спортзал - чтоб похудеть? | страница 2

Я тоже раньше говорила такие смешные вещи как и ты и считала, что раз очень пухлая, то знаимаясь с отягощениями -стану бодибилдером

Мой тренер, к которому я хожу в результате заниматься долго смеялся над этим! Жир не может стать мыщцами никак!Бумага не станет железом, а жир -мыщцами!

Я занимаюсь в тренажеронм зале, с тренером,причем с достаточно большим весом - гигантских бицепсов нет,зато за месяца я похудела на 11 кг и стала похожа на человека,а не на колобка!

Я занимаюсь с тренером и питаюсь как сказал он(2 дня бедковых 2 углеводных!

 

2ABSENTA

живу не в Питере наверное тогда вопрос отпадает? а вообще хожу в небольшой спортзал при средней школе, но тренер там отличный!

 

ШушукаБарабука, спасибо за ответ, просто было интересно

 

За последние полгода я похудел на 18 килограмм, планирую довести эту цифру до 30кг, а может и больше - покажет турник. Когда смогу подтянуться раз 20, тогда успокоюсь. Весил в этот новый год 115 килограмм, теперь уже 97 - стабильный вес, так и до 96 после тренировки докатывался.

Основное - это нормальное питание, без переедания, минимум жиров, соли, сладкого. Второе - постоянный занятия физкультурой (гантели, гири, упражнения на пресс, ноги, руки) Первый месяц не худел вообще, а потом примерно на три кило в месяц.

 

[quote name='owly' date='16.6.2007, 0:50' post='39956

Я занимаюсь с тренером и питаюсь как сказал он(2 дня бедковых 2 углеводных!

 

А есть еще очень хороший способ-запой

При запое есть вообще не хочется, и без всяких диет и упражнений девушка может стать худой, как доска

 

Возобновляю тему о фитнесе и тренажерном зале.

Для меня сейчас она очень актуальна.

Девочки,что посещаете чтрбы худеть?

Я хочу на групповые (танц класс, стрип пластика, пилатес, йога) и кардио зона. Качать буду ручки. Коворю в будущем времкни потому что только одно занятие посетила))))

А как "худеете" в спрортзале вы? Ведь можно набирать мышечную массу, можно сбрасывать жир...

 

Чередую кардио и силовые. Чтобы и вес сбросить и мышцам рельефа придать

 

Я не очень уважаю спортзалы. Там все упражнения на отдельные части тела. Проще качать пресс. вот здесь много упражнений и видов ссылка удалена. На любой вкус. Еще бегать и плавать. Тогда и ничего лишнего не будет.

 

В спортзалах вообще-то так же есть беговые дорожки, аэробные групповые занятия и скамьи с наклоном для более лучшей прокачки пресса. Так же во многих есть и бассейн.

 

Что сбросить вес нужно и в спортзале заниматься и дома тренироваться и правильно питаться)) Я хожу на аэробику и часто занимаюсь дома...так как времени не всегда хватает ходить на тренировки. Главное кушать не много но часто!! Если интересно могу посоветовать хорошую программу для похудения и снижения веса...смотри на этом сайте (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

 

Есть 1 отличный и бесплатный способ проверенный веками! "По меньше есть и по больше двигаться"

А для тренажерного зала тоже нужна своя диета. Если вы будите после тренировки наедаться до отвала то эффекта не будет.

 

по моему опыту лучше йога и танцы!

Ничего лишнего и ощущения класс!

 

Если человек думает серьезно о своей фигуре и здоровье, то конечно же

у него одна дорога - это спортзал.

Посмотрите прежде всего на людей , которые занимаются танцами или йогой, никакие тренажеры не дадут такую пластику и фигуру как танцы.

Конечно для многих это намного тяжелее. чем тренажеры или тяжести, но результат вы увидите сами, ходи заниматься в...............

 

устал уже бегать и спам-рекламу убирать.

отдохни сутки ридонли.

модератор

 

Лучше сделать домашний "спортзал"

утром - бегаем, до обеда делаем зарядку (легкие упражнения), а вечером...каждый человек подбирает для себя что-то: велосипед, ролики, покупают беговые дорожки, велотренажеры, гимнастические мячики, гантели и диски (для фитнеса) и многое другое...что по душе! Чем ходить и платить деньги за сеансы...

Приобрела свой "спортзал" дома, это удобно, проще, а главное деньги не тратятся...

В прошлом году покупала ролики, гимнастический мячик и гантельки...

В этом году приобрели велосипеды - маленькое счастье

 

Чтобы похудеть, нужно активно двигаться, поэтому лучше пойти на фитнесс))

 

чтобы прям совсем похудеть, надо

1. двигаться. и кардио, и силовые нагрузки

2. не жрать соблюдать диету и есть правильно. Это очень важно))

 

может обойдемся без диет???

а вот за правильное питания - я за

 

Я хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю плюс рациональное питание: утром углеводы, днем белки, вечером клетчатка. Чувствую себя прекрасно и организм не страдает.