Скрыть объявление
Здравствуй, дорогой посетитель!

Рады вашему визиту на Форум Санкт-Петербурга.

Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Хорошего вам дня!

В какой позе полезно спать?

Тема в разделе "Здоровый образ жизни, долголетие, иммунитет", создана пользователем Mamma'Hot'Cholle, 21 ноя 2007.


  1. Mamma'Hot'Cholle

    Mamma'Hot'Cholle фокусница

    Регистрация:
    07.01.2007
    Сообщения:
    10.415
    Симпатии:
    132
    Адрес:
    С-Петербург
    В какой позе вы спите? Как спать правильно?

    Для товарищей с амура - СПАТЬ, а не сексоваться! Прошу обратить на этот факт внимание и не оффтопить :acute:
     
    Последнее редактирование модератором: 21 ноя 2007
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. Спонтанный

    Спонтанный Заблокированные

    Регистрация:
    11.11.2007
    Сообщения:
    11.802
    Симпатии:
    1.201
    Я с ЛВ, оффтопить можно? [​IMG]

    На животе не получается, он мешает.

    На спине храплю.

    Поэтому ворочаюсь всю ночь.

    А полезней спать считается на спине. Какая-то нагрузка, на что-то меньше всего.
     
  4. Dr.Livsi

    Dr.Livsi Пользователи

    Регистрация:
    26.09.2007
    Сообщения:
    180
    Симпатии:
    0
    на правом боку(кстати и медики по моему советуют засыпать на правом боку)
     
  5. Wrong

    Wrong Пользователи

    Регистрация:
    07.07.2007
    Сообщения:
    1.484
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Ленинград
    На спине, руки либо в стороны либо на животе поверх одеяла. А как там правильно, не знаю.
     
    Последнее редактирование модератором: 21 ноя 2007
  6. Оливк@

    Оливк@ Ничто ни по чем

    Регистрация:
    24.04.2007
    Сообщения:
    1.190
    Симпатии:
    30
    Адрес:
    Спб

    Как удобно, и почаще переворачиваться!

    Последнее следует делать не менее 50 раз за ночь[​IMG])
     
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. corochoone

    corochoone Пользователи

    Регистрация:
    12.04.2007
    Сообщения:
    1.966
    Симпатии:
    0
    Ворочаюсь когда сплю довольно интенсивно!

    А полезней всего помоему в контакте с любимым человечком [​IMG] Лучше всего "ложечкой" :)
     
  9. Mamma'Hot'Cholle

    Mamma'Hot'Cholle фокусница

    Регистрация:
    07.01.2007
    Сообщения:
    10.415
    Симпатии:
    132
    Адрес:
    С-Петербург
    Спонтанный и corochoone спят правильнее всех получается :)
     
  10. kalamazaza

    kalamazaza Пользователи

    Регистрация:
    30.12.2006
    Сообщения:
    173
    Симпатии:
    0
    Полезно спать в той позе, в которой человек высыпается (т.е. в которой его тело максимально расслаблено и проч.) Но опять-таки: ну можно еще заснуть в контролируемом положении .А во сне мозг сам отрегулирует , куда телу повернуться [​IMG]))

    Кстати, очень часто поза сна зависит от того, есть ли (и какие) у человека заболевания. Как обладатель жуткой спины, могу сообщить, что на спине долго лежать не могу. Неудобно. (Если только под поясницу подушечку не подложить). Предпочитаю спать на животе. Эта же поза , кстати, инстинкнтивно выбирается теми, у кого проблемы с кишечником.

    резюме: природу не обманешь.

    :nono:
     
  11. инна

    инна Пользователи

    Регистрация:
    15.09.2007
    Сообщения:
    232
    Симпатии:
    0
    Поза должна быть удобной :D
     
  12. corochoone

    corochoone Пользователи

    Регистрация:
    12.04.2007
    Сообщения:
    1.966
    Симпатии:
    0
    Вот-вот! Когда рядом лежит самое тёплое одеялко - любая поза становится сразу такой удобной! [​IMG] А уж какой шикарный сон и как хорошо спится, когда прижимаешь к себе такое одеялко! ;)
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. Wrong

    Wrong Пользователи

    Регистрация:
    07.07.2007
    Сообщения:
    1.484
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Ленинград
    Прикольная темка. Разрешите по ходу действия поинтересоваться, если кто знает: а в какой позе бесполезно спать?
     
  15. инна

    инна Пользователи

    Регистрация:
    15.09.2007
    Сообщения:
    232
    Симпатии:
    0
    Когда удовольствия от позы не получаешь,значит бесполезная [​IMG] ,
     
  16. Wrong

    Wrong Пользователи

    Регистрация:
    07.07.2007
    Сообщения:
    1.484
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Ленинград
    Спасибо, пошёл получать удовольствие. :)
     
  17. Ведьма

    Ведьма Пользователи

    Регистрация:
    19.11.2007
    Сообщения:
    4.867
    Симпатии:
    32
    Адрес:
    ЛО
    В любой позе, лишь бы спать.
     
  18. Лена А. Л.

    Лена А. Л. Пользователи

    Регистрация:
    31.07.2007
    Сообщения:
    302
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Я могу заснуть в любой - даже сидя и стоя. Голова не падает! [​IMG] Не думаю, что последние - полезные, но выручали не раз..

    Так вообще, перед сном, поворочаюсь хорошенько, а засыпаю всё равно на спине - так же и просыпаюсь. А что происходит между "засыпаю" и "просыпаюсь" не знаю.. Говорят, что сплю спокойно!
     
  19. Жестокий Ангел

    Жестокий Ангел Удален за оскорбление участников форума

    Регистрация:
    18.09.2007
    Сообщения:
    4.198
    Симпатии:
    0
    Я в передаче медицинской слышала, что на спине полезно засыпать, потому что все органы отдыхают в таком положении. А потом на бок переворачиваюсь, так удобнее. [​IMG] :angel:
     
  20. Ведьма

    Ведьма Пользователи

    Регистрация:
    19.11.2007
    Сообщения:
    4.867
    Симпатии:
    32
    Адрес:
    ЛО
    Сплю всегда на животе, чуть довернувшись на бок.
     
  21. Uberdiablos

    Uberdiablos Пользователи

    Регистрация:
    29.06.2007
    Сообщения:
    269
    Симпатии:
    0
    засыпаю как попало и просыпаюсь тоже, но всегда в иной позе))
     
  22. Жестокий Ангел

    Жестокий Ангел Удален за оскорбление участников форума

    Регистрация:
    18.09.2007
    Сообщения:
    4.198
    Симпатии:
    0
    Перепутала, лучше засыпать на животе, вот. Работа помешала написанию сообщения.
     
    Последнее редактирование модератором: 22 ноя 2007
  23. Wrong

    Wrong Пользователи

    Регистрация:
    07.07.2007
    Сообщения:
    1.484
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Ленинград
    А я на животе спать совсем не могу. Сам живот не мешает, просто дышится тяжеловато, когда придавлена грудь или живот.
     
  24. nesha

    nesha Moderator Команда форума

    Регистрация:
    04.06.2007
    Сообщения:
    20.426
    Симпатии:
    2.562
    Где-то читала у психологов, что если человек спит на животе, это говорит о том, что он не доволен соей работой и подсознательно мечтает ее сменить.
     
  25. Mamma'Hot'Cholle

    Mamma'Hot'Cholle фокусница

    Регистрация:
    07.01.2007
    Сообщения:
    10.415
    Симпатии:
    132
    Адрес:
    С-Петербург
    Да ладно, я прямо подпрыгнула [​IMG] Я сплю на животе. Причем я почти фанат своей работы, при всех ее реальных недостатках!!!
     
  26. nesha

    nesha Moderator Команда форума

    Регистрация:
    04.06.2007
    Сообщения:
    20.426
    Симпатии:
    2.562
    Ну, не знаю! Что в книжке прочитала - то и написала.

    Психологи тоже люди,могут ошибаться.
     
  27. Даат

    Даат Активный ушастик

    Регистрация:
    09.06.2007
    Сообщения:
    2.213
    Симпатии:
    85
    Спать это полезно, а поза уже не так важна. Хотя мне стоило больших трудов отвыкнуть спать на животе.
     
  28. List

    List Пользователи

    Регистрация:
    06.06.2007
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Мне лучше всего засыпается на левом боку. А когда на спине сплю, то вечно фигня всякая снится :(
     
  29. Lev

    Lev Пользователи

    Регистрация:
    25.02.2007
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    0
    Нужно спать на спине. Это наиболее физиологичная поза.
     
  30. Самара

    Самара я похожа на ангелочка???))

    Регистрация:
    02.07.2007
    Сообщения:
    507
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Любань
    Надо спать так, чтобы было удобно))) Я о здоровье вообще последнее время мало задумываюсь.
     
    Последнее редактирование модератором: 26 ноя 2007
  31. Забава Путятишна

    Забава Путятишна лихой ветер

    Регистрация:
    09.11.2007
    Сообщения:
    6.760
    Симпатии:
    293
    Я всегда была мелкой. Не то что бы меня это доканывало... я была смазливой, и комплексами не обросла, сочла, что мой рост льстит любому мужчине и почти успокоилась.

    И спала свернувшись. Но лет в 14 прочитала или в передаче услышала - не помню - что росту способствует прямое положение тела во время сна. правда это или нет - я до сих пор не знаю. Но я с трудами приучила себя вытягивать ноги.

    Потом я прочитала, что в японии поводом к разводу может служить то, что женщина "не красиво спит". Я понятия не имею, красиво ли теперь я сплю. Вырасти я давно не надеюсь, и опять сплю свернувшись калачиком, и умещаюсь на подушке.

    А на спине я не могу спать, мне снятся кошмары. И вообще - на спине - люди храпят, это вредно, апноэ.
     
  32. Бактериофаг

    Бактериофаг опытный образец

    Регистрация:
    30.04.2007
    Сообщения:
    2.212
    Симпатии:
    34
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    В какой позе полезно спать?

    Всю ветку не читал, может и повторюсь, но... Спать полезно вообще, точнее - высыпаться! IMHO, спать полезно в любой позе, кроме как на сердце (на левом боку), т.к. вместо того, чтобы сердцу тоже отдыхать, Вы, лежа на левом боку, нагружаете его сверх нормы, давите на него массой тела, заставляете сердечные мыщцы прилагать бОльшие усилия, чем обычно для разгона крови. Мышцы сердца свою работу делают в такой позе с перегрузками, тем самым утомляясь.
     
  33. Алиночка

    Алиночка Пользователи

    Регистрация:
    25.11.2007
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Питер
    Во сне предпочтительна поза на боку,обе руки перед телом, колени слегка приведены по направлению к груди.

    Не спите на животе.

    Не вытягивайте руки над головой, лучше держать их по сторонам.

    Когда спите на спине, подкладывайте под колени подушку; подъём ног распремляет изгиб поясницы.

    Вроде-всё...
     
  34. Юрий

    Юрий Пользователи

    Регистрация:
    13.04.2007
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    можно контролировать процесс засыпания, лучше на боку, не важно на каком. важно, чтобы кровать позволяла спокойно вытянуть руки вверх, а это бывает редко.
     
  35. piterkoshka

    piterkoshka Пользователи

    Регистрация:
    13.07.2007
    Сообщения:
    59
    Симпатии:
    0
    kalamazaza, ужас...на самом деле, природу не обманешь...я сплю на животе.........................
     
  36. Завитушка

    Завитушка Пользователи

    Регистрация:
    14.12.2007
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    0
    Че то я не догоняю, а дети спящие на животе, по аналогии детский садик свой не любят что ли? B)
     
  37. "МАРИАННА"

    "МАРИАННА" Пользователи

    Регистрация:
    02.04.2009
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Мурманск
    А я читала, что это говорит о пунктуальности человека. Сколько психологов-столько и мнений.

    вообще помоему нет "полезных" и "неполезных" поз. Желательно спать на твердом и без подушки, но об этом, наверное, все знают.
     
  38. dima1q1

    dima1q1 Пользователи

    Регистрация:
    05.02.2009
    Сообщения:
    506
    Симпатии:
    0
    Засыпать лучьше на спине(но не всегда получаеться),а во время сна организм сам выберет нужную позу,которая ему необходима.
     
  39. yunga

    yunga Member

    Регистрация:
    09.08.2009
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Видели когда-нибудь как спит пьяный. Иногда в парке можно наблюдать. На правом боку ...
     
    Последнее редактирование модератором: 9 авг 2009
  40. lelischna

    lelischna Пользователи

    Регистрация:
    07.06.2009
    Сообщения:
    6.928
    Симпатии:
    211
    Адрес:
    санкт-петербург
    слышала мнения, что при положении на правом боку- в позе зародыша - разгружается позвоночник [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG] :yes:
     
  41. Стрекоза

    Стрекоза капризы природы, капризы настроения...

    Регистрация:
    11.05.2008
    Сообщения:
    7.737
    Симпатии:
    23
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Самая приятная поза для сна - обняв любимого мужчину... :)
     
  42. yunga

    yunga Member

    Регистрация:
    09.08.2009
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    да, и не только поэтому.
     
    Последнее редактирование модератором: 9 авг 2009
  43. vasav

    vasav Пользователи

    Регистрация:
    16.12.2007
    Сообщения:
    938
    Симпатии:
    18
    Адрес:
    СПб
    Мне всё равно в какой, лишь бы спать.
     
    Последнее редактирование модератором: 9 авг 2009
  44. murmur

    murmur мне ВСЁ монопенисуально Команда форума

    Регистрация:
    09.11.2007
    Сообщения:
    30.545
    Симпатии:
    1.725
    Адрес:
    Ленинград
    Для мужчин ТОЖЕ???? (в ауте пацталом)
     
  45. lelischna

    lelischna Пользователи

    Регистрация:
    07.06.2009
    Сообщения:
    6.928
    Симпатии:
    211
    Адрес:
    санкт-петербург
    а почему ещё или это секрет? [​IMG][​IMG] :tomato2:
     
  46. yunga

    yunga Member

    Регистрация:
    09.08.2009
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    определённые каналы открыты
     
  47. Стрекоза

    Стрекоза капризы природы, капризы настроения...

    Регистрация:
    11.05.2008
    Сообщения:
    7.737
    Симпатии:
    23
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    [​IMG][​IMG][​IMG]
     
  48. жабка Малинка

    жабка Малинка Пользователи

    Регистрация:
    22.03.2008
    Сообщения:
    8.157
    Симпатии:
    99
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    я сейчас вынуждена спать на спине, потому что на мне спит кошка, спит сладко, ей снятся какие-то интересные сны, поэтому отказать ей в таком уютном для нее спальном месте не могу [​IMG]))))
     
  49. Стрекоза

    Стрекоза капризы природы, капризы настроения...

    Регистрация:
    11.05.2008
    Сообщения:
    7.737
    Симпатии:
    23
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Эх, а как я мечтаю поспать на животе...
     
  50. жабка Малинка

    жабка Малинка Пользователи

    Регистрация:
    22.03.2008
    Сообщения:
    8.157
    Симпатии:
    99
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    [​IMG] Понимаю... хотя мне, конечно, проще ...
     
  51. Projekt

    Projekt Member

    Регистрация:
    19.03.2009
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Итак, некоторые правила, которые следует соблюдать во время отдыха и сна:

    * оптимальным вариантом постели является ее полужесткий вариант. Рекомендуется снизу положить твердый деревянный щит, который прикрыть сверху мягким материалом высотой не менее 15-18 см, в качестве которого могут выступить 2-3 новых ватных матраца. Ортопедические матрацы лучше не использовать, так как далеко не все из них обладают необходимыми качествами;

    * если человек испытывает боли в позвоночнике, то ему в большинстве случаев трудно спать лежа на животе, но если привыкнуть к такой позе, то потом довольно трудно найти другую, которая была бы более удобной. В данном случае рекомендуется использовать подушку, которая ложится под живот. Такая поза обеспечивает выпрямление изгиба в поясничном отделе позвоночника вперед, что иногда может уменьшить интенсивность болевых ощущений или вообще устранить их;

    * если боль отдается в ногу, то в этом случае можно рекомендовать подложить под коленный сустав валик, сооруженный из полотенца;

    * большинству людей, которые страдают от болей в позвоночнике, подходит следующая поза для сна: лежа на боку, положив одну ногу на другую, при этом поместить руку под голову;

    * в острый период заболевания довольно большие трудности бывают связаны с процессом покидания кровати, который в большинстве случаев связан со значительными болевыми ощущениями. Облегчить эту процедуру можно следующим образом: необходимо сначала повернуться на бок, затем подвинуться как можно ближе к краю постели и осторожно опускать ноги на пол, одновременно опираясь на поверхность кровати локтем руки. Вставать следует, не наклоняя при этом сильно вперед верхнюю часть туловища;

    * во время сна голова должна находиться на прямоугольной мягкой или же ортопедической подушке. Причем плечо при этом должно находиться на кушетке, а подушка – заполнять расстояние между плечом и головой;

    * если человек лежит на боку, то его голова должна находиться параллельно кушетке.
     
  52. Tony Roger

    Tony Roger Пользователи

    Регистрация:
    15.07.2009
    Сообщения:
    717
    Симпатии:
    13
    Йога советует спать на боку, со слегка согнутыми ногами; руки сложены ладонями и лежат под щекой. Такая поза считается йогой наиболее физиологичной.
     
  53. Буффонада

    Буффонада "...И лучше будь один, чем вместе с кем попало."©

    Регистрация:
    29.10.2008
    Сообщения:
    5.386
    Симпатии:
    147
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]

    Ну многие смотрю высказались вполне определённо - ЛИШЬ БЫ СПАТЬ! Присоединяюсь

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!



    Пы.Сы. б/у супруг имел способность спать прямо в строю....
     
    Последнее редактирование модератором: 11 авг 2009

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей