Скрыть объявление
Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Как убрать бока?

Тема в разделе "Как похудеть?", создана пользователем Tino4ka 22, 15 мар 2015.


  1. Tino4ka 22

    Tino4ka 22 Member

    Регистрация:
    15.03.2015
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Девчонки помогите советом! Скоро лето а у меня такие бока жирные и животик начал выпирать. Пожалуйста жду ваши методы которые вы уже использовали.
     
    Последнее редактирование модератором: 15 мар 2015
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. Екатерина

    Екатерина Пользователи

    Регистрация:
    11.03.2010
    Сообщения:
    11.733
    Симпатии:
    1.233
    Замок на холодильник
     
    1 человеку нравится это.
  4. Tino4ka 22

    Tino4ka 22 Member

    Регистрация:
    15.03.2015
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Я сама худенькая и если буду худеть то будет худеть всё полностью а мне надо только бока и живот(
     
  5. techno-mikki

    techno-mikki Пользователи

    Регистрация:
    13.12.2014
    Сообщения:
    607
    Симпатии:
    147
    Адрес:
    Москва-СПб.
    Обручь
     
    1 человеку нравится это.
  6. maltus

    maltus Пользователи

    Регистрация:
    16.10.2009
    Сообщения:
    863
    Симпатии:
    95
    Только "что-то" - не получится. Физиологию не переделать.

    А общий ответ - меньше есть, и ходить 10 км в день, и интенсивно играть в спортивный бадминтон.
     
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Люблинская

    Люблинская Заблокированные

    Регистрация:
    12.01.2014
    Сообщения:
    1.980
    Симпатии:
    184
    Адрес:
    Киев
    Оч легко. Каждый день вот это упражнение, по количеству раз и подходов чем больше тем лучше. Только чтобы не терять время лучше делать так: вперед/влево/вправо, так убираются и живот и бока:
     
  9. ХанДжа

    ХанДжа ПодводныйКамень Оксюморон, вОжиданииПопутногоВетра

    Регистрация:
    23.07.2009
    Сообщения:
    8.361
    Симпатии:
    708
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Резать, не дожидаясь перитонитов!!! (с)
     
  10. maltus

    maltus Пользователи

    Регистрация:
    16.10.2009
    Сообщения:
    863
    Симпатии:
    95
    Хи-хи. Накачает себе девушка кубики на животе. [​IMG]

    Хотя нет. Не накачает. Это же упражнение для качков, на обычных граждан оно не действует.

    Тогда уж лучше бодифлекс пусть попробует.

    Хоть веселее будет. [​IMG]

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

     
  11. Люблинская

    Люблинская Заблокированные

    Регистрация:
    12.01.2014
    Сообщения:
    1.980
    Симпатии:
    184
    Адрес:
    Киев
    Ей сначала нужно сжечь жир и потом даже если и накачает кубики их не видно. Если перед соревнованиями или вообще подсушиться тогда да, видно. Так что пусть для начала запасётся терпением и сжигает жир.
     
  12. maltus

    maltus Пользователи

    Регистрация:
    16.10.2009
    Сообщения:
    863
    Симпатии:
    95
    "Сжигать жир" - специфический спортивный термин. И "сжигать жир" в строго определенных местах тела могут только спортсмены высокой квалификации. Специальными способами.

    Которые рядового необученного могут привести к заболеванию.

    Простейший способ - меньше есть, и ходить пешком до 4х часов ежедневно.

    Но кто же так сможет? :)
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. Tino4ka 22

    Tino4ka 22 Member

    Регистрация:
    15.03.2015
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Спасибо за советы и самый простой для меня это обручь. Буду делать упражнение которые на видео а вот за то что бы срезать отличная идея))
     
  15. techno-mikki

    techno-mikki Пользователи

    Регистрация:
    13.12.2014
    Сообщения:
    607
    Симпатии:
    147
    Адрес:
    Москва-СПб.
    Изометрические упражнения для развития силы использовались еще древними йогами, по этому сжимание ладошек -да, подойдет для развития силы грудных мышц, только не понимаю, что вас так развеселило?
     
  16. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    8.929
    Симпатии:
    934
    Адрес:
    санкт-петербург
    надеть бока на рога!

    Уж столько тем понаделали про похудание, и животики и попики... Читайте темы в разделе секс-тоже помогает (секс в смысле).
     
  17. asm

    asm Активный участнег

    Регистрация:
    20.10.2010
    Сообщения:
    4.029
    Симпатии:
    417
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Становая тяга, приседание. Быстрые углеводы из рациона исключить.
     
  18. Екатерина

    Екатерина Пользователи

    Регистрация:
    11.03.2010
    Сообщения:
    11.733
    Симпатии:
    1.233
    Стесняюсь спросить, а что такое "становая тяга"? [​IMG]

    Так весна же! До пляжного сезона пара месяцев осталась [​IMG]
     
    Последнее редактирование модератором: 15 мар 2015
  19. asm

    asm Активный участнег

    Регистрация:
    20.10.2010
    Сообщения:
    4.029
    Симпатии:
    417
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Во
     
    Последнее редактирование модератором: 15 мар 2015
  20. Екатерина

    Екатерина Пользователи

    Регистрация:
    11.03.2010
    Сообщения:
    11.733
    Симпатии:
    1.233
    Какой ужас! :shok:
     
  21. asm

    asm Активный участнег

    Регистрация:
    20.10.2010
    Сообщения:
    4.029
    Симпатии:
    417
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Просто кошмар [​IMG]

    [attachmentid=43854]

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

     

    Вложения:

  22. Екатерина

    Екатерина Пользователи

    Регистрация:
    11.03.2010
    Сообщения:
    11.733
    Симпатии:
    1.233
    А больше никак? :(
     
  23. витал

    витал ceni vidi sisgi

    Регистрация:
    30.11.2012
    Сообщения:
    8.929
    Симпатии:
    934
    Адрес:
    санкт-петербург

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

     
  24. asm

    asm Активный участнег

    Регистрация:
    20.10.2010
    Сообщения:
    4.029
    Симпатии:
    417
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Нет [​IMG]
     
  25. Кофеман-Ка

    Кофеман-Ка Пользователи

    Регистрация:
    11.03.2010
    Сообщения:
    10.477
    Симпатии:
    986
    Зачем обломали бедняги рога. Ведь он же совсем не похож на врага (с)
     
  26. Екатерина

    Екатерина Пользователи

    Регистрация:
    11.03.2010
    Сообщения:
    11.733
    Симпатии:
    1.233
    Садист! Уверена, ты был бы самым жестоким тренером для теток <_<
     
  27. asm

    asm Активный участнег

    Регистрация:
    20.10.2010
    Сообщения:
    4.029
    Симпатии:
    417
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Нечего бока наедать за зиму [​IMG]

    Дустом его не побовала? :064:
     
  28. asm

    asm Активный участнег

    Регистрация:
    20.10.2010
    Сообщения:
    4.029
    Симпатии:
    417
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Отдам скоро.
     
  29. Екатерина

    Екатерина Пользователи

    Регистрация:
    11.03.2010
    Сообщения:
    11.733
    Симпатии:
    1.233
    [​IMG]

    пробовала, он мутирует
     
  30. murmur

    murmur мне ВСЁ монопенисуально Команда форума

    Регистрация:
    09.11.2007
    Сообщения:
    30.908
    Симпатии:
    1.860
    Адрес:
    Ленинград
    а это разве не

    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

    :pilot:
     
  31. Люблинская

    Люблинская Заблокированные

    Регистрация:
    12.01.2014
    Сообщения:
    1.980
    Симпатии:
    184
    Адрес:
    Киев
    Хочет чтобы у девушек не только бока были, но и большая жо от становой тяги.
     
  32. asm

    asm Активный участнег

    Регистрация:
    20.10.2010
    Сообщения:
    4.029
    Симпатии:
    417
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Большая, pardonne moi, жо - понятие растяжимое. От плюшек и прочих излишеств она растет вширь. А от штанги приобретает приятную для глаз округлость и упругость.
     
  33. Люблинская

    Люблинская Заблокированные

    Регистрация:
    12.01.2014
    Сообщения:
    1.980
    Симпатии:
    184
    Адрес:
    Киев
    Согласна, но бока не убирает. Бока уберёт только если качать пресс как выше написала.

    Грудная мышца очень большая и чтобы её проработать нужен вес. Ты когда-нибудь видел йогов в хорошей физ.форме? Так одни понты. Пацанам в тренажорке расскажи про ладошки, тем что штанги до пуков таскают .
     
  34. патр

    патр челек

    Регистрация:
    15.09.2009
    Сообщения:
    9.891
    Симпатии:
    305
    Анекдот. Так уходи от него. Нет мне еще надо 10 кг убрать. Кароч мужика надо.
     
  35. Екатерина

    Екатерина Пользователи

    Регистрация:
    11.03.2010
    Сообщения:
    11.733
    Симпатии:
    1.233
    Без ножа зарезал! :cray:
     
  36. techno-mikki

    techno-mikki Пользователи

    Регистрация:
    13.12.2014
    Сообщения:
    607
    Симпатии:
    147
    Адрес:
    Москва-СПб.
    Я видел людей, кто этой системой пользовался.

    Ну пацаны в качалке и стероиды глотают и гормон роста колют.

    Каждый выбирает свой путь.
     
  37. Люблинская

    Люблинская Заблокированные

    Регистрация:
    12.01.2014
    Сообщения:
    1.980
    Симпатии:
    184
    Адрес:
    Киев
    Я пробовала заниматься йогой. Да, все эти осаны, когда оч долго стоишь в одной напряжной позе, мышцы укрепляют но совсем чуть-чуть. Согласен? Туда нужно ходить укреплять нервы и то если человек поддаётся внушению. Я не поддаюсь. За хорошей физ.формой нужно идти в тренажёрку.
     
  38. Tino4ka 22

    Tino4ka 22 Member

    Регистрация:
    15.03.2015
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Мой но ведь то же для похудания. Ранее я писала что мне не надо чтоб всё тело худело а только бока и животик.

     
  39. techno-mikki

    techno-mikki Пользователи

    Регистрация:
    13.12.2014
    Сообщения:
    607
    Симпатии:
    147
    Адрес:
    Москва-СПб.
    Разговор глухого со слепым [​IMG]

    Вы хоть немного почитайте, когда решаете поддерживать беседу )))

    Тогда не будете путать, асаны - отдельно, изометрия - отдельно, тантра - тоже отдельно. :lol:
     
  40. asm

    asm Активный участнег

    Регистрация:
    20.10.2010
    Сообщения:
    4.029
    Симпатии:
    417
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    До лета точно не успеть.

    Можно нашить бесформенных балахонов как у пугачевой. Под ними не видно.
     
  41. Люблинская

    Люблинская Заблокированные

    Регистрация:
    12.01.2014
    Сообщения:
    1.980
    Симпатии:
    184
    Адрес:
    Киев
    Неть, такое я не буду читать!

    Так и придётся всё лето ходить с боками.
     
  42. Tino4ka 22

    Tino4ka 22 Member

    Регистрация:
    15.03.2015
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Это точно)
     
  43. Пали Рач

    Пали Рач Пользователи

    Регистрация:
    08.04.2013
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    9
    Тебе уже кто-то из опытных в другой теме посоветовал.

    _________________________________

    А про мантры где? Девушке нужна мантра для боков и мантра для живота.
     
    Последнее редактирование модератором: 16 мар 2015
  44. Nebel

    Nebel Пользователи

    Регистрация:
    26.06.2012
    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    6
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    регулярно слышу в спортзале, как девочки просят дать такие упражнения, чтобы похудеть в области живота, а в других местах не худеть) Все тренеры отвечают одинаково: худеть локально невозможно, худеет все тело, а изначальные пропорции все равно останутся [​IMG]
     
  45. maltus

    maltus Пользователи

    Регистрация:
    16.10.2009
    Сообщения:
    863
    Симпатии:
    95
    Кстати! Алкоголь сжигает жир!

    Если ежедневно выпивать по 0,5 л водки, то за полгода можно основательно похудеть!

    Лицо правда, поправится. :yes:
     
  46. murmur

    murmur мне ВСЁ монопенисуально Команда форума

    Регистрация:
    09.11.2007
    Сообщения:
    30.908
    Симпатии:
    1.860
    Адрес:
    Ленинград
    Тиночка! Только рекламировать на форуме ничего не надо!

    Чревато!!!
     
  47. nesha

    nesha Moderator Команда форума

    Регистрация:
    04.06.2007
    Сообщения:
    21.358
    Симпатии:
    2.801
    главное - не закусывать!
     
  48. maltus

    maltus Пользователи

    Регистрация:
    16.10.2009
    Сообщения:
    863
    Симпатии:
    95
    Как это не закусывать7

    Если полгода не закусывать, то можно алкоголиком стать! [​IMG]

    Закусывать надо! Но не обжираться!

    Побольше квашеной капусты, и поменьше вареной картошки с салом!

    И тогда совсем не обязательно будет проходить в день 10 км.

    Тем более что будет и не пройти! [​IMG]

    Кстати. Есть у меня одна знакомая. С животом, с галифе на бедрах, и с здоровой этой... сзади. [​IMG]

    Так вот - она нисколько не переживает! Или не подает виду.

    И ходит по всяким экскурсиям много км, и в волейбол, и в бассейн, и куда угодно, и вообще - шустрая, веселая, мышцы держит в тонусе.

    И мужа с собой таскает.

    Хотя могла бы и не таскать - вокруг неё и так всегда рой мужичков вертится.

    Так вот, самое главное тут - в тонусе.

    И толщина не помеха!
     
  49. Татарин

    Татарин Пользователи

    Регистрация:
    16.10.2009
    Сообщения:
    17.052
    Симпатии:
    935
    все эти темы закрываются цитатой от великой русской балерины "Жрать надо меньше!"

    От Узбека добавлю-и ж*пой шевелить.

    все.
     
  50. жабка Малинка

    жабка Малинка Пользователи

    Регистрация:
    22.03.2008
    Сообщения:
    8.157
    Симпатии:
    100
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    кстати, водка - весьма калорийный продукт. Так что похудеть не получится. Разве что не растолстеешь ещё больше.

    А вообще надо меньше заморачиваться фигурами и любить себя такой, какая есть. И больше двигаться и как верно заметил Хмурый, меньше жрать - всякой гадости. И тогда в организЬме настанет гармония и он сам остановится на тех пропорциях, которые ему комфортны.

    танцы живота - блин, это класс!
     
  51. Татарин

    Татарин Пользователи

    Регистрация:
    16.10.2009
    Сообщения:
    17.052
    Симпатии:
    935
    избави нас от танцев этих дам))) чур нас...чур!!

    Сначала тренажер, потом уже танцы!)))
     
  52. murmur

    murmur мне ВСЁ монопенисуально Команда форума

    Регистрация:
    09.11.2007
    Сообщения:
    30.908
    Симпатии:
    1.860
    Адрес:
    Ленинград
    особенно эта
     
  53. жабка Малинка

    жабка Малинка Пользователи

    Регистрация:
    22.03.2008
    Сообщения:
    8.157
    Симпатии:
    100
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Тётко самовыражается! А при чем тут танец живота? )))

    Настоящий беллидэнс - это красиво, особенно на упитанном тельце, это полезно, и очень приличная физическая нагрузка, я думаю. Которая как раз поможет справиться с излишками веса )))
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей