Как избавиться от бессонницы? | страница 2

Тема в разделе "Форум о медицине и здоровье", создана пользователем Валентина Сергеевна, 29 май 2013.

  1. murmur

    murmur мне ВСЁ монопенисуально

    Регистрация:
    09.11.2007
    Сообщения:
    31.683
    Симпатии:
    2.188
    Адрес:
    Ленинград
    1. подвиги можно и без водки. Не сотрется-это точно!!! [​IMG]

    2. под подушку листок бумаги, карандаш, под одеяло- фонарик :pleasantry:
     
  2. Умная

    Умная песукарху курлата

    Регистрация:
    04.07.2010
    Сообщения:
    17.151
    Симпатии:
    6.573
    Не спите, т.к. нет физической усталости.

    Умственной - "выше крыши", а физической - "ни в одном глазу".

    Гулять надо перед сном километров 5-10. Никаких каблуков!!! Кроссовки в сумке носите. Если секс перед сном не предусмотрен, пресс в кровати покачайте что ли... Раз 500 качнете - вырубитесь как миленькая.... Пишу, исходя из личного опыта...

    З.ы. Аудиокниги!!! Прослушивание приятного голоса с закрытыми глазами очень усыпляет... Также можно слушать всякие там шумы леса, прибоя и т.д.
     
  3. Lesovik

    Lesovik Пользователи

    Регистрация:
    18.01.2010
    Сообщения:
    6.030
    Симпатии:
    297
    хм, [​IMG] а мужика не пробовали? думаю на 100% поможет
     
  4. Lea

    Lea Пользователи

    Регистрация:
    28.10.2012
    Сообщения:
    376
    Симпатии:
    42
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    [​IMG] главное речками там не увлекайтесь, ручейками...

    Рискуете описаться)))
     
  5. Максия

    Максия New Member

    Регистрация:
    01.06.2013
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    я спаслась от бессонницы пол стакана воды и ложка меда,супер)))
     
  6. НИКОЛАЙ_1

    НИКОЛАЙ_1 Пользователи

    Регистрация:
    21.11.2011
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    0
    Аутотрренинг. Обратите внимание на дыхание спящего человека - не глубокое и более растянутое. Попробуйте повторить.

    У меня чуть хуже, могу ночью проснуться от того что мышци напряжены, глаза спят неоткрыть, мозг тоже просыпаться нежелает а тело чуть-ли не трясет. Тогда я отжимаюсь или подтягиваюсь на перекладине, стараюсь до одеревенения мышц. Помогает.
     
  7. Белла Гольдман

    Белла Гольдман Пользователи

    Регистрация:
    16.10.2012
    Сообщения:
    2.239
    Симпатии:
    132
    Здоровый сон - здоровая нервная система. Прямая взаимосвязь, я так считаю.

    Кстати...час ночи. Пора бы. )
     
  8. акимка

    акимка Сейчас меня покормят, сейчас я буду кушать.

    Регистрация:
    08.02.2011
    Сообщения:
    9.746
    Симпатии:
    604
    Адрес:
    Местные мы
    два ))
     
  9. Белла Гольдман

    Белла Гольдман Пользователи

    Регистрация:
    16.10.2012
    Сообщения:
    2.239
    Симпатии:
    132
    У меня фора. )

    Плюс еще днем спала. Всегда добираю, если не выспалась.
     
  10. акимка

    акимка Сейчас меня покормят, сейчас я буду кушать.

    Регистрация:
    08.02.2011
    Сообщения:
    9.746
    Симпатии:
    604
    Адрес:
    Местные мы
    таааа, я с утра дабиру )))))
     
  11. Конфетти

    Конфетти Пользователи

    Регистрация:
    10.06.2013
    Сообщения:
    419
    Симпатии:
    37
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    в период бессонницы очень помог успокаивающий чай (не снотворное! - просто благотворно влияет на нервную систему) Valery и вечерние променады. Где-то за 1 час до сна заварить в термосе или термокружке чаек и пойти на 20 минуток прогуляться на улицу. Придти, выпить заваренный чаек. пока будете умываться и готовиться ко сну - наступит такое хорошее состояние умиротворения)))) а вот утром - легко просыпаться будет! буквально 2-3 дня таких процедур и заметный результат. курс таких "мероприятий" советую соблюдать 7-10 дней. Тогда и нервная система придет в порядок, и высыпаться начнете, и самочувствие улучшится :victory:
     
  12. Настоящий Пенс

    Настоящий Пенс "Настоящий Пенс" - с 2016 г

    Регистрация:
    02.07.2009
    Сообщения:
    14.862
    Симпатии:
    1.053
    Адрес:
    Ижевск-Ленинград
    Бессонница от безделья. Кайло в руки и в шахту! Будете спать, как младенцы.
     
  13. Белла Гольдман

    Белла Гольдман Пользователи

    Регистрация:
    16.10.2012
    Сообщения:
    2.239
    Симпатии:
    132
    Доля правды есть. И всякие празднострадания по этой же причине. Так называемые дамские нервы. Меня вот лишь объективные и серьезные внешние причины могут вывести из равновесия. А сколько праздношатающихся мумий, которые ковыряясь в носу не перестают страдать фигней.

    Ежли у человека чистые руки и чистая совесть, какая нафиг бессонница?

    Лучшее лекарство от идиотических метаний - физический труд. БАМ и Днепрогэс.:)
     
  14. Умная

    Умная песукарху курлата

    Регистрация:
    04.07.2010
    Сообщения:
    17.151
    Симпатии:
    6.573

    Были там?
     
  15. Marevo

    Marevo Пользователи

    Регистрация:
    10.06.2013
    Сообщения:
    100
    Симпатии:
    2
    Спать надо с 22 часов до 4-5 часов, а лучше с 21 до 5. И будете здоровы.
     
  16. Лунтя

    Лунтя Пользователи

    Регистрация:
    14.06.2013
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    0
    Валерьянка,успокоительные, режим стабильный,на худой конец - к врачу
     
  17. godra

    godra Пользователи

    Регистрация:
    04.12.2012
    Сообщения:
    1.696
    Симпатии:
    167
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    А я стабильно плохо сплю, если помещение не проветрено. Одно время спала на лоджии до первого снега, хорошо высыпалась часов за 6.
     
  18. Мало знающий

    Мало знающий Пользователи

    Регистрация:
    07.07.2011
    Сообщения:
    2.184
    Симпатии:
    70
    Адрес:
    Питер
    У бессонницы бывает немало причин. Все даже сложно перечислить. Могу 15 перечислить, кто больше? [​IMG]

    Бывают и "высокие". Например, поиск смысла жизни a' la лирический герой Мандельштама в (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь) замечательном стишке.
     
  19. Frankcowperwood

    Frankcowperwood Пользователи

    Регистрация:
    18.07.2013
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    1
    Поделюсь личным опытом. Свою методику я выработал благодаря книге Дейла Карнеги.

    Когда у меня не получается заснусть,я просто пытаюсь мысленно абстрагивароться от внешнего мира. Я себя уверяю, что мне побарабану что завтра будет или что раньше было. А еще я люблю все свои мысли перенаправить на что-то вечное, например, на то как сделать вечный двигатель. Не знаю почему, но меня это быстро усыпляет .Мои жену например, почему то усыпляют мысли о прическах )))
     
  20. Сиона

    Сиона Пользователи

    Регистрация:
    05.07.2013
    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Москва
    Подумай о чем -то хорошим и можешь спокойно уснуть.
     

Предыдущие темы