Скрыть объявление
Здравствуй, дорогой посетитель!

Рады вашему визиту на Форум Санкт-Петербурга.

Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Хорошего вам дня!

Похудейка Готовь сани летом, а фигуру зимой

Тема в разделе "Как похудеть?", создана пользователем Олля-ля, 3 фев 2014.


  1. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    207
    Девочки, самой заставлять себя кажный день не получаццо((.

    Нужно убрать животик. Кто со мной? Чтоб подпинывать друг друга.

    С ежедневными отчетами.
     
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    8.869
    Симпатии:
    907
    Адрес:
    санкт-петербург
    Ну. я не девочка, но поддержку моральную (могу и физическую) могу устроить!

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!



    Как худеть ночью и не есть после шести

    Как худеть ночью, если вы сова, работаете во второй половине дня и сидите по долгу службы допоздна на работе. Вообще реально ли это? Давайте обсудим.

    В принципе вечерний прием пищи – это не такое уж и большое преступление. Если пища нежирная и полезная, то она не приведет к набору веса, вне зависимости от времени суток. Отказ от ужина не поможет вам похудеть, напротив такой запет будет мучительным, и вы сможете оказаться на грани срыва. Согласно статистике, около 30 процентов людей спокойно откажутся от завтрака или же наоборот, будут есть по утрам, если это будет нужно, а вот «голодать после 6-ти» — вынуждены будут без особого удовольствия.

    Худеть ночью сложнее. Дело в том, что работая в это время суток, вы нарушаете структуру сна, появляется недосыпание, и потеря килограммов замедляется.

    Когда мы спим, эпифиз (эндокринная железа), расположенный между полушариями головного мозга, производит мелатонин – гормон, руководящий суточными ритмами, влияющий на метаболизм и стимулирующий расщепление жиров. Помимо этого мелатонин влияет на настроение, а его дефицит приводит к депрессии, которая в свою очередь заедается вредными продуктами и как следствие появляется лишний вес.

    Больше всего мелатонин синтезируется во время ночного отдыха в хорошо затемненном помещении. Его отсутствие приведет к тому, что у вас будет плохое настроение и замедлится процесс расщепления жиров. Вам снова захочется есть, причем послаще и пожиренее.

    Как худеть ночью при таком образе жизни? Все просто – высыпайтесь. Только полноценный сон избавит вас от лишних килограмм. Если вы будете постоянно жить с мечтой прилечь поспать, сбросить вес будет сложно, а сохранить результат – еще сложнее.

    Как правильно отдыхать?

    - организуйте процесс сна;

    - ложитесь раньше, чтобы вставать без будильника;

    - принимайте душ перед сном;

    - следите за тем, чтобы помещение было хорошо проветренным, а спальное место – удобным;

    - спите при полной темноте, а не под свет ночника. Если спите днем пользуйтесь светонепроницаемой повязкой на глаза;

    - защищайтесь от посторонних звуков, используя беруши.

    Помните, что продолжительность дневного сна должна быть на пару часов больше, привычного ночного отдыха.

    Как худеть ночью – дополнительные советы.

    Главное ночью не голодайте, не создавайте для своего организма лишний стресс, иначе все закончится срывом.

    Ешьте чаще, так вы будете гарантированно ощущать сытность. Перекусывайте по время вечерней работы здоровыми продуктами с малым содержанием жиров.

    Не забывайте о прогулках – перед работой вечером или утром по пути к дому. Ночной график не должен быть оправданием невнимательного отношения к себе. Не будьте роботом обстоятельств и тогда вы сможете худеть ночью без лишнего труда.
     
  4. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Оль, я канешн не девочка нафиг, но разве ты не знаешь тёткофорум, на котором каждая вторая худеет, а каждая пятая ищет себе подругу для парного похудения?
     
  5. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    207
    Ахххаааааааааааааа))))))))))

    Девочки собираются)))))))))

    Йух, я щас сижу только на этом форуме. Есть у меня теткофорум, но мне щас там скушшна, поэтому собираю народ тут. Ну я даже не столько народ тренироваться собираю, сколько чтоб меня подпинывали.

    Я смотрю, что у всех кроме меня фигуры идеальные, буду сама с собой тихо вести беседу.)))

    Витал, питание меня ваще не интересует. Я кушаю только то, что хочу, и когда хочу.
     
    Последнее редактирование модератором: 4 фев 2014
  6. ольчик82

    ольчик82 Пользователи

    Регистрация:
    31.01.2014
    Сообщения:
    100
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    санкт-петербург
    Если мне надо срочно "заиметь" спортивный вид, я пресс качаю. Лежа на спине,руки за голову,ноги от пола не отрывать. Каждый день, начиная с 30-ти раз и до ста. Первый день жутко болит живот после длительного перерыва если, а так втянетесь,ничего сложного, животик будет просто загляденье )))
     
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    207
    Ольчик, ты недавно после родов. Как у тебя животик? Неужели уже в норме?
     
  9. ольчик82

    ольчик82 Пользователи

    Регистрация:
    31.01.2014
    Сообщения:
    100
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    санкт-петербург
    Вот не поверишь, я после родов вешу на 5 кг.меньше, чем до беременности.. [​IMG]

    Сейчас более-менее формы вернула, а первый месяц вообще скелет была с огромной грудью [​IMG]

    Во время беременности набрала всего 6,5 кг.

    Если у тебя сама по себе конституция телосложения худощавая, то после родов ты моментом вернешь прежний размер [​IMG]

    Я сначала тоже думала :"Ну все,прощай фигура,рожу и можно балахоны покупать". Так что это не страшно :)
     
  10. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    207
    У меня не первые роды, не все так просто. Два года прошло - живот не убирается. Надо что-то срочно делать!!!
     
    Последнее редактирование модератором: 4 фев 2014
  11. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    А насколько ваша грудь огромна?
     
  12. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    8.869
    Симпатии:
    907
    Адрес:
    санкт-петербург
    Маньяк сисястый! Купи себе постер Сабрины и Саманты Фокс, можешь Памеллы еще

    ложишься на спину-при выдохе-подымаешь ноги до скока сможешь. за голову можно-ноги тока не раздвигай. можешь даже как бы попу приподымать-неск. секунд-выдыхаешь и опускаешь ноги. ничего сложного-за 1-2 недели живот уходит! проверено. и крепче становится тока не надо как пресс качать -плавно. не утруждая себя тык-пык-мык! Удачки тебе!
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. акимка

    акимка Сейчас меня покормят, сейчас я буду кушать.

    Регистрация:
    08.02.2011
    Сообщения:
    9.746
    Симпатии:
    602
    Адрес:
    Местные мы
    Ответ Йуха в рамках темы должен быть таким

    [​IMG]
     
  15. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Натуль, а я-т при чём?

     
  16. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    207
    Не могу сегодня. Только под дулом пистолета если. Не хочу!
     
  17. царевна-мышка

    царевна-мышка Пользователи

    Регистрация:
    24.07.2013
    Сообщения:
    3.983
    Симпатии:
    467
    Я с тобой.

    Я на тренажере, а если ты в домашних условиях - на полу, руки на поясе, переходить их горизонтального положения в вертикальное - хорошо работает. Ноги, как сказали - тоже хорошо поднимать.
     
  18. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    207
    Мыша, уррааааа!!!)))

    А я с отчетом. Я молодец! Заставила таки себя.

    Небольшой комплекс сделала минут на 7.

    Ноги поднимала, как Витал написал, и еще неск. упр.

    Днем отжималась.

    Короче, куплю себе шоколадку и съем.)

    Оооой, померить талию забыыылааа!
     
  19. Iguana

    Iguana Сестра santы.

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    13.283
    Симпатии:
    569
    Адрес:
    Самалуччий город на земле - Санкт-Петербург
    Ващет он писястый маниак
     
  20. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    207
    генитальный :lol:
     
  21. Iguana

    Iguana Сестра santы.

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    13.283
    Симпатии:
    569
    Адрес:
    Самалуччий город на земле - Санкт-Петербург
    губищистый
     
  22. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Научи...
     
  23. ольчик82

    ольчик82 Пользователи

    Регистрация:
    31.01.2014
    Сообщения:
    100
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    санкт-петербург
    Да,совсем забыла )))

    После каждой серии отжиманий просто необходимо все заесть шоколадкой [​IMG]

    Сама такая же... Без шоколада и жизнь не мила, и все кошки серы :)
     
  24. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    После каждой серии отжиманий и съеденной шоколадки, нужно обязательно спокойно сесть и покурить, для восстановления дыхания.
     
  25. ольчик82

    ольчик82 Пользователи

    Регистрация:
    31.01.2014
    Сообщения:
    100
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    санкт-петербург
    Да-да, как покуришь - дышать сразу легко-легко.. !!
     
  26. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Наконец-то меня здесь хоть кто-то понимает. После перекура обязательно следует переходить к упражнениям Кегеля. Без этих упражнений ,,похудейка,, будет просто неэффективна. Ольчик, а сколько раз в день вы делаете такие упражнения?
     
  27. ольчик82

    ольчик82 Пользователи

    Регистрация:
    31.01.2014
    Сообщения:
    100
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    санкт-петербург
    Какие именно ??? :)
     
  28. neverkill

    neverkill Member

    Регистрация:
    30.01.2014
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    просто тупо "качать" пресс -- бесполезное занятие, если хотите заиметь кубики. у вас будут сильные мышцы, но под слоем жирка. жир нужно пережигать. а для этого нужны кардионагрузки, плюс правильное питание, с балансом БЖУ. с подходом "ем что хочу как хочу" результата от физнагрузок вы не увидите. про шоколад вообще лучше забыть.
     
  29. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Ну так... Кегеля :sm15:
     
  30. ольчик82

    ольчик82 Пользователи

    Регистрация:
    31.01.2014
    Сообщения:
    100
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    санкт-петербург
    Фи,поручик... Как низко вы пали в моих глазах...

    Верх бестактности :)
     
  31. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    А вот это вы зря( Заботясь о своём теле, не стоит забывать о самой интимной её части, ведь хорошо подстриженный и уложенный шмоток волос на лобке, это ничтожно мало(( Понимаете Ольчик, если эти упражнения не сочитать с программой ,,похудейка, плоский живот,, все ваши усилия идут на смарку. Годам к сорока ваша вагина будет выглядеть как мятая размороженная пельмешка, и это печально((( Привокзальный пирожок будет смотрется намного радостней. Поверьте, я видил такие письки, и они не внушают доверия((( Так что смело качайте мышцы своего влагалища, но не переусердствуйте, ибо это всё-таки эрогенная зона... :sm15:
     
  32. ольчик82

    ольчик82 Пользователи

    Регистрация:
    31.01.2014
    Сообщения:
    100
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    санкт-петербург
    По-моему, у вас крыша едет,товарищ гинеколог... [​IMG]

    Вы сейчас не на работе,расслабтесь. А то у Вас все работа перед глазами стоит.
     
  33. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Я сейчас на работе, но я не гинеколог. А о моём очень нужном совете, вы вспомните когда будет уже слишком поздно((( И не будьте такой серьёзной, вам не идёт( Расслабьтесь, весна пришла))
     
  34. полип

    полип агностик

    Регистрация:
    17.10.2011
    Сообщения:
    3.480
    Симпатии:
    187

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!



    Мыша, худеть надо так.
     
  35. ольчик82

    ольчик82 Пользователи

    Регистрация:
    31.01.2014
    Сообщения:
    100
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    санкт-петербург
    Ну да.... Хорошему коту и в декабре - март... [​IMG]

    Спасибо за заботу,конечно, но я как-нибудь сама соображу )))
     
  36. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    207
    Что, Вовчик? Не получилось произвести впечатление на Ольчика?

    Ты не расстраивайся - зато мне понравилось))))))))
     
  37. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Та ну... Нафига мне на Ольчика впечатления всякие, вдруг она оч впечатлительная. Ты-т там как? Талию измеряла? Отчёт выкладывай)))
     
  38. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    207
    Талию измерила - без изменений(((( Отчет - пока 20 отжиманий.
     
  39. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Приобрети фаллоимитатор, установи его вертикально, и прыгай на нём. Четыре подхода, по 15-20 минут в день. Пользы больше чем от отжиманий будет))
     
  40. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Чё-т нет никого( Тех, кто худеет(( Лан, расскажу историю про полезные упражнения. В общем, помню, как у моей первой супруги ,,бзик,, случился... Захожу как-то в комнату, а она по полу на заднице ползает((( Просто сидит, и без помощи ног и рук, на одних полупопах туда, и обратно. Мне такие движения напомнили движения собачек, которые вытирают о газон застрявшую какашку. Думал, она сейчас заскулит, залает, и мне очень захотелось бросить палку, и сказать: ,,Неси, неси палку!,,. Она-ж всё объяснила тем, что вроде как попа потолстела, и надо её немного убрать. Не знаю, убралось там чёта, иль нет, но просто так ничего не бывает. Через неделю с небольшим, мы расстались. Оказалось всё довольно просто, ей хотелось удивить задницей свою новую любовь. Не, ну может он и удивился, увидав стёртую *опу, этя уже не знаю... Ляля, а ты худеешь таким образом? :sm15:
     
  41. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    207
    Нее)) меня моя жопа устраивает)) и не только меня.)) Мне только живот убрать. Хотя конечно, если обтягивающее не носить, то и так сойдет.

    Ой, забыла. Комплекс для пресса сделан. Я молодец!) Куплю себе шоколадку)
     
  42. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Оль, так ты по пластунски на животе поползай, ну хотя-б км. в день. Живот вроде убрться и должен, ток сиси не сотри.
     
  43. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    207
    Ладно, попробую))
     
  44. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    8.869
    Симпатии:
    907
    Адрес:
    санкт-петербург
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]

    деффки допи..лись!!

    Я нашел трахальщика старых БАБ!

    Спалился! [​IMG] :sarcastic_hand:
     
  45. царевна-мышка

    царевна-мышка Пользователи

    Регистрация:
    24.07.2013
    Сообщения:
    3.983
    Симпатии:
    467
    Для живота, не найти мне картинку тренажера, в общем, ноги на возвышении, туловище поднимаешь. 3 подхода по 15 раз. Каждый день.
     
  46. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    8.869
    Симпатии:
    907
    Адрес:
    санкт-петербург
    В. Й.- кста оч полезное упражнение для восстановления и улучшения кровообрашения в тазах и пояснице. Я так распарализовывался. Насчет жоп не знаю!
     
  47. Iguana

    Iguana Сестра santы.

    Регистрация:
    24.08.2010
    Сообщения:
    13.283
    Симпатии:
    569
    Адрес:
    Самалуччий город на земле - Санкт-Петербург
    упражнение ("как собачка на газоне") на самом деле убирает жопу
     
  48. Lesovik

    Lesovik Пользователи

    Регистрация:
    18.01.2010
    Сообщения:
    5.957
    Симпатии:
    274
    Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать [​IMG]

    Если съесть горох с луком, то получится слезоточивый газ. В данном случае менее опасный чем после съеденной шоколадки, что позволяет сосредоточиться на следующем этапе похудения
     
  49. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Вот так и пиши, что тоже на *опе по квартире передвиваешься)))
     
  50. Lesovik

    Lesovik Пользователи

    Регистрация:
    18.01.2010
    Сообщения:
    5.957
    Симпатии:
    274
    так это значит, что похудейка первый признак роста рогов? [​IMG] однако все крали заявляют, что для их здоровья. Выходит, что врут. [​IMG]
     
  51. Весёлый Йух

    Весёлый Йух Разобьёмся на пары, и пойдём через кладбище.

    Регистрация:
    05.10.2012
    Сообщения:
    1.597
    Симпатии:
    91
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Замужние точняк врут. Если занялись ,,похудейками,,, не к добру это( Я-п им всем щёточки на *опу, и паркет в музэях пускай натирают))
     
  52. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.086
    Симпатии:
    207
    Йух, ну вот зачем так палить-то?)))
     
  53. Lesovik

    Lesovik Пользователи

    Регистрация:
    18.01.2010
    Сообщения:
    5.957
    Симпатии:
    274
    довольно занятная картина вырисовывается, да и наверное посетителей в музеях больше будет? тогда точно, без базара статус КУЛЬТУРНОЙ СТОЛИЦЫ подтвердите [​IMG]
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей