Скрыть объявление
Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Как я сбрасываю вес: прочтите мой вариант и опишите свои

Тема в разделе "Как похудеть?", создана пользователем nickolaj, 29 окт 2012.


  1. nickolaj

    nickolaj Пользователи

    Регистрация:
    20.09.2012
    Сообщения:
    67
    Симпатии:
    3
    Во-первых, каждую неделю в субботу в 10-00 контроль веса. Если в норме - то всю неделю можно есть все и в любых количествах. Если превышение нормы , то следующую неделю, приходится есть и контролировать свои желания (непереедать). В субботу взвешивание. Если превышение до 1 кг, то тот же вариант: есть все но непередать и стараться вогнать в норму. Если превышение более 2 кг., то в воскресение голодание, до понедельника ничего не есть, но пить много воды, обыкновенной, чтобы разбавлять желудочный сок. В понедельник утром салат (капуста свежая с огурцами свежими, слабо посолить). В обед и далее обычное питание. Обычно после одного дня голодания - аппетит резко уменьшается на всю неделю.
     
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. Настоящий Лесник

    Настоящий Лесник "Настоящий Пенс" - с 2016 г

    Регистрация:
    02.07.2009
    Сообщения:
    14.314
    Симпатии:
    839
    Адрес:
    Ижевск-Ленинград
    Дорогой, ты опоздал сюда ровно на два года.

    Всё, поезд ушёл.

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

     
    Последнее редактирование модератором: 29 окт 2012
  4. zeb

    zeb Пользователи

    Регистрация:
    13.03.2010
    Сообщения:
    320
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    СПб
    действую чуть иначе но с тем же смыслом. соблюдаю посты. их в году 4. в итоге вес туда сюда незначительно плавает. Правда вот сейчас затяжное время без поста и вес вырос больше чем хотелось бы. Плюсы поста:

    - есть календарь висящий на стенке, где все расписано и не надо думать

    - длительное потребление веганской пищи приводит к тому что ты входишь в ритм и в итоге такие вещи как жирное пирожное или шоколадка становятся банально НЕ вкусными. т.е нет не малейшего желания их есть. Т.е ты не мучаешься голоданием а ешь прикольные фрукты и овощи ))

    - "я пощусь" звучит куда более мужественно чем "я на диете" ))
     
  5. Настоящий Лесник

    Настоящий Лесник "Настоящий Пенс" - с 2016 г

    Регистрация:
    02.07.2009
    Сообщения:
    14.314
    Симпатии:
    839
    Адрес:
    Ижевск-Ленинград
    Да, когда я первый раз постился, мечтал, закончу пост - съем то, съем это. А закончился пост, добавил только мясо и конфеты. Понимаешь уже, жрать, для того чтобы срать - несолидно.
     
  6. Elleonora

    Elleonora Пользователи

    Регистрация:
    25.08.2009
    Сообщения:
    2.623
    Симпатии:
    98
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    хоспадя, да чего такие муки-то терпеть?))

    Ешьте все, чего душа желает, только в блюдце из-под чайной чашки кусок хлеба.

    чай с одним чем-то сладким.

    А если суп, то не больше тарелочки в 200 гр.

    3-4 раза в день достаточно.

    И ни-ни больше.

    Вес войдет в норму без всяких взвешиваний и подсчетов)
     
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Lesovik

    Lesovik Пользователи

    Регистрация:
    18.01.2010
    Сообщения:
    5.969
    Симпатии:
    275
    КАКАЯ ТО ЭПИДЕМИЯ? ТИПА ЗАЖРАЛИСЬ ЧТО ЛИ? :yu:
     
  9. Гость

    Гость ...

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    6.205
    Симпатии:
    371
    и не говори, Лесовик [​IMG]

    лучшеб написали, как набирают :xexe:
     
  10. Lesovik

    Lesovik Пользователи

    Регистрация:
    18.01.2010
    Сообщения:
    5.969
    Симпатии:
    275
    не в коня корм. типа всё молотят, что не приколочено. В складках на щеках, дополнительная пайка на случай если что. - НЕ мы кушаем мало, вот только на толчёк ходим часто. [​IMG]
     
  11. ansha

    ansha Мне всё по барабану, я болею за Зенит!!!

    Регистрация:
    10.09.2007
    Сообщения:
    7.901
    Симпатии:
    74
    Адрес:
    Ленинград
    Сбросил шесть кило за четыре месяца.

    Двухразовое питание и физический труд на свежем воздухе. Вот мой рецепт.
     
  12. coolbeat

    coolbeat Пользователи

    Регистрация:
    25.05.2012
    Сообщения:
    460
    Симпатии:
    14
    Стараюсь избегать продукты питания из торговых сект! Всяческие продукты с соей с эмульгатороми и прочими улучшайзерами от которых нарушается обмен веществ в организме.

    От сюда и полнота Американцев пошла кстати...
     
    Последнее редактирование модератором: 30 окт 2012
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. Белла Гольдман

    Белла Гольдман Пользователи

    Регистрация:
    16.10.2012
    Сообщения:
    2.239
    Симпатии:
    132
    Пыталась поститься, наоборот набирают.

    Если Вы худеете - Вы - уникум.)
     
  15. Мало знающий

    Мало знающий Пользователи

    Регистрация:
    07.07.2011
    Сообщения:
    2.184
    Симпатии:
    69
    Адрес:
    Питер
    Во-первых, стараюсь не переедать. Помню, что насыщение происходит не сразу, а минут через 20. Поэтому никаких третьих добавок [​IMG]

    Во-вторых, ем свежие овощи, фрукты и продукты с пищевыми волокнами. Они малокалорийны и объёмны, поэтому блюда, приготовленные из них, быстро вызывают чувство сытости. Пищевые волокна (клечатка) - отруби (пшеничные), бобовые, орехи, грибы, сухофрукты (чернослив, курага, инжир), гречневая, овсяная крупа, пшено, большинство опять же сырых овощей и фруктов.

    Так что лучший завтрак - каша из овсяных хлопьев из ЦЕЛЬНОГО зерна с пшеничными отрубями (например, сейчас в "Призме"

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

    [​IMG]) с хорошими сухофруктами или яблоком и мёдом.

    Для людей, старше 40, это сейчас самая полезная еда. Называется она по-дурацки - балластные вещества. О пользе них сами почитайте в Яндексе.

    3. Стараюсь больше двигаться и хоть сколько-то гулять.

    4. Стараюсь не допускать сильных отрицательных эмоций.

    Например, от гнева страдает печень, от страха - почки. А это два главных фильтра нашего организма. Плохая их работа - причина многих наших болячек и нарушений. Вообще, напрасно многие из стремящихся похудеть, не думают про работу эти органов, а также лимфатической системы.

    5. Иногда провожу лечебные голодовки. В наших условиях надо помогать организму оставаться на уровне полной самоочистки.

    6. Не ем вовсе - булки, сахара, сала, белого риса, колбасы, майонеза, сухарики-чипсы. Редко ем: сметану, сливочного масло, сливки, шоколад, торты-пирожные, конфеты, халву и т. п. Стараюсь мало есть: хлеб, сыр, растительное масло. В случае с сыром получается не всегда :)
     
  16. Настоящий Лесник

    Настоящий Лесник "Настоящий Пенс" - с 2016 г

    Регистрация:
    02.07.2009
    Сообщения:
    14.314
    Симпатии:
    839
    Адрес:
    Ижевск-Ленинград
    Слишком мудрёно.

    Нужно просто установить лимит потребления в рублях, как я - 2880 рублей в месяц. Организм сам попросит, что ему надо - конфет, мясо, пиво.

    Всё.
     
  17. Константин62

    Константин62 Пользователи

    Регистрация:
    09.11.2012
    Сообщения:
    714
    Симпатии:
    9
    Адрес:
    Рязань
    Самый жесткий вариант похудеть - заболеть абсцессом горла. Проверено на себе. 5 дней - минус 4 кг.
     
  18. darkana

    darkana Member

    Регистрация:
    03.12.2012
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    поделюсь своим опытом. не соблюдаю никаких диет, но бегаю по утрам
     
    Последнее редактирование модератором: 6 дек 2012
  19. Gerbera

    Gerbera Пользователи

    Регистрация:
    25.06.2012
    Сообщения:
    83
    Симпатии:
    0
    Мне просто бег не поможет, приходится от хлеба отказываться. Тогда, хоть и медленно, но худею. Ну или поддерживаю одну форму, не полнею.
     
  20. LOL.A

    LOL.A девочка-волшебница

    Регистрация:
    25.11.2012
    Сообщения:
    2.300
    Симпатии:
    1.580
    Да ваще, вся африка подыхает с голода, весь мир жрет кузнечиков, а они тут о жратве рассуждают чо есть а чо ниесть, негодуэ.
     
  21. Допельгангер

    Допельгангер Пользователи

    Регистрация:
    02.12.2012
    Сообщения:
    444
    Симпатии:
    6
    А ты помогаешь бедным, голодающим детишкам африки?
     
  22. LOL.A

    LOL.A девочка-волшебница

    Регистрация:
    25.11.2012
    Сообщения:
    2.300
    Симпатии:
    1.580
    Я не люблю детей, от них много шума проблем,поэтому я тупо прихожу домой, разогреваю пиццу или гирос и вся запачканая майонезом и кетчупами жру за милую душу аж за ушами трещщит, полное огромное пузико накормлено, и можно весь вечер валятца и рыдать над каким нибуть аниме про любовь и асисяй :victory:
     
  23. Допельгангер

    Допельгангер Пользователи

    Регистрация:
    02.12.2012
    Сообщения:
    444
    Симпатии:
    6
    Блиииииин, такая красота пропадает <_<
     
  24. Ричард Огородов

    Ричард Огородов אֵלִיָּהוּ

    Регистрация:
    08.11.2007
    Сообщения:
    17.806
    Симпатии:
    616
    Адрес:
    Спб
    И я также :lol:
     
  25. Igor.R

    Igor.R Понаехавший

    Регистрация:
    08.10.2012
    Сообщения:
    3.312
    Симпатии:
    698
    Адрес:
    Большая Турухтанная Гавань
    вы так любите мультики, сколько вам лет? :russian_ru:
     
  26. Допельгангер

    Допельгангер Пользователи

    Регистрация:
    02.12.2012
    Сообщения:
    444
    Симпатии:
    6
    Я думаю, что если почитать все её посты, то возраст разниться от 10 до 23-25 лет.
     
  27. LOL.A

    LOL.A девочка-волшебница

    Регистрация:
    25.11.2012
    Сообщения:
    2.300
    Симпатии:
    1.580
    Это не мультики а аниме. Это во первых. А во вторых каким боком это относитца к теме про похудения?
     
  28. Igor.R

    Igor.R Понаехавший

    Регистрация:
    08.10.2012
    Сообщения:
    3.312
    Симпатии:
    698
    Адрес:
    Большая Турухтанная Гавань
    те же яйца(с), раз смотрите мультики то о весе думать рано! :yes:
     
  29. LOL.A

    LOL.A девочка-волшебница

    Регистрация:
    25.11.2012
    Сообщения:
    2.300
    Симпатии:
    1.580
    Я никада не буду думать о весе потому что я совершенство и самое главное божество во всей вселенной, ну после Дарта Вейдера конечно, его шлем это самое главное НЯ в галактической империи и меня это возбуждает и я ХУДЕЮ И ХУДЕЮ [​IMG]

    Кстате, котаны, кто курсе, от секса толстеют или хулеют? Такой вот вопрос..
     
  30. Веpоника

    Веpоника Пользователи

    Регистрация:
    25.11.2012
    Сообщения:
    1.758
    Симпатии:
    750
    хулеют :lol2:
     
  31. Igor.R

    Igor.R Понаехавший

    Регистрация:
    08.10.2012
    Сообщения:
    3.312
    Симпатии:
    698
    Адрес:
    Большая Турухтанная Гавань
    я с вас тоже худею(с), про котанов ничего сообщить не могу, с ними не спаривался! :pleasantry:
     
  32. Допельгангер

    Допельгангер Пользователи

    Регистрация:
    02.12.2012
    Сообщения:
    444
    Симпатии:
    6
    Тебе ещё рановато об этом думать :rofl:
     
  33. Ричард Огородов

    Ричард Огородов אֵלִיָּהוּ

    Регистрация:
    08.11.2007
    Сообщения:
    17.806
    Симпатии:
    616
    Адрес:
    Спб
    худеют, если не кушать во время него
     
  34. LOL.A

    LOL.A девочка-волшебница

    Регистрация:
    25.11.2012
    Сообщения:
    2.300
    Симпатии:
    1.580
    Поздняк метатца! :victory:
     
  35. Александр2013

    Александр2013 New Member

    Регистрация:
    20.01.2013
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Выработанный метод снижения веса помог мне, может помочь и вам. Подробно о методе написал в своем блоге.

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

     
  36. Настоящий Лесник

    Настоящий Лесник "Настоящий Пенс" - с 2016 г

    Регистрация:
    02.07.2009
    Сообщения:
    14.314
    Симпатии:
    839
    Адрес:
    Ижевск-Ленинград
    Зайдите кто-нибудь, поди вирусов там сидит тьма, потом расскажите.
     
  37. Пилат

    Пилат Пользователи

    Регистрация:
    21.01.2013
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    0
    не есть после шести очень даже помогает
     
  38. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Не самый лучший способ контроля веса. Мало ли что могло быть в пятницу вечером - огурцов соленых поели, селедочки. Винца/водочки выпили. От всего этого вес вверх/вниз гуляет. В пределах того-же килограмма. А так вопрос со взвешиванием на диете решен. Может, и геморройно каждый день взвешиваться, но дело того стоит. Тем более что худеющие неделю до контрольного взвешивания так и так не выдерживают.

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

     
  39. ИринаКапука

    ИринаКапука New Member

    Регистрация:
    23.04.2013
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Кто-нибудь пользовался услугами личного консультанта по питанию? Всегда было интересно, какой результат и сколько это стоит?
     
  40. newcomer_spb

    newcomer_spb Пользователи

    Регистрация:
    02.09.2012
    Сообщения:
    511
    Симпатии:
    25
    а вы сами не можете стать своим консультантом?
     
  41. Polinka

    Polinka New Member

    Регистрация:
    23.05.2013
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Заказала себе чай с калир-кандой [SIZE=12pt]<...>[/SIZE], начиталась в интернете об этом растении, мол от него кушать не хочется. Вот решила попить чай. Пью уже вторую неделю и радуюсь результатам : возле унитаза торчать не надо, есть не хочется, голодняк не мучает, вес уходит. За две недели сидя на монодиете благодаря чайку ни разу не сорвалась и потеряла в весе 7 кг
     
    Последнее редактирование модератором: 4 июн 2013
  42. pamella

    pamella добрая девочка Команда форума

    Регистрация:
    03.08.2012
    Сообщения:
    9.573
    Симпатии:
    1.944
    ключевая фраза "сидя на моно-диете". Они быстрый результат дают - но он потом возвращается с друзьями.
     
    Последнее редактирование модератором: 4 июн 2013
  43. Настоящий Лесник

    Настоящий Лесник "Настоящий Пенс" - с 2016 г

    Регистрация:
    02.07.2009
    Сообщения:
    14.314
    Симпатии:
    839
    Адрес:
    Ижевск-Ленинград
    Ну вот, опять реклама. Жрать надо меньше!
     
  44. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Это не реклама, а антиреклама. Поскольку ясно сказано, что чай сам по себе не помогает, к нему нужна монодиета. Ты сможешь целый день яблоки есть или одну рыбу? А творогом 0,1% давиться?
     
  45. zolotnik.u

    zolotnik.u "Я тут эта... сон рассказываю..."©

    Регистрация:
    08.08.2009
    Сообщения:
    12.403
    Симпатии:
    1.311
    Адрес:
    деревня Малиновка
    Плохо ты знаешь Настоящего Лесника и внутренние возможности его организма...
     
  46. Настоящий Лесник

    Настоящий Лесник "Настоящий Пенс" - с 2016 г

    Регистрация:
    02.07.2009
    Сообщения:
    14.314
    Симпатии:
    839
    Адрес:
    Ижевск-Ленинград
    Слился он уже со своим чаем? Пойло пьёт? Пусть пьёт.

    У меня сын набрал 100 кг. Поступил проще. Стал кушать в два раза меньше то же самое, что ел ранее.

    Удивляется - столько денег экономится, а всё равно сытый! До 80 кг. мечтает.
     
  47. rai

    rai New Member

    Регистрация:
    04.06.2013
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Похудеть просто: достаточно есть меньше, чем нужно, чтобы организм остальное добывал из жировых запасов. Т.е. нужно меньше есть и больше двигаться; летом — велосипед, бег, длительные интесивные прогулки, а зимой — тренажерный зал (кардиотренажеры и небольшие веса с большим количеством повторений).
     
  48. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    И все про то знают. Но это голая декларация. Установить по ощущениям, съел ты меньше, чем нужно, или больше, невозможно. Человек запрограммирован на переедание при наличии еды. И на покой при любой возможности, поскольку бегать и так достаточно приходится – за едой. Раньше еду распределял вождь племени, и он один и был толстый. С тех пор всех толстых и уважают. Даже охотник-добытчик права на свою добычу не имел. А теперь каждый сам себе вождь. И стремится растолстеть, чтобы его уважали. Вот и имеем что имеем.

    Вывод – все надо считать и подгонять под ответ. Полагаться на ощущения нельзя. Это дано только единицам из тысяч.
     
    1 человеку нравится это.
  49. rai

    rai New Member

    Регистрация:
    04.06.2013
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Ну это подразумевается. Измерили на весах продукты и записали калораж. Только очень муторно заниматься подобными расчетами и не надолго хватает, если не спортсмен.
     
  50. соболь

    соболь Пользователи

    Регистрация:
    25.12.2010
    Сообщения:
    450
    Симпатии:
    17
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    фигнёй не занимайтесь, НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, ГАРАНТИРОВАНО ХУДЕЮ, в месяц от 1.5 до 2 кг сбрасываю
     
  51. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Представить не можешь, как вы все этой фразой меньше жрать надоели. Вот тебя возьми - сбрасываешь сейчас 2 кг в месяц, чему мы очень рады. Но ведь раньше ты эти 2 кг набирал, где гарантия, что опять не щелкнет и ... ?

    Чтобы меньше есть, надо сравнивать с предыдущим, а если предыдущее не взвешено и измерено, все опять повисает в воздухе.
     
  52. Relaxmen

    Relaxmen New Member

    Регистрация:
    12.06.2013
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    А я знаю как сбросить лишние килограммы в области живота и бёдер [​IMG] У меня есть потрясающая программа для здоровья. Моей маме очень помогло) Есть реальный результат!) Эта программа детоксикации организма, которая позволяет БЕЗВРЕДНО для организма пройти комплексную очистку и похудеть! За 5 дней люди сбрасывают по 5-6 кг, и потом этот вес не возвращается! Результаты даже мужчины получают, не то что женщины.

    Пишите в л.с. для консультаций, если интересно.

    P.S Все результаты реальны) более сотни живых настоящих людей) можно у любого спросить, подтвердит и расскажет свою историю!) Так что обращайтесь :thank_you2:
     
    Последнее редактирование модератором: 12 июн 2013
  53. zolotnik.u

    zolotnik.u "Я тут эта... сон рассказываю..."©

    Регистрация:
    08.08.2009
    Сообщения:
    12.403
    Симпатии:
    1.311
    Адрес:
    деревня Малиновка
    Ну, тогда выкладывай контакты сотни живых настоящих людей, будем спрашивать.
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей