Скрыть объявление
Здравствуй, дорогой посетитель!

Рады вашему визиту на Форум Санкт-Петербурга.

Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Хорошего вам дня!

Как избавиться от бессонницы?

Тема в разделе "Психиатрия, наркомания, алкоголизм", создана пользователем Валентина Сергеевна, 29 май 2013.

  1. Валентина Сергеевна

    Валентина Сергеевна Пользователи

    Регистрация:
    12.03.2013
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    В общем мутированная бессонница )))

    Все супер, в жизни моей.

    Но такое ощущение, что моей голове не хватает дня чтоб все переварить и переработать. Спать ложусь в час ночи. Но ведь и в постели уснуть не могу. Мысли-мысли-идеи.

    А с утра на работку, не выспавшись - женьшень и элеутерококк в помощь, вечером к 11 дома, и по кругу...

    Подскажите, может есть, что-нибудь нормализующее режим бодорствования.

    А то пока все ок, но еще месяц и я стану серийным убийцей, наверное))) Чувствую усталость, даже мышечную, хотя ноги меня еще не занесли в фитнесс-центр.

    Рассчитываю на вменяемость аудитории. Если какие-то конкретные лекарства-витаминки - можете в личку писать.

    ЗЫ Травяные успокаивающие чаи пью перед сном - не вижу эффекта, честно
     
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. pamella

    pamella добрая девочка Команда форума

    Регистрация:
    03.08.2012
    Сообщения:
    9.149
    Симпатии:
    1.823
    Мы тоже ложимся около 2ух. Это нормальный ритм жизни в мегаполисе. Организм ваш пока выдерживает - энергии хватает. Когда резервный запас израсходуете, будете отрубаться едва прикоснувшись к подушке. Хотите засыпать быстрее - выходите на 3 остановки раньше и пешочком. Потом прохладный душ и холодную ванночку для ног. Кровь отлынет от головы и быстрее заснёте.
     
  4. Угрюмый из Владимира

    Угрюмый из Владимира Пользователи

    Регистрация:
    24.02.2012
    Сообщения:
    1.343
    Симпатии:
    89
    влупить пару стаканов вотки.. и крепкий сон тебе обеспечен
     
  5. Валентина Сергеевна

    Валентина Сергеевна Пользователи

    Регистрация:
    12.03.2013
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Ненене)) Водка не помогает - там же на подвиги тянет))))

    Ну дак я и так от метро минут 15 пешочком, чаще на каблуках.. Я вот почитала - и радуюсь. Но ведь хватает ведь) сил-то))

    А ванночки - это здорово н о сил нет порой даже волосы после душа высушить)))
     
  6. pamella

    pamella добрая девочка Команда форума

    Регистрация:
    03.08.2012
    Сообщения:
    9.149
    Симпатии:
    1.823
    если нет сил - упала и спать.

    если не заснуть - значит встала и пошла. всё просто [​IMG]

    15 минут ни о чём. надо 45.
     
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

         
     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Григорий55

    Григорий55 Правду, только правду, ничего кроме правды.

    Регистрация:
    26.03.2013
    Сообщения:
    947
    Симпатии:
    15
    Адрес:
    КичКас
    Первое стимуляторы не позже 12-00. лучьше всего вообще убрать .днем после обеда спите?
     
  9. Гость

    Гость ...

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    6.219
    Симпатии:
    369
    учебник по матану перед сном почитать :boredom:
     
  10. Лиль_Кейн

    Лиль_Кейн Дикая Анимешница!!! lﻉ√٥

    Регистрация:
    09.02.2013
    Сообщения:
    885
    Симпатии:
    44
    Адрес:
    Романтика белых ночей!!!
    Как я Вас понимаю, сталкивалась с этим, утром постоянно чувствовала себя не выспавшейся и усталой, а отсыпания по выходным дням никакого приятного эффекта не дают, отдохнувшей себя не чувствую, к тому же, когда просыпаешься в 11 – 12 часов дня, то появляется чувство бездарно потраченного, потерянного времени. В общем – никакого удовольствия от сна!!!

    Но принимать какие либо таблетки как донормила, ещё валерьянка, настойка пиона, пустырник, боярышник и т.д. - да они помогают некоторое время, но принимая их чуть ли не каждый день, потом становишься "выжатым лимоном"!!!

    До сна стараюсь почитать или посмотреть фильм, сериал - в сон клонит, и вырубаюсь... [​IMG]

    Когда оставили меня одну на ночь, включила телек и как-то заснула, с утра разбудил меня телевизор (всю ночь работал)...я не помню как уснула... :)
     
  11. erphie

    erphie Пользователи

    Регистрация:
    21.07.2012
    Сообщения:
    2.702
    Симпатии:
    151
    Физическая нагрузка должна помогать заснуть. Нагрузка такая, чтобы с ног валиться от усталости, а не 15 минут пешочком. Ну а если сон все равно не идет? Значит, он придет следующей ночью. Или той, когда сил у вас совсем не останется.
     
  12. Шалтай-Болтай

    Шалтай-Болтай Пользователи

    Регистрация:
    22.06.2010
    Сообщения:
    3.496
    Симпатии:
    89
    Водка с клофелином, только немного.

    А я на ночь вместо сказок слушаю Латынину и Шендеровича, они хорошо убаюкивают.
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. Lea

    Lea Пользователи

    Регистрация:
    28.10.2012
    Сообщения:
    376
    Симпатии:
    42
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    А встаете во сколько?

    Сегодня вон, встала на 1,5 часа раньше, работа подняла, так к 11 уже, за рулем сидя (а точнее, повиснув на нем) поняла, что если сейчас где-нибудь не парканусь и не закрою глаза, откинувшись минут на 15 хотя бы (о, великий Штирлиц!)), то точно отключусь.

    Может чуть сдвинуть график бодрствования?

    Ну а если мысли заснуть не дают- гнать такие мысли в шею.

    Проблему/ы быстрее решить.
     
  15. Валентина Сергеевна

    Валентина Сергеевна Пользователи

    Регистрация:
    12.03.2013
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Мне вообще повезло))) Столько дельных советов))

    Фильмы-книги не вариант, за день так глаза устают, хоть выдавливай(((

    Спасибо всем.

    жду отпуска, разгрузить свою бедную голову) может спать начну

    Встаю в 7, но сильно сдвинуть тоже не получиться, тогда я домой буду к 12 приходить - а оно мне не надо. Мысли, мысли, они таки и решают задачи, днем не успевают))
     
  16. murmur

    murmur мне ВСЁ монопенисуально Команда форума

    Регистрация:
    09.11.2007
    Сообщения:
    29.671
    Симпатии:
    1.417
    Адрес:
    Ленинград
    значит, водка, потом-подвиги, потом спать [​IMG]

    записывать мысли, планировать свои планы на бумаге, потом спать
     
  17. Мало знающий

    Мало знающий Пользователи

    Регистрация:
    07.07.2011
    Сообщения:
    2.185
    Симпатии:
    69
    Адрес:
    Питер
    Вам необходимо поменять место сна, там ГПЗ. Причём комбинированная.К тому же у Вас есть программа - психический удар (ком энергетической грязи, его содержание - злоба). От родственницы.

    Уберите его сами.
     
  18. Лиль_Кейн

    Лиль_Кейн Дикая Анимешница!!! lﻉ√٥

    Регистрация:
    09.02.2013
    Сообщения:
    885
    Симпатии:
    44
    Адрес:
    Романтика белых ночей!!!
    Причина бессонницы постоянный круговорот мыслей в голове....
     
  19. Lea

    Lea Пользователи

    Регистрация:
    28.10.2012
    Сообщения:
    376
    Симпатии:
    42
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    О, хорошая идея. Надо попробовать.

    Мне просто они порой утром не дают спать.

    Ситуация обратная- вечером падаю, а рано утром могу проснуться и дууууумать!))

    Суть проблемы одна- мысли, нуждающиеся в приведение в систему, а как итог - решение проблемы, не дающей спокойно отдыхать.
     
    Последнее редактирование модератором: 29 май 2013
  20. murmur

    murmur мне ВСЁ монопенисуально Команда форума

    Регистрация:
    09.11.2007
    Сообщения:
    29.671
    Симпатии:
    1.417
    Адрес:
    Ленинград
    ДАРЮ!(великодушно)

    Пользуйся на здоровье [​IMG]

    надеюсь, шоколадка в зачете?(ехидно спрашивая) [​IMG] :angel:
     
  21. Lea

    Lea Пользователи

    Регистрация:
    28.10.2012
    Сообщения:
    376
    Симпатии:
    42
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Пф)) нет конечно! (Совершенно безапелляционно [​IMG] )
     
  22. Валентина Сергеевна

    Валентина Сергеевна Пользователи

    Регистрация:
    12.03.2013
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    1. Так прилично спиться можно, думаю оно мне не надо, как бы подвигни не манили

    2. Не всегда есть возможность встать и записывать - ибо разбужу всех вокруг. А в принципе помагает успокоиться этот метод. Но не сильно. СПС
     
  23. Умная

    Умная я - ОК, вы - ОК, мир - тоже ОК.

    Регистрация:
    04.07.2010
    Сообщения:
    9.254
    Симпатии:
    2.390
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей