Скрыть объявление
Здравствуй, дорогой посетитель!

Рады вашему визиту на Форум Санкт-Петербурга.

Для удобства чтения форума, общения и новых знакомств приглашаем вас зарегистрироваться и присоединиться к нашей компании.

После регистрации ждем вас в теме для новичков форума - зайдите, поздоровайтесь и расскажите немного о себе :)

Хорошего вам дня!

Бодифлекс, как и где им заниматься?

Тема в разделе "Как похудеть?", создана пользователем Жестокий Ангел, 19 фев 2008.


  1. Жестокий Ангел

    Жестокий Ангел Удален за оскорбление участников форума

    Регистрация:
    18.09.2007
    Сообщения:
    4.198
    Симпатии:
    0
    Я вот хочу похудеть немного в области живота и талии. Вешу 56 кг, при росте 165, размер 44. На сколько реально можно сбросить лишние жиры в этой области и [​IMG] по-поводу груди, она ведь в первую очередь уменьшается в объемах. Так вот, ее это коснется в первую очередь? Кто знает, поподробней расскажите, пожалуйста по этому поводу.
     
    Последнее редактирование модератором: 19 фев 2008
  2. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  3. poil

    poil Пользователи

    Регистрация:
    29.12.2007
    Сообщения:
    359
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Питер
    А какой у вас размер бюста... :)
     
  4. Жестокий Ангел

    Жестокий Ангел Удален за оскорбление участников форума

    Регистрация:
    18.09.2007
    Сообщения:
    4.198
    Симпатии:
    0
    :huh: Нескромный вопрос. А что? вы проводите статистическое исследование на влияние бодифлекса на объем бюста?! :D
     
  5. poil

    poil Пользователи

    Регистрация:
    29.12.2007
    Сообщения:
    359
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Питер
    Да нет. Исключительно вами интересуюсь. :yes:
     
  6. Жестокий Ангел

    Жестокий Ангел Удален за оскорбление участников форума

    Регистрация:
    18.09.2007
    Сообщения:
    4.198
    Симпатии:
    0
    А с какими намерениями? [​IMG]

    И вообще тема сдесь другая ... поможите, чем можите [​IMG] .
     
    Последнее редактирование модератором: 19 фев 2008
  7. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  8. Золотая

    Золотая Пользователи

    Регистрация:
    22.08.2007
    Сообщения:
    366
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Зачем худеть? [​IMG] ! Всё в норме! :good:
     
  9. Жестокий Ангел

    Жестокий Ангел Удален за оскорбление участников форума

    Регистрация:
    18.09.2007
    Сообщения:
    4.198
    Симпатии:
    0
    Животик плоский хотелось бы [​IMG] ... а в остальном нормально.
     
  10. Сустаноныч

    Сустаноныч Пользователи

    Регистрация:
    28.04.2007
    Сообщения:
    286
    Симпатии:
    0
    запишись в фитнесс зал-занимайся аэробикой,бегай,качай пресс,соблюдай диету-ограничить по минимуму жиры,урезать углеводы и заменить их белками.Ничего нового.

    ЗЫ.нафиг тебе плоский животик?
     
  11. Жестокий Ангел

    Жестокий Ангел Удален за оскорбление участников форума

    Регистрация:
    18.09.2007
    Сообщения:
    4.198
    Симпатии:
    0
    У тебя система сложная, а про бодифлекс я слышала, что там намного меньше усилий надо тратить. Так плоский животик мужчинам нравится [​IMG] ... поэтому и нужен.
     
    Последнее редактирование модератором: 19 фев 2008
  12. Сустаноныч

    Сустаноныч Пользователи

    Регистрация:
    28.04.2007
    Сообщения:
    286
    Симпатии:
    0
    Ты имеешь ввиду,что это типа аппарат,который вибрирует на животе?
     
  13. Реклама

    Реклама Пользователи

     
    Зарегистрированные пользователи не видят эту рекламу - Регистрация
    #1
  14. Луч света

    Луч света честная дурочка

    Регистрация:
    23.12.2007
    Сообщения:
    1.777
    Симпатии:
    12
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    эта методика поможет избавиться от галифе (толстой верхней части бедер)? тренажеры и пешая ходьба подтянули, но в объеме не уменьшили?
     
  15. Жестокий Ангел

    Жестокий Ангел Удален за оскорбление участников форума

    Регистрация:
    18.09.2007
    Сообщения:
    4.198
    Симпатии:
    0
    Нет, я так поняла, что это дыхательные упражнения, типа йоги, но до конца не разобралась в чем-же суть [​IMG] .
     
  16. Сустаноныч

    Сустаноныч Пользователи

    Регистрация:
    28.04.2007
    Сообщения:
    286
    Симпатии:
    0
    ну вот))! сама не разобралась,что з система,а спрашиваешь))! ты сначала суть узнай))
     
  17. Ведьма

    Ведьма Пользователи

    Регистрация:
    19.11.2007
    Сообщения:
    4.867
    Симпатии:
    32
    Адрес:
    ЛО
    А народ этой штукой занимается... Вроде, в женском клубе писали. Вот у них там и надо спросить.
     
  18. Жестокий Ангел

    Жестокий Ангел Удален за оскорбление участников форума

    Регистрация:
    18.09.2007
    Сообщения:
    4.198
    Симпатии:
    0
    Так вот и я хочу здесь об этом узнать, но никто ничего не пишет дельного на эту тему. [​IMG] Я только поняла, что можно реально похудеть от этой методики!

    Так я думала, может они здесь об этом напишут, а то там долго искать и написано наверное урывками.
     
  19. Ведьма

    Ведьма Пользователи

    Регистрация:
    19.11.2007
    Сообщения:
    4.867
    Симпатии:
    32
    Адрес:
    ЛО
    Да, куда-то они все делись... Там, действительно, бодифлекс только упоминается, как нечто само собой разумеющееся. Насколько я поняла, никуда ходить не надо, а система упражнений изложена в некой книге, которая так и называется - бодифлекс. Книгу в магазинах я не нашла.

    По сути твоих претензий к собственной фигуре: соотношение рост - вес более, чем нормальное. Анатомическое строение тела женщины несколько отличается от мужского и живот женщины должен быть выпуклым в нижней части, т.к. там находится матка. Плоский живот у женщин нравится только голубоватым мужчинам, либо соплякам, испорченным рекламой.
     
  20. Юрий007

    Юрий007 Пользователи

    Регистрация:
    26.12.2007
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    Ангел, Купи обруч раскладной массажный с пупырышками и крути себе на здоровье. Кстати, всем полезно для позвоночника.
     
  21. Сустаноныч

    Сустаноныч Пользователи

    Регистрация:
    28.04.2007
    Сообщения:
    286
    Симпатии:
    0
    Если бы действительно эта методика была стоь эффективна,то миллионы людей бросив все остальное-аэробику,диеты,лекартсва,занялись бы этим бодифлексом,раз он был бы столь полезен.Как считаешь [​IMG] ?...Так что лучше ходи на плаванье как и хотела
     
  22. Жестокий Ангел

    Жестокий Ангел Удален за оскорбление участников форума

    Регистрация:
    18.09.2007
    Сообщения:
    4.198
    Симпатии:
    0
    Спасибо, Ведьма, за добрые слова в мой адрес. [​IMG] Да, в первую очередь надо нравиться самой себе, но меня животик немного раздражает.

    Юрий, я обычный обруч кручу, он тоже помогает, но если тот эффективней, куплю тогда тот. А для позвоночника он точно полезен?! Что-то я сомневаюсь. <_<
     
  23. Жестокий Ангел

    Жестокий Ангел Удален за оскорбление участников форума

    Регистрация:
    18.09.2007
    Сообщения:
    4.198
    Симпатии:
    0
    Сустаноныч, так я на плавание само собой пойду, надо только справку от врача получить. А еще в комплексе хочу еще чем-нибудь улучшать свою фигуру. Да, наверное ты прав, все-бы бросились заниматься бодифлексом, если бы он был очень эффективен.
     
  24. tascha

    tascha Пользователи

    Регистрация:
    31.10.2007
    Сообщения:
    1.762
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    По поводу бодифлекса. Методика разработана Грир Чендлерс (кааца так).

    Живот мне лично убрал за 2 недели на 7см.

    Подтягиваются мышцы. Дыхание взято из еги. 12 упражнений примерно 10-20 минут в день.

    Им занимаются причем многие [​IMG]

    Просто потом лениться начинают. Когда делаешь дома находится куча отмазок чтобы не делать зарядку.

    Можешь не верить конечно, но я с 50 размера стала 44-46. Правда из-за лени бросила заниматься.

    Грудные мышцы подтягивает точно.

    А от бассейна, бега и фитнесса я не похудела ни на грамм.
     
  25. Луч света

    Луч света честная дурочка

    Регистрация:
    23.12.2007
    Сообщения:
    1.777
    Симпатии:
    12
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Не знаю. никаких отмазок. утром иначе не проснуться - только в процессе 30-минутной зарядки. А контрастный душ опосля закрепляет пробуждение. Но никакие упражнения не могут убрать совсем галифе. Упругость - есть, прочие мышцы тоже в тонусе, а галифе - тщетно.
     
  26. tascha

    tascha Пользователи

    Регистрация:
    31.10.2007
    Сообщения:
    1.762
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Я забросила бодифлекс после 5мес. занятий. Просто делами завалило. А кто делает постояянно говорят убирается голифе и циллюлит. Месяцев через 6-8, уходят все проблемные участки. Можете делать вместо зарядки утром, энергии дофига. Я становлюсь как электровеник. Мне просто утром лень вставать раньше. А если у вас есть возможность, то попробовать заменить зарядку на бодифлекс.
     
  27. Жестокий Ангел

    Жестокий Ангел Удален за оскорбление участников форума

    Регистрация:
    18.09.2007
    Сообщения:
    4.198
    Симпатии:
    0
    Таша, спасибо большое, за информацию! Будем совершенствоваться, только вот по-поводу лени ты права. [​IMG] У меня так всегда, вначале загораюсь желанием, начинаю делать, а потом лень начинает проявляться.
     
  28. Юрий007

    Юрий007 Пользователи

    Регистрация:
    26.12.2007
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    Ангел, позвоночнику небольшая нагрузка только полезна. Есть теория что любая болезнь наступает в следствии недостаточного снабжения кровью того или иного органа. Капиллярная сеть с годами усыхает.
     
  29. Луч света

    Луч света честная дурочка

    Регистрация:
    23.12.2007
    Сообщения:
    1.777
    Симпатии:
    12
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Оказывается, именно им я и занимаюсь - когда еще посещала группу, организованную для сотрудников на первой работе, наша тренер давала нам в частности, и эти упражнения. После ухода с той работы и утраты возможности посещать группу - я составила себе комплекс упражнений для утренней гимнастики из этих упражнений.

    Мне, конечно, тоже не хочется утром вставать на 40 минут раньше - но здоровье и внешний вид важнее, поэтому, чтобы высыпаться - ложусь не позже 23-30
     
  30. Гербера

    Гербера Пользователи

    Регистрация:
    13.12.2007
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    47
    Адрес:
    СПб
    Методика бодифлекса разработана Грир Чайлдерс.

    В основу входят 12 основных упражнений, на их выполнение уходит 10-15 мин. (новички управляются за 30-40 мин, но потом делают быстрее.)

    Необходимо либо заниматься ежедневно (10-15 мин), либо 3 раза в неделю, но по часу.

    БФ - система дыхательных упражнений упр. на растяжку мышц.

    Смысл таких упр. в том, что к тем мышцам, на которых есть слой жира, "пригоняется" кислород, который и разрушает, сжигает жировые клетки, причем, в очень короткий срок.

    Пример - шлёпните себя по бедру - появится краснота - кровь притекла к этому месту, которое "пострадало". Кровь несет кислород. Получается, что этот участок тела получил направленно порцию кислорода и жировые клетки начнут разрушаться. Если выполнять систематически такие упр. - эффект будет скоро заметен.

    Конечно, нет таких упражнений, чтобы себя шлепать (хотя нет, знаю одно) - в комплексе немного по-другому, но суть такова.

    Я занимаюсь почти 2 года, очень довольна!

    Кроме того, появляется море энергии!

    Лениться не приходится, потому что упр. очень несложные, выполнять их приятно!

    Тех кто разобрался во всём этом, обычно охватывает азарт в "построении" своего тела.

    Кстати, есть книга Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день! BodiFlex".

    В ней изложена методика и даны упр.

    Есть много различных видеокассет.

    Есть в фитнес центрах группы по БФ. Начинать с тренером, конечно, лучше.

    Можно зайти на женский форум по БФ "Натали". Там обсуждаются все эти вопросы.

    Многие люди мучаются, сгоняя жир и приводя себя в порядок. А тут - всё гениальнои просто!

    Жаль, что про БФ еще не все знают...

    Всем советую.

    Добавлю, что результаты появляются у многих уже через несколько недель занятий, а через 2 месяца почти у всех.

    Результат не зависит от того, верит человек в БФ или нет.

    Действие - налицо.
     
  31. Жестокий Ангел

    Жестокий Ангел Удален за оскорбление участников форума

    Регистрация:
    18.09.2007
    Сообщения:
    4.198
    Симпатии:
    0
    Спасибо, Гербера, за информацию. Буду тоже им заниматься, мне Таша уже ссылку на сайт дала. :yes:
     
  32. Гербера

    Гербера Пользователи

    Регистрация:
    13.12.2007
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    47
    Адрес:
    СПб
    Жестокий ангел!

    Будут возникать вопросы (а они будут возникать, если займешься) - скину ещё ссылочек. Информации - море!

    Всем желающим - так же.
     

Предыдущие темы

Поделиться этой страницей