Скрыть объявление
Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Я худею В общем, процесс - страница 7

Тема в разделе "Как похудеть?", создана пользователем Екатеринушка, 10 июл 2012.


  1. Бес в ребро

    Бес в ребро Очевидность Очевидность.

    Регистрация:
    05.01.2012
    Сообщения:
    5.029
    Симпатии:
    281
    Не добила.
     
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. Малка

    Малка Пользователи

    Регистрация:
    16.02.2012
    Сообщения:
    459
    Симпатии:
    62
    Адрес:
    ришон израиль
    Мой сосед тоже врач кардиолог...принес мне диету от диетолога своей больницы где работает..диета на похудание при гастрите....

    как глянула...твою мать ..легче застрелиться....

    смотрите сами...я перевела....

    Диета на похудание при гастрите

    протертые молочные и овощные (кроме капусты), крупяные слизистые супы (но не мясные и не рыбные)

    овощи в вареном измельченном (пюрированном) виде или в виде паровых пудингов

    протертые каши

    отварное тощее мясо

    отварная рыба нежирных сортов

    мясные, рыбные паровые котлеты

    курица отварная без кожицы

    оливковое, подсолнечное масло

    молоко

    простокваша некислая, сливки

    свежий нежирный, лучше протертый творог

    некислая сметана

    яйца всмятку или в виде паровых омлетов

    белый черствый хлеб, белые несдобные сухари

    сладкие сорта ягод и фруктов

    овощные, фруктовые, ягодные соки-разбавленные на две трети

    настой шиповника, кисели, компоты из сладких ягод, фруктов в протертом виде-без сахара

    чай, какао — слабые, с молоком.

    Вообщем я как нибудь сама....
     
    Последнее редактирование модератором: 17 июл 2012
  4. утомленная флудом

    утомленная флудом Пользователи

    Регистрация:
    31.10.2011
    Сообщения:
    5.988
    Симпатии:
    501
    Адрес:
    Санкт-Петербург.
    Мясо кого?
     
  5. Малка

    Малка Пользователи

    Регистрация:
    16.02.2012
    Сообщения:
    459
    Симпатии:
    62
    Адрес:
    ришон израиль
    это я перевела дословно постное мясо курицы или индюшки
     
  6. акимка

    акимка Сейчас меня покормят, сейчас я буду кушать.

    Регистрация:
    08.02.2011
    Сообщения:
    9.746
    Симпатии:
    603
    Адрес:
    Местные мы
    это-то ладно...меня больше пугает перспектива крупяного слизистого супа :shok:
     
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Iguana

    Iguana Сестра santы.

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    13.283
    Симпатии:
    569
    Адрес:
    Самалуччий город на земле - Санкт-Петербург
    кимыч, а че тебя пугает?у тя гастрит?
     
  9. акимка

    акимка Сейчас меня покормят, сейчас я буду кушать.

    Регистрация:
    08.02.2011
    Сообщения:
    9.746
    Симпатии:
    603
    Адрес:
    Местные мы
    кто острит ? я т-те по-острю ! (с)

    неприятненько, да-с
     
  10. Малка

    Малка Пользователи

    Регистрация:
    16.02.2012
    Сообщения:
    459
    Симпатии:
    62
    Адрес:
    ришон израиль
    не я на свою диету сажусь..гречка...овощные супы..куринная грудка... рыба и кефир с овощами и фрукты....
     
  11. Малка

    Малка Пользователи

    Регистрация:
    16.02.2012
    Сообщения:
    459
    Симпатии:
    62
    Адрес:
    ришон израиль
    ВОТ ДРУЗЬЯ ПЕРЕСЛАЛИ СЕЙЧАС ЕЩЕ ВАРИАНТ...

    Рацион французской диеты на 7 дней

    Забудьте о спиртном, специях, сладком, соках, мучном и соли на неделю или две – это зависит от того, сколько вы продержитесь на диете. Примерное меню выглядит так.

    Первый день

    Завтрак: чашка черного кофе.

    Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор.

    Ужин: 100-150 г нежирного вареного мяса, листовой салат.

    Второй день

    Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

    Обед: 100-150 г вареного мяса.

    Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

    Третий день

    Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

    Обед: морковь (жареная на оливковом масле), помидор, мандарин или апельсин.

    Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

    Четвертый день

    Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

    Обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2-3 кусочка сыра.

    Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

    Пятый день

    Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.

    Обед: 100-150 г вареной рыбы, 1 помидор.

    Ужин: 100-150 г вареного мяса.

    Шестой день

    Завтрак: чашка черного кофе.

    Обед: 100-150 г вареной курицы, листовой салат.

    Ужин: 100-150 г вареного мяса.

    Седьмой день

    Завтрак: стакан чая.

    Обед: 100-150 г вареного мяса, фрукты.

    Ужин: нежирная ветчина или колбаса (2-3 кусочка)

    Желающим посидеть на французской диете еще неделю, рекомендуется придерживаться этого же меню по дням.
     
  12. Танетта

    Танетта Та ещё

    Регистрация:
    24.11.2009
    Сообщения:
    1.017
    Симпатии:
    84
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Я, конечно, не диетанит, но мне эта диета кажется просто убийственной.

    Если на завтрак пить только черный кофе с сухариком, то гастрит точно рано или поздно придет...

    А обед в третий и четвертый дни? Это не обед, это намек на него.

    При правильной диете чувство голода не должно быть мучительным. Легкий голод - возможно (но не нужно). А во время этой диеты, мне кажется, чувство голода будет постоянным... <_<
     
    Последнее редактирование модератором: 18 июл 2012
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. Iguana

    Iguana Сестра santы.

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    13.283
    Симпатии:
    569
    Адрес:
    Самалуччий город на земле - Санкт-Петербург
    не

    вы когда похудеете, вот тогда и постите диеты, которые ВАМ ПОМОГЛИ

    а так-в гугле этого добра навалом
     
  15. Малка

    Малка Пользователи

    Регистрация:
    16.02.2012
    Сообщения:
    459
    Симпатии:
    62
    Адрес:
    ришон израиль
    это из клуба нашего микрорайона...бывшая москвичка бывшая балерина...
     
  16. акимка

    акимка Сейчас меня покормят, сейчас я буду кушать.

    Регистрация:
    08.02.2011
    Сообщения:
    9.746
    Симпатии:
    603
    Адрес:
    Местные мы
    [​IMG]

    100500
     
  17. Iguana

    Iguana Сестра santы.

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    13.283
    Симпатии:
    569
    Адрес:
    Самалуччий город на земле - Санкт-Петербург
    любая диета-это совокупность правил..что-то всегда надо исключить

    но основа всех диет, как правило, отказ от:

    мучного

    соленого

    сладкого

    жареного

    копченого

    жирного
     
  18. акимка

    акимка Сейчас меня покормят, сейчас я буду кушать.

    Регистрация:
    08.02.2011
    Сообщения:
    9.746
    Симпатии:
    603
    Адрес:
    Местные мы
    спиртного

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

     
  19. утомленная флудом

    утомленная флудом Пользователи

    Регистрация:
    31.10.2011
    Сообщения:
    5.988
    Симпатии:
    501
    Адрес:
    Санкт-Петербург.
    Первый раз вижу диету,где рекомендуется есть колбасу,хоть и без жира.
     
  20. Екатеринушка

    Екатеринушка Пользователи

    Регистрация:
    16.05.2012
    Сообщения:
    464
    Симпатии:
    34
    Продолжаем-с.

    В понедельник 150 отжиманий от стены, 60 отжиманий от пола.

    Во вторник 60 верхний пресс, 70 нижний, по 30 скручиваний в каждую сторону.

    Сейчас пойду обернусь и приседания с гантелями - 200 раз.

    Питалась почти так же: творог, куриное филе, вместо помидора - огурец, яйца.
     
    Последнее редактирование модератором: 18 июл 2012
  21. Lovelli

    Lovelli Пользователи

    Регистрация:
    16.12.2010
    Сообщения:
    416
    Симпатии:
    28
    3 года спустя, мутированная мышечная масса.
     
  22. colos8

    colos8 Пользователи

    Регистрация:
    01.06.2011
    Сообщения:
    1.529
    Симпатии:
    56
    катя такие нагрузки даже спецназовцам не дают, так что ты поакуратней смотри не перетрудись. :acute:
     
  23. Екатеринушка

    Екатеринушка Пользователи

    Регистрация:
    16.05.2012
    Сообщения:
    464
    Симпатии:
    34
    Спасибо за заботу)

    Просто мне писали до этого, что нагрузок мало, теперь, оказывается, много) Но, если посильно, буду пока в таком темпе работать.
     
  24. Ричард Огородов

    Ричард Огородов Пользователи

    Регистрация:
    08.11.2007
    Сообщения:
    20.443
    Симпатии:
    924
    Адрес:
    Спб
    грейпфрутик с апельсином не забывай
     
  25. Екатеринушка

    Екатеринушка Пользователи

    Регистрация:
    16.05.2012
    Сообщения:
    464
    Симпатии:
    34
    В лифчик подкладывать?)

    А вообще спасибо, что напомнили. Перед сном полезно грейпфрут съедать)
     
  26. Ричард Огородов

    Ричард Огородов Пользователи

    Регистрация:
    08.11.2007
    Сообщения:
    20.443
    Симпатии:
    924
    Адрес:
    Спб
    :yes:
     
  27. Екатеринушка

    Екатеринушка Пользователи

    Регистрация:
    16.05.2012
    Сообщения:
    464
    Симпатии:
    34
    Крутая:

    [attachmentid=27851]
     
  28. Екатеринушка

    Екатеринушка Пользователи

    Регистрация:
    16.05.2012
    Сообщения:
    464
    Симпатии:
    34
    А енто я.

    Изменения не видны, думаю. Но при напряжении живота наблюдаются 4 верхних кубика, надо чтобы появилась третья пара, о восьмой пока не думаю.

    [attachmentid=27854]

    [attachmentid=27855]
     
  29. Hanna

    Hanna Пользователи

    Регистрация:
    03.07.2012
    Сообщения:
    157
    Симпатии:
    5
    Катя.....вы кнешно меня извиняйте, да все в порядке, но живот то не плоский все равно! такие дела! ну он же вам нужон именно ПЛОСГИЙ!!!!!!! так что вперед и с песней!! ждемс ЕГО!
     
    Последнее редактирование модератором: 18 июл 2012
  30. Екатеринушка

    Екатеринушка Пользователи

    Регистрация:
    16.05.2012
    Сообщения:
    464
    Симпатии:
    34
    Съела подушку шоколадную, согрешила(((:

    [attachmentid=27858]

    Да я знаю, что он не плоский. Я именно к этому и иду. Выкладываю промежуточные фото, чтобы было потом с чем сравнить. Мне и тем, кто наблюдает за процессом.
     
  31. Hanna

    Hanna Пользователи

    Регистрация:
    03.07.2012
    Сообщения:
    157
    Симпатии:
    5
    А вот я думаю, а чего у всех с такой фигурой сисег нет? ать? Я думаю мужикам то по фигу на живот плоский, им бы сисег не меньше 2-го....а????
     
    Последнее редактирование модератором: 18 июл 2012
  32. Екатеринушка

    Екатеринушка Пользователи

    Регистрация:
    16.05.2012
    Сообщения:
    464
    Симпатии:
    34
    Потому что в груди есть жир и железы. У кого-то и при маленьком весе большая грудь, потому что железы крупные. А у кого-то почти вся титька из жира и при похудании, соответственно уменьшается.

    Ну, а вообще я занимаюсь спортом для себя и плоский живот хочу для себя, потому что мне нравится.)
     
  33. colos8

    colos8 Пользователи

    Регистрация:
    01.06.2011
    Сообщения:
    1.529
    Симпатии:
    56
    маладец :good:
     
    1 человеку нравится это.
  34. Hanna

    Hanna Пользователи

    Регистрация:
    03.07.2012
    Сообщения:
    157
    Симпатии:
    5
    Да я то к тому, что не надо вам площе! У вас самое то! [​IMG] Молодец молодая родила, вот фигура и не изменилась! [​IMG] Хотя вы и второго родите не изменится думаю. У вас все в поряде сейчас!

    Ой хорошо я была молода в догламурную эру и то пару лет была нарушившись! А порой смотрю некотрые жиртрест молодые ходют и ничего вроде довольные сытые рожи жрут в маке и проч.
     
    Последнее редактирование модератором: 18 июл 2012
  35. Екатеринушка

    Екатеринушка Пользователи

    Регистрация:
    16.05.2012
    Сообщения:
    464
    Симпатии:
    34
    Вы меня до этого реально стимулировали. Спасибо, но продолжайте в том же духе, а то комплиментами закидали)))
     
  36. Екатеринушка

    Екатеринушка Пользователи

    Регистрация:
    16.05.2012
    Сообщения:
    464
    Симпатии:
    34
    Мой мостик, пока дурацкий. Ноги еще сгибаются в коленях[​IMG](

    [attachmentid=27860]

    Пузо, блиан, при мостике есчо больше((
     
    Последнее редактирование модератором: 18 июл 2012
  37. Hanna

    Hanna Пользователи

    Регистрация:
    03.07.2012
    Сообщения:
    157
    Симпатии:
    5
    Дак я не вижу проблем у вас просто! Вы просто были в форме и до этого! А тут поднакачались и все ок [​IMG]

    Это не пузо!!! Это то что должно быть! Не загоняйтесь! Не надо делать живот плоским! Ну это мое мнение, решать вам!
     
  38. Гость

    Гость ...

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    6.203
    Симпатии:
    372
    ну и пузяка [​IMG] ужассс [​IMG] :grin:
     
  39. nesha

    nesha Moderator Команда форума

    Регистрация:
    04.06.2007
    Сообщения:
    21.661
    Симпатии:
    2.921
    О,майн гот!...... :sm15:
     
  40. Hanna

    Hanna Пользователи

    Регистрация:
    03.07.2012
    Сообщения:
    157
    Симпатии:
    5
    Гостик, уйди , ты не врубон! :aggressive:
     
  41. Гость

    Гость ...

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    6.203
    Симпатии:
    372
    злые вы [​IMG] уйду я от вас! [​IMG]

    З.Ы. не ну если там реальное пузяко, что я врать должен был???? [​IMG] сказал всё как есть, я же честный малый :rolleyes:
     
  42. Hanna

    Hanna Пользователи

    Регистрация:
    03.07.2012
    Сообщения:
    157
    Симпатии:
    5
    Скажи лучшо, что нету никакого пуза [​IMG] есть прелестное пузико, что должно быть [​IMG] ну что это за дева с плоским животом, ать?
     
  43. Екатеринушка

    Екатеринушка Пользователи

    Регистрация:
    16.05.2012
    Сообщения:
    464
    Симпатии:
    34
    Гость, хнык-хнык(((

    Щас в одной группе поузнавала, умеют ли так делать, девушки говорят, что умеют, а вот мужской пол не очень справляется:

    [attachmentid=27864]

    [attachmentid=27866]

    Интересно просто, мои (муж и брат) тоже не могут....
     
  44. nesha

    nesha Moderator Команда форума

    Регистрация:
    04.06.2007
    Сообщения:
    21.661
    Симпатии:
    2.921
    я,конечно,дико извиняюсь,но как-то напоминает лягушку в препорации.....
     
  45. Екатеринушка

    Екатеринушка Пользователи

    Регистрация:
    16.05.2012
    Сообщения:
    464
    Симпатии:
    34
    Да ниче)))
     
  46. Бес в ребро

    Бес в ребро Очевидность Очевидность.

    Регистрация:
    05.01.2012
    Сообщения:
    5.029
    Симпатии:
    281
    Я тоже так могу, хотя мне до худобы Екатеринушки, как до Луны. Это зависит не от веса, а от гибкости суставов.
     
  47. Екатеринушка

    Екатеринушка Пользователи

    Регистрация:
    16.05.2012
    Сообщения:
    464
    Симпатии:
    34
    Да, мне так же написали. Фишка в том, что многие мужчины так не умеют. Это странно. Хоть они и не полные и даже качаются...
     
  48. asm

    asm Активный участнег

    Регистрация:
    20.10.2010
    Сообщения:
    4.030
    Симпатии:
    418
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Я попробовал. Што-то хрустнуло внутри, от греха подальше прекратил эксперимент.
     
  49. Бес в ребро

    Бес в ребро Очевидность Очевидность.

    Регистрация:
    05.01.2012
    Сообщения:
    5.029
    Симпатии:
    281
    Суставы у них не гибкие и всё. Говорю же, что дело не в полноте или худобе)
     
  50. Екатеринушка

    Екатеринушка Пользователи

    Регистрация:
    16.05.2012
    Сообщения:
    464
    Симпатии:
    34
    И не надо, Евгений))

    Ну да-ну да. Просто что же у них с суставами-то тогда?))

    В смысле от чего гибкость зависит...
     
    Последнее редактирование модератором: 18 июл 2012
  51. Бес в ребро

    Бес в ребро Очевидность Очевидность.

    Регистрация:
    05.01.2012
    Сообщения:
    5.029
    Симпатии:
    281
    Я могу закинуть ногу за голову без проблем, или калачиком ноги сложить, как никто из моих знакомых не может, хотя повторюсь, что до Екатеринушки, мне как до Луны)))

    От типа сустава, эластичности сухожилий и связок, окружающих сустав, способности мышцы расслабляться и сокращаться, от пола (традиционно женщины более гибкие)
     
  52. Тетя Нюра

    Тетя Нюра Пользователи

    Регистрация:
    27.03.2011
    Сообщения:
    14.847
    Симпатии:
    2.616
    и правильна. Колени переклинит, и усе - жди пока кто вытасчит...
     
  53. Iguana

    Iguana Сестра santы.

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    13.283
    Симпатии:
    569
    Адрес:
    Самалуччий город на земле - Санкт-Петербург
    иные плотные люди горааааздо гибче худых..

    я помню, смотрела латиноамериканские танцы, конкурсную программу..дамы были весьма не худыми..тока щиколотки худые, да шеи, а остальное-весьма за 48 размер ..о, как же они танцевали!это загляденье!драйв!секс! это нечто!
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей