Как победить предвесеннюю хандру?

К середине зимы у всех людей обостряется хандра — настроение так себе, нервничаем по пустякам, тонус вообще ниже среднего. Если еще добавить постоянный дефицит солнечного света — сезонная депрессия обеспечена. Но можно себе помочь!

Солнце непременно подарит вам силы, если хотя бы в выходные проводить на свежем воздухе 2-3 часа. Используйте обеденный перерыв для прогулок — это поможет вам расслабиться и получить порцию необходимой солнечной энергии. Прекрасно чувствовать себя вы начнете очень быстро.

Именно сейчас - больше двигайтесь! Запишитесь на занятия в клуб, освойте сноуборд, достаньте из чулана коньки! Вы и не заметите как придете в тонус!

Пишите письма, звоните, встречайтесь с друзьями, найдите повод посетить тех с кем вы давно не виделись.

Орехи, фрукты и овощи, включенные в рацион и заменяющие тяжелую калорийную пищу — отличный способ повысить иммунитет к зимней хандре!

Встав утром - улыбнись себе в зеркале. Пусть будет радостным каждый день, который подарила вам жизнь.

 

Хандра

Меня никто не слышит,

Пою один в пустоте,

Гитара сумрак колышет...

Милая мне не пишет,

Не пишет, не пишет

В своей простоте...

Быть может, о жизни нашей

Милая знает одно:

Что море — полная чаша

И каждый вечер — кино.

Откуда ей знать, далекой,

Что в трале была дыра

И утром под чаячий клекот

На судно вползла хандра.

Хандра висит на вантах,

Вцепилась в перо руля,

На горло вяжется бантом,

Ноет сладчайшим дискантом

О том, как прекрасна

Родная земля...

Тоскует по рыбьему брюху

Широкий рыбацкий нож.

И почта ушла, по слухам,

На север, увы, не вернешь.

Лишь кэп все честит кого-то

И сверху кричит: “Не дрейфь!”

Но тоже, хандрой измотан,

Готов завалиться в дрейф.

А рыбу, как ветром сдуло,

А рыбы простыл и след.

На палубе пляшут акулы.

Скукою сводит скулы —

Ни плана, ни пая,

Ни счастья в жизни нет!

Гитарой своей в каюту

Старых друзей соберу,

И в дымно-парном уюте

Будем лечить хандру.

Крепким, несладким чаем,

Трубкою с табаком

И до утра нескончаемым

Северным говорком.

А утром старпома глотка

Всем протрубит аврал!

И траловая лебедка

Вытащит полный трал!

Навстречу ему со всхлипом

В треске стальных вожжей

Хандра соскользнет по слипу

И не всплывет уже!

А.Иванов