Депрессия | страница 17

Активизируйте себя. Вам нужно хобби, активный отдых и работа над собой. Меньше кушать, больше двигаться, не пить не курить, короче заставить себя жить. А это можно сделать только заботами.

 

а вы представьте себе,что каждый день может быть последним. Тогда проснувшись не будет хандры, а будет желание жить

 

ну я-то откуда знаю

 

Не помню может уже говорил, но скажу.

От сильной депресии, есть только один 100% выход. Это веревка и мыло...

 

угу-мс.... проще - гильотина

 

Это не выход.

 

Выход, но не туда

Повторюсь, поддержка близких - ценная вещь. Или точнее - просто присутствие уверенности в том, что кто-то о тебе всегда помнит и знает. Что ты - нужен/нужна. просто желание ЖИТЬ

 

Представляйте каждый вечер, что утром вас поведут на эшафот.

 

Главное вы не переживайте! Всё будет хороо,главное-пережить это! Конечно,беременность закончилась печально,это грустно,но всё будет хороо! Сама пережила это,но главное отойти и забыться! Я например,купила собаку и сменила работу и всё пошло на лад! Желаю вам по-больше улыбаться и чтоб ваша заветная мечта сбылась!

 

слушайте, перестаньте, а то вы человека до суицида доведете

 

если есть близкие с поддержкой - тяжелее в депрессию впасть. а вот без поддержки или тем более когда ты должен поддерживать, а тебя некому - вот тут и впадаешь

 

Правильно.

 

прочесть книгу-"Повесть о настоящем человеке",ну или что-то из этой серии,и отвлечешся и задумаешся,что может все таки проблемы надуманные????

 

Вот народ все шутит на счет депрессий, водку советует, вервку, а ведь настоящая депрессия это большая беда. Шутят те, кто не знает, что это такое.

Сначала я вытаскивала свою сестру - вот она и генеральные уборки и обеды и крутилась весь день, двое маленьких детей, а просто бац в один день и свалилась - причем так - со страшными припадками и судорогами - оказывается есть такая форма - думали что-то случилось совсем серьезное - нет проверились по докторам - сдали кучу анализов - оказалось депрессия привалила. Повод был.

Причина всех депрессий одна - жизнь зашла в тупик и не разруливается по разным причинам. Ходили по докторам, куча лекарств - но все это только для того, чтобы на ногах стоять. Нехорошая жизнь если долго на таблетках - человек заторможен и не решает своих проблем, которые его туда привели. Но, я на 100% уверена - это был единственный выход для нее тогда в ее ситуации. Может были бы близкие рядом с поддержкой - было бы по другому, но было так как было. С лекарств сниматься надо было как с наркоты в больнице с решетками на окнах - денег на это не было - так и сидела на лекарствах, а в одни день взяла и сама приняла все решения - сама себя сняла без больницы с лекарств и разрулила некоторые жизненные проблемы. Я считаю, лекарства украли у нее несколько лет, но помогли выжить в сильный кризис.

Со мной случилось все по другой причине, но тоже достаточно неожиданно для меня. Со стороны все как бы в полном ажуре. А в реале как-то все сошлось в одной точке. Одни долгоиграющие цели исполнились, а другие наоборот повисли в неизвестности. Устала как собака. Пока бегала-бегала, отложенные в долгий ящик дела и проблемы по голове стукнули. И вот в один прекрасный день просто не смогла встать с постели. Жизнь превернулась и то, что вчера было белым стало черным. То, что вчера было целью стало пустым местом. Вроде ничего не болит и болит все. Каждая кость, каждый мускул и каждая внутренность, в глазах темно, запахов нет и от всего тошнит, все бесцветное. Думаешь как до завтра дожить - Жуть. Всегда спала как ребенок - тут спать не могу вообще - и пошло поехало. В самые ужасные моменты себе говорила, что надо только потерпеть до утра - утром всегда легче. Вот так зубы стиснешь и ждешь утра.

Таблетки - учитывая опыт, поняла, что это не для меня. Вот и начала с простого - режим - вечером по часам в постель, спала не спала встала в 7 (раньше могла дрыхнуть до 2 дня в выходные), и далее душ - завтрак - макияж - одеться - прогулка - ничего не хочется, но сосредоточенно и как робот - занятия в спортзале (по расписанию сколько получиться 10 минут так 10, 40 так 40) - кто-то сказал - что мозги нерадостными мыслями тогда заняты - бывает, но большей частью в процессе улучшается - биохимия спорта такая. И что-то делать надо для себя, свои планы, свои дела для себя - пусть очень простые - массаж, педикюр, парикмахерская (кстати мужщины пусть не смеются - это тоже могут для себя взять - неоходим физический контакт и в тоже время нет сил напрягаться психологически - а эти процедуры очень нейтральные) - наврочивала круги километрами по городу. Это все не панацея, это как метр за метром отвоевываешь. Как будто из болота выползаешь - вот кочка, вот еще одна, вот ветка крепкая, если думать про твердую дорогу то уточнешь стразу, а если про ближайшую кочку, то сил и ума хватает. А там и цели появляются и силы приходят, и солнце восходит, и воздух начинает свежестью пахнуть. Много книг перечитала всяких. Читайте, ищите... Читайте все , что советуют, найдете что-то себе нужное. Тут советуют баньку с массажем - обязательно - только не раз - а сделайте из этого традицию.

Обязательно нужно солнце - ловите его, смотрите на него, - вырабатывается витамин - антидепрессант. Врачи считают, что 15 минут в день подержать ладони тыльной стороной на солнце вы получите необходимую дозу витамина. Конечно Петербург не избалован солнцем, идите в Солярий. Самое больше количество депрессий имеенно в Скандинавских странах, и одна из способствующих причин считается именно отсутствие Солнца.

Времени процесс занял много - года два, а то и три, но выползла новым и более сильным человеком, постройневшей, похорошевшей и помолодевшей лет на 10.

 

так вы для себя выяснили в чем причина случившейся депрессии?Просто так ничего в жизни не случается,но два года -это слишком много для такого состояния.Я запомнила еще в юности слова мудрого человека-"Знай любая душевная боль проходит,сегодня плохо,а потом и не вспомнишь как это бывает больно,нужно всегда все воспринимать с юмором-ведь это жизнь.Время-лучший доктор"

 

если всё описанное правда, то остается только "снять шляпу"... действительно, достойно уважения и быть примером для тех у кого даже не депрессия, а просто "черная полоса" в жизни

 

У Вас клиническая депрессия или сниженное настроение? Это большая разница.

В любом случае, настоятельно рекомендую почитать книги доктора Курпатова. Например, "5 шагов от депрессии к радости". Меня книги доктора вернули к жизни, всем советую читать.

 

Всё как всегда, куда не плюнь везде спецы по депреснякам.

Одни методом тыка годы решают элементарные проблемы, мучая себя и окружающих,

другие не разобравшись в причинах советуют что-то почитать.

В общем всё как всегда – МОРАЗМ КРЕПЧАЕТ.

 

сначала нужно понять причину депрессии ,как правило, это недовольство собой ,своими достижениями ,выходить подчас очень тяжело ,но надо ,иногда без медикаментов никак .Совет-найти интересное увлечение,отвлекаться от тягостных мыслей ,а они как лошадки по кругу скачут ,делать себе маленькие праздники и подарки,копить позитифф от жизни ...да и еще самое главное- прям насильно заставлять себя что-то делать ,работа любая оттягивает немного...