Похудейка Готовь сани летом, а фигуру зимой | страница 27

Тема в разделе "Форум о медицине и здоровье", создана пользователем Олля-ля, 3 фев 2014.

  1. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    9.286
    Симпатии:
    1.058
    Адрес:
    санкт-петербург
    И напросится на грех!

    гы

    (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)
     
  2. midnightdream

    midnightdream Пользователи

    Регистрация:
    31.07.2014
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Сестрорецк
    Можно и степ, просто мне лично скучно просто так заниматься, должна быть какая-то цель, условный финиш. Например, добежать до 15 этажа без остановок.

    кто из нас не без греха? ;)
     
  3. LepestMar

    LepestMar New Member

    Регистрация:
    14.09.2014
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Мне тоже с целью легче. Я и бегать просто так не могу, мне нужно обязательно знать сколько я пробежала. Например, цель пробежать 3 км. Пробежала их за 17 минут, а потом стараюсь улучшать результат.
     
  4. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    9.286
    Симпатии:
    1.058
    Адрес:
    санкт-петербург
    ого! 17 мин-3 км! Я на велике-200 м в 20 мин еду! пока покурю. пока на джопы посмотрю...

    (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)
     
  5. маленькая мышека

    маленькая мышека Пользователи

    Регистрация:
    02.01.2013
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    7
    Адрес:
    санкт-петербург
  6. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.087
    Симпатии:
    209
    кто сам-то?
     
  7. маленькая мышека

    маленькая мышека Пользователи

    Регистрация:
    02.01.2013
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    7
    Адрес:
    санкт-петербург
  8. all067

    all067 Пользователи

    Регистрация:
    24.02.2010
    Сообщения:
    1.750
    Симпатии:
    376
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Я тут посчитал свои подвиги....

    В свой рабочий день прохожу от дома до работы и обратно около 8 километров, ну как захудалый футболист высшей лиги за весь матч....

    Но к похудению это не относится никак.

    Остаётся вопрос - как всё же похудеть?))))
     
  9. asm

    asm Активный участнег

    Регистрация:
    20.10.2010
    Сообщения:
    4.032
    Симпатии:
    427
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Умеренней жрать и больше двигаться.
     
  10. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    8 км - это при весе 80 кг всего 320 ккал энергии потраченной. Что есть чуть побольше шоколадки 50 г. Все, что надо - считать и регулировать приход калорий. Примерно так как я считал, худея по моей подписи. Расход считать не надо, его надо компенсировать едой. Т.ч. от вашей ходьба польза одна - больше едите и больше проедаете. Ну еще для общего тонуса. Хорошее кардио требует быстрой ходьбюы (что даже тяжелее бега) или легкого бега. как вариант велотренажер/эллипсоид.

    При условии что и то и другое, а вернее их равнодействующая, под контролем. А то ведь можно и в низкокалорийное питание свалиться, а это дорога в никуда.
     
    Последнее редактирование модератором: 20 сен 2014
  11. акимка

    акимка Сейчас меня покормят, сейчас я буду кушать.

    Регистрация:
    08.02.2011
    Сообщения:
    9.746
    Симпатии:
    604
    Адрес:
    Местные мы
    кто бЭ говорил

    драники он на ночь лопает :sarcastic_hand:
     
  12. asm

    asm Активный участнег

    Регистрация:
    20.10.2010
    Сообщения:
    4.032
    Симпатии:
    427
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Так они диетические были. И сметана маложирная.
     
  13. Lidushka

    Lidushka New Member

    Регистрация:
    16.09.2014
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    И как успехи с улучшением времени? Я тоже иногда бегаю, но редко выбираюсь. Мне вообще тренерша моя посоветовала, я раньше у нее занималась на фитнесе. А то я все худею на диетах, а спорт забросила давно. Так хоть кардио-тренировки нужно делать. Степов и боди бара дома нет, так что только скакалка и обруч[​IMG] а этого достаточно, чтобы поддерживать себя в форме.
     
  14. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Так степ-платформу сделать нефиг делать. Сколотить из доски, которая раньше дверкой старого шкафа была. А во время можно полезным делом заниматься - диск смотреть или какие уроки слушать. Если во время похудения, то с гарантией мышцы не уйдут. Почти вся мышечная масса задействована.
     
    Последнее редактирование модератором: 20 сен 2014
  15. LepestMar

    LepestMar New Member

    Регистрация:
    14.09.2014
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    а вы на какой диете сидите? у меня с диетами плохи отношения, я жуткая сладкоежка, причем люблю всякие булочки, пирожные, печенья..
     
  16. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    С диетами (теми, которые народ диетами называет, хотя любое питание диета) и должны быть плохие отношения, они до добра не доводят. Худеть надо на системе Минус фунт, там все разрешено (по здравому размышлению впишутся и булочки и пр.), но приходится считать и регулировать калории. По сути это система автоматического управления весом. А такие системы не могут не работать. Работает же у тебя в машине система управления температурой воды или впрыска топлива.
     
    Последнее редактирование модератором: 22 сен 2014
  17. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    9.286
    Симпатии:
    1.058
    Адрес:
    санкт-петербург
    Я нашел выход из положения! Я тоже люблю вкусняшки, Вы покупаете-я съедаю! Только не надо клянчить и изо рта выдирать! :pleasantry:
     
  18. Олля-ля

    Олля-ля Пользователи

    Регистрация:
    15.10.2013
    Сообщения:
    3.087
    Симпатии:
    209
    [​IMG][​IMG] :lol:
     
  19. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    9.286
    Симпатии:
    1.058
    Адрес:
    санкт-петербург
    Радость моя, ты животик то убрала? А то как я. с животиком то? :kiss3:
     
  20. Lidushka

    Lidushka New Member

    Регистрация:
    16.09.2014
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Попробуйте заменить вредные сладости полезными. Те же фрукты есть можно. не думаю, что вы их не любите. Или же попробуйте рационику, у них очень вкусные батончики, я часто ими перекусываю.
     

Предыдущие темы