропагандировать излишне полным людям простой здоровый сон. Который, как известно, полезен и во всех других отношениях: повышает настроение, работоспособность и даже продолжительность жизни.
     
  5. corochoone

    corochoone Пользователи

    Регистрация:
    12.04.2007
    Сообщения:
    1.966
    Симпатии:
    0
    Да всё просто. Ещё в каком-то советском мультике доктор-паук говорил одуванчику:

    - Если хочешь поправится нужно больше есть и меньше двигаться, а если похудеть, то меньше есть и больше двигаться.

    Для начала можешь отказаться от хлеба и всей выпечки (особенно пироженых) и уменьшить размер своей обычной порции наполовину. При этом тщательней пережёвывай и как ни удивительно будет хватать.

    А если хочешь убыстрить результаты, то к этому добавляешь пробежку с утра (и не трусцой, а в среднем темпе). Километраж не важен, главное бегать не меньше 15 минут. И вечерние занятия не забудь - разминка, растяжка, пресс. Разумеется при этом тебе уже твоих полпорции хватать не будет и будет голодно, но надо терпеть - как захочешь есть пей минералочку (ни в коем случае не сладкие соки и газировку). Уже через 2 недели увидишь 1-е результаты, но будет тяжело - особенно первую неделю, когда организм будет перестариваться на новый режим работы.
     
  6. злой вован

    злой вован Пользователи

    Регистрация:
    22.06.2007
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    За полгода я сбросил 18 килограмм. Диетой и физкультурой. Других безопасных методов похудеть в принципе нету и не будет.
     
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Крошка

    Крошка Пользователи

    Регистрация:
    02.05.2007
    Сообщения:
    106
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Как говорит Задорнов : " Вечная проблема - как похудеть обжираясь на ночь " - в этой фразе есть ответ
     
  9. ABSENTA

    ABSENTA Пользователи

    Регистрация:
    11.03.2007
    Сообщения:
    494
    Симпатии:
    0
    ага еще жуйдемен и тайские таблетки ))
     
  10. vvv

    vvv Пользователи

    Регистрация:
    04.05.2007
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    6
    Алкоголизм [​IMG] Через полгода будете как скелет :)
     
  11. Чара

    Чара всем пока!

    Регистрация:
    17.02.2007
    Сообщения:
    2.792
    Симпатии:
    53
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Самая эффективная диета, 100%-ный результат:

    "Сижу не жрамши".

    :D
     
  12. Wrong

    Wrong Пользователи

    Регистрация:
    07.07.2007
    Сообщения:
    1.484
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Ленинград
    Лично знаю одного товарища, для которого его стройная фигура, ставшая такой в результате ежедневных возлияний, является предметом гордости. На самом деле, такая простая вещь, как неспешный приём пищи и тщательное пережёвывание, даёт неплохой результат – чувствуется сытость от меньшего количества пищи (проверено на себе). А пережёвывание просто необходимо – в желудке зубов нет. Фигуру рисует мышечная ткань, соответственно, без нагрузок никуда.
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. Юрчик

    Юрчик Пользователи

    Регистрация:
    06.08.2007
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    1
    Правильно питаться - например соблюдать диету, соответствующую Вашей группе крови, посещать тренажерный зал хотя бы три раза в неделю и еще, побольше секса...
     
  15. Алана

    Алана Пользователи

    Регистрация:
    31.07.2007
    Сообщения:
    173
    Симпатии:
    0
    Меньше есть и не сидеть все время за компьютером.

    Движение - это жизнь! :)
     
  16. Лена А. Л.

    Лена А. Л. Пользователи

    Регистрация:
    31.07.2007
    Сообщения:
    302
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Говорят, что нужно есть в течение 10 минут неважно сколько (ведь можно переж-жё-вы-ыыва-ааать о-очччеень ме-е-е-еееедлееннооо)здоровой пищи. За 10 минут в любом случае происходит насыщение!
     
  17. Анна

    Анна Модератор

    Регистрация:
    06.01.2007
    Сообщения:
    783
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    СПб
    Эта диета не имеет физиологического обоснования.

    Здоровая пища - понятие растяжимое и относительное.

    У всех разные аппетиты.
     
  18. Юрчик

    Юрчик Пользователи

    Регистрация:
    06.08.2007
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    1
    Например у людей с первой группой крови (тип "охотник") явно выраженные аллергические проявления на глютены пшеницы. Это приводит к истончению кишечной стенки и снижению иммунитета. Т.е. людям с первой группой пшеница противопоказана. В тоже время высокая кислотность желудочного сока позволяет переваривать мясо наиболее оптимально. Поэтому показана мясная диета и витамины группы В (гранатовый сок)
     
  19. Анна

    Анна Модератор

    Регистрация:
    06.01.2007
    Сообщения:
    783
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    СПб
    Аллергические проявления не имеют привязанности к группе крови,это индивидуальная особенность организма(так написано в учебнике по физиологии).А основная масса витаминов группы В содержится в злаковых.

    А эта теория выдумана,чтобы выкачивать из населения деньги.Помогает?Конечно помогает! Только плацебо.Ведь не зря же отдана куча денег за подбор диеты,а в некоторых центрах и за тест на аллергены.Или,соседу помогло - и мне поможет!
     
  20. Юрчик

    Юрчик Пользователи

    Регистрация:
    06.08.2007
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    1
    А групповая несовместимость это не аллергические проявления? Например нельзя переливать кровь групп А, В или АВ человеку с группой О. Это связано с аллергической реакцией на специфические белки антигены в организме реципиента.

    А витамины группы В много где содержатся, но тут главное реакция на белки, которые есть в тех или иных видах продуктов. Рожь например содержит мало глютена.
     
  21. Анна

    Анна Модератор

    Регистрация:
    06.01.2007
    Сообщения:
    783
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    СПб
    Это совершенно разные процессы.В основе несовместимости групп- агглютинация.

    А в основе пищевой аллергии - сенсибилизация.
     
  22. чайка

    чайка я есть!

    Регистрация:
    26.05.2007
    Сообщения:
    3.116
    Симпатии:
    37
    Человек ,который открыл эту тему,хотел всего лишь хорошо выглядеть,а не испугаться глютенов,аллергенов и прочее.Хотя,конечно,отрадно,что хоть кто-то читает внимательно учебник физиологии,но если бы меня так грузил врач-диетолог ,то я бы предпочла к нему больше не обращаться.

    Если же по теме,то самая разумная и полезная еда-японская(не путать с суши-барами в России).
     
  23. Юрчик

    Юрчик Пользователи

    Регистрация:
    06.08.2007
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    1
    Деление условно. Просто в первом случае взаимодействие белков идет в жидкой фазе а во втором реакция с белками клеточной стенки (твердофазный процесс). В первом случае белки антигены выпадают в осадок под действием антител. Во втором случае антигены, например глютены реагируют с поверхностными белками клеточной стенки и образуется комплекс, который воспринимается иммунной системой как чужеродный, что приводит к разрушению клеточной стенки.

    Более того в первом случае процесс также классифицируется как сенсибилизация, например резус-сенсибилизация - несовместимость крови матери и плода по резус-фактору
     
  24. Pit

    Pit Пользователи

    Регистрация:
    31.12.2007
    Сообщения:
    120
    Симпатии:
    0
    Больше двигаться.
     
  25. невидима и свободна

    невидима и свободна ...

    Регистрация:
    09.01.2008
    Сообщения:
    1.510
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Быстрых способов очень много. Но - нужны ли они? Быстро худеешь - быстро набираешь.

    Лучше соблюдать принципы регулярности и размеренности.

    Качественный результат тот, которого добиваешься как минимум пол-года.
     
  26. Sirena_Ti

    Sirena_Ti Member

    Регистрация:
    22.03.2008
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    СПетербург
    Весна...

    1. Срочно влюбиться. Мне как-то это помогло.

    2. 2-3 раза в день по 10 минут упражнения..потом 2-3 раза в неделю по 40 минут.

    3. Если надо выглядеть срочно, то корректирующее бельё. Фигурка как песочные часы, походка как у королевы. Инфа на личной страничке или дам ссылку кому интересно.

    4. Подальше держаться от холодильника. [​IMG]

    5. Больше разных задач на день ставить, чтобы всё стараться успеть и пропустить приём пищи в обед, на ужин, или даже не завтракать.

    6. Перейти на вкусненькую, но малокалорийную пищу.

    7. Не набирать в магазине всего помногу, а только минимум на день.
     
  27. anna_S

    anna_S Пользователи

    Регистрация:
    17.08.2007
    Сообщения:
    288
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Очень понравилась. Т.Пельтцер в одном старом фильме.

    Ей:"......Хорошо выглядишь не смотря на возраст......."

    Она:"А я тебе всегда говорила не жри много......"

    Еду полезней, порции меньше, физ-ры и секса больше.

    Больше овощей, соли и жирному тоже скзать революционное нет, мясо на пару, пиво без орешков и чипсов и меньше заедать все и всем.
     
  28. Стагнатор Ревалентности

    Стагнатор Ревалентности Пользователи

    Регистрация:
    29.09.2013
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    22
    Я старичок и инноваций не приемлю. Знаю один способ, но не быстрый. Лет пятнадцать в спаррингах любительских и реальных боях потусуйся - лишнее уйдёт, необходимое нарастёт.

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

     

    Вложения:

    • 056.JPG
      056.JPG
      Размер файла:
      31,5 КБ
      Просмотров:
      16
  29. Iguana

    Iguana Сестра santы.

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    13.283
    Симпатии:
    569
    Адрес:
    Самалуччий город на земле - Санкт-Петербург
    ох ничёсе

    уважуха
     
  30. Стагнатор Ревалентности

    Стагнатор Ревалентности Пользователи

    Регистрация:
    29.09.2013
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    22
    Да к сожалению не всегда. Иногда и в голову больно прилетает.)) Сейчас в залах развелась какая-то новая порода молодняка. Здоровенькие, это понятно, железо таскают с остервенением. Дерутся вроде бы не особо грязно, но маньяки это точно. Такое впечатление, что из боя они только поссать на пару минут в сутки отлучаются.
     
  31. царевна-мышка

    царевна-мышка Пользователи

    Регистрация:
    24.07.2013
    Сообщения:
    4.404
    Симпатии:
    503
    Это вид зависимости. [​IMG]
     
  32. ansha

    ansha Мне всё по барабану, я болею за Зенит!!!

    Регистрация:
    10.09.2007
    Сообщения:
    7.909
    Симпатии:
    78
    Адрес:
    Ленинград
    Смотрел программу Елены Малышевой. Оказывается она свою диету разработала. По этой диете один мужчина похудел на 110 кг за 8 месяцев.

    Попробуйте кому надо, может не обманка.
     
  33. Конфетти

    Конфетти Пользователи

    Регистрация:
    10.06.2013
    Сообщения:
    419
    Симпатии:
    37
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    110!! аффигеть! он кончился??? сколько ж был изначально?
     
  34. Стагнатор Ревалентности

    Стагнатор Ревалентности Пользователи

    Регистрация:
    29.09.2013
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    22
    Возможно. Реальные звери. Даже запредельные навыки в рукопашке, коими обладаю, не всегда помогают. Они вроде бы и не сильней, и не технологичней ни разу, но иногда мочат. Загоняют, уроды, дыхалка у меня не алё.
     
  35. Стагнатор Ревалентности

    Стагнатор Ревалентности Пользователи

    Регистрация:
    29.09.2013
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    22
    Жене внешне не нравится моё мордобойное увлечение, но я уже больше десятка лет этим увлекаюсь. И я заметил, что моя готовность вступить в результативный диалог с двумя-тремя оппонентами её веселит и радует.))
     
  36. SeaGull

    SeaGull Пользователи

    Регистрация:
    12.04.2010
    Сообщения:
    5.436
    Симпатии:
    755
    Первичные навыки какие, из чего растешь ? Что руками - ногами умеешь ?
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей